처음으로 내가 들어 본 경우 양상추, 무게를 잃을 수있다, 그 다음 결국 어떻게 먹을 수?
왜 상추는 무게를 잃을 수 있습니다
상추 백g 당 열량이 15 칼로리, 더 많은 지방을 먹는을 포함하는 동안 양상추 걱정하지 마십시오, 습기, 95 % 수분 함량까지 많이 포함되어 있습니다. 상추의 영양소보다 포괄적 인 유형, 상대적으로 강한 포만감, 적절한 체중 감량을 원하는 사람들을 위해 이상적으로는 기아와 영양 결핍을 방지하기 위해 체중을 더 상추 식사를 먹는다. 양상추, 미네랄식이 섬유가 등등, 낮은 혈중 콜레스테롤을 가지고 혈액 지방을 줄이고 포함하고 비타민의 다양한 그것은 체중 감소와 건강 관리에 공동으로 역할을하는 체중 감소를위한 이상적인 음식입니다.
양상추 규정 식 조리법
양상추 사과 주스
재료 : 상추 100g, 셀러리 10g, 고수풀 10g, 토마토, 사과, 레몬 반, 콩, 꿀, 탈지 분유, 적당량.
연습 :
1, 끓는 물로 토마토를 담그고 피부와 경엽을 제거하고 조각으로 자르십시오;
2, 사과, 씻어 레몬, 작은 조각으로 잘라;
3, 상추, 샐러리, 파슬리를 씻어서 작은 조각으로 자른다.
4. 위의 물질을 주 서기에 넣고 주스를 짜내고 콩 가루를 넣고 10 초 동안 휘젓기를 계속 한 다음 혼합 된 주스를 준비한 유리에 넣고 꿀과 탈지 분유를 첨가하여 볶습니다. 수 있습니다.
효능 : Jianwei Xiaoshi, 슬리밍 아름다움.
우유 쥬스 상추
성분 : 양상추 50 그램, 브로콜리 150 그램, 우유 300 밀리리터, 소금, 주식, 물 전분 및 적절한 양.
연습 :
1. 양상추를 씻어 절편으로 자른 다음 브로콜리를 씻어서 잘게 자른 다음 뜨거운 때까지 삶아서 뜨거운 우유를 끓이고 국물, 전분, 소금을 넣고 살짝 삶는다.
2, 디스크 주변에 양상추, 접시 중간에 브로콜리, 요리 wolfberry 주스 Sheng 요리의 접시에 부어 수 있습니다.
상추에는 콩이있다.
성분 : 양상추, 완두콩, 감자, 당근.
연습 :
1, 감자와 당근, 물을 냄비를 삶아, 삶은 완두콩을 끓여 잠시 후 감자와 당근을 넣고 함께 조리 한 다음 물을 보충하십시오.
시원한 재료를 식힌 후 2, 샐러드 드레싱을 섞으십시오.
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