レタスは体重を減らすことができる、それは私がそれを聞いた最初のようだ、そして最後にどのようにそれを食べる？
なぜレタスが体重を減らすことができる
レタスはレタスの百グラムあたりのカロリーはわずか15カロリーが含まれている一方で、95％に水分の多い、水分量アップが含まれている、より多くの脂肪を食べて、心配しないでください。栄養素レタスのより包括的な種類を、満腹比較的強い、適切なように血液脂肪を減らすと、レタスは食物繊維が低い血中コレステロール値を持っている含まれています。それは理想的な重量を失うしたい人が食べるために作るには、飢餓や栄養不足を避けるために、体重を減らすために、よりレタス食を食べ、ビタミン各種、ミネラル合同演奏減量医療における役割は、減量のための理想的な食品です。
レタスダイエットレシピ
レタス リンゴ ジュース
成分：レタス100グラム、セロリ、パセリ、トマト、リンゴ、それぞれ半分レモン、大豆粉、蜂蜜、スキムミルク及び量の10グラム。
練習：
1、沸騰した水でトマトを浸し、皮膚と茎を削除し、断片にカット;
2、リンゴ、ウォッシュレモン、小片にカット;
3、レタス、セロリ、パセリを洗って小片に切る;
ジュースが抽出されるまで4は、上記材料は、大豆粉末に、10秒間叩解し、次いで調製ガラスジュース添加蜂蜜スキムミルク及び香料に注入される混合を続ける、ジューサーに入れ、攪拌すなわちすることができます。
効能：Jianwei Xiaoshi、スリミング美容。
ミルクジュースレタス
フィード：50gのレタス、ブロッコリー150グラム、牛乳、塩、ブロス、水300ml、澱粉の量。
練習：
醤油Shaozhuにブロス、水、澱粉、塩を追加し、ホットミルクを沸騰させ、1、洗浄及びレタス、熱い沸騰する調理、洗浄し、小片ブロッコリーにカットカット
図2に示すように、プレートの周辺レタス、ブロッコリー皿の中央に、パンに野菜調理醤油皿に注入することができます。
レタスには豆がある
原材料：レタス、エンドウ豆、ジャガイモ、ニンジン。
練習：
次いで1、ダイシングジャガイモとニンジン、第Shaozhuモーメントエンドウ、ニンジン、ジャガイモに、水の鍋を沸騰し、沸騰調理して、添加は、ドレン水の予備を拾いました。
2、クールな成分を冷やした後、サラダドレッシングを混ぜる。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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