La lattuga può perdere peso, sembra la prima volta che l'ho ascoltata, poi alla fine come mangiarla?
Perché lattuga può perdere peso
La lattuga contiene molta acqua, ha un contenuto di umidità superiore al 95% e ogni cale di lattuga contiene solo 15 calorie, non bisogna preoccuparsi di ingrassare quando si mangia di più, i nutrienti della lattuga sono più completi, la sazietà è relativamente forte, appropriata Mangiare più lattuga per perdere peso può evitare la fame e le carenze nutrizionali della dieta, quindi è molto adatto per le persone che vogliono perdere peso .La fibra alimentare contenuta nella lattuga può abbassare il colesterolo nel sangue, ridurre la massa grassa e altri effetti e multi-vitamine, minerali È un alimento ideale per la perdita di peso per svolgere congiuntamente un ruolo nella perdita di peso e assistenza sanitaria.
Ricette di dieta di lattuga
lattuga mela succo
Ingredienti: 100 grammi di lattuga, 10 grammi di sedano, 10 grammi di coriandolo, pomodoro, mela, mezzo limone, soia, miele, latte scremato, la quantità appropriata.
pratica:
1, immergere i pomodori con acqua bollente, togliere la pelle e il peduncolo e tagliarli a pezzi;
2, mela, lavare il limone, tagliato a pezzetti;
3, lattuga, sedano, prezzemolo lavati e tagliati a pezzetti;
4. Metti il suddetto materiale nello spremiagrumi, spremi il succo, metti la polvere di soia, continua a montare per 10 secondi e poi inietti il succo miscelato nel bicchiere preparato, aggiungi miele e latte scremato a piacere e mescola. può.
Efficacia: Jianwei Xiaoshi, bellezza snellente.
Lattuga succo di latte
Ingredienti: 50 grammi di lattuga, 150 grammi di broccoli, 300 millilitri di latte, sale, brodo, amido di acqua e la quantità appropriata.
pratica:
1. Lavare la lattuga e tagliarla a pezzi.I broccoli vengono lavati e tagliati a pezzetti, far bollire fino a quando sono caldi, cuocere il latte caldo, aggiungere il brodo, l'amido d'acqua, il sale, bollire leggermente.
2, lattuga sulla periferia del disco, broccoli nel mezzo del piatto, il succo wolfberry cotto può essere versato nel piatto del piatto Sheng.
La lattuga ha i fagioli
Ingredienti: lattuga, piselli, patate, carote.
pratica:
1, patate e carote tagliate a cubetti, far bollire una pentola d'acqua, bollire prima i piselli, poi aggiungere le patate e le carote, cotte insieme, raccogliere e scaricare la riserva d'acqua.
2, dopo che gli ingredienti freschi sono lasciati freddi, mescolare condimenti per insalata.
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