Salat kann Gewicht verlieren, es scheint wie das erste Mal, dass ich es hörte, dann am Ende, wie man es isst?
Warum Salat kann abnehmen
Kopfsalat enthält viel Wasser, einen Feuchtigkeitsgehalt von mehr als 95%, und jede Salatkalette enthält nur 15 Kalorien, muss sich nicht um Gewichtszunahme sorgen, wenn man mehr isst, Kopfsalat Nährstoffe umfassender, Sättigung ist relativ stark, angemessen Essen mehr Salat, um Gewicht zu verlieren kann den Hunger und Nährstoffmangel der Diät vermeiden, so ist es sehr geeignet für Menschen, die Gewicht verlieren wollen.Diät Ballaststoffe in Salat enthalten kann senken Blutcholesterin, reduzieren Blutfett und andere Effekte und Multi-Vitamine, Mineralien Es ist ein ideales Lebensmittel für die Gewichtsabnahme, um gemeinsam eine Rolle bei der Gewichtsabnahme und der Gesundheitsvorsorge zu spielen.
Salat Diät Rezepte
Salat Äpfel Saft
Zutaten: 100 Gramm Salat, 10 Gramm Sellerie, 10 Gramm Koriander, Tomate, Apfel, eine halbe Zitrone, Sojabohnen, Honig, Magermilch, die entsprechende Menge.
Praxis:
1, die Tomaten mit kochendem Wasser einweichen, die Haut und den Stiel entfernen und in Stücke schneiden;
2, Apfel, Zitrone waschen, in kleine Stücke schneiden;
3, Salat, Sellerie, Petersilie gewaschen und in kleine Stücke geschnitten;
4. Das obige Material in den Entsafter geben, den Saft zusammendrücken, das Sojabohnenpulver zugeben, 10 Sekunden lang weiter schlagen und dann den gemischten Saft in das vorbereitete Glas einspritzen, Honig und Magermilch nach Geschmack hinzufügen und umrühren. Kann.
Wirksamkeit: Jianwei Xiaoshi, schlank machend.
Milch Saft Salat
Zutaten: 50 Gramm Salat, 150 Gramm Brokkoli, 300 Milliliter Milch, Salz, Brühe, Wasserstärke und die entsprechende Menge.
Praxis:
1. Salat waschen und in Stücke schneiden.Der Brokkoli wird gewaschen und in kleine Stücke geschnitten.Kochen bis heiß.Kochen Sie Milch heiß, fügen Sie Brühe, Wasserstärke, Salz, leicht gekocht.
2, Salat auf der Scheibenperipherie, Brokkoli in der Mitte des Gerichts, kann der gekochte Wolfsbeerensaft in die Schale des Sheng-Gericht gegossen werden.
Salat hat Bohnen
Zutaten: Salat, Erbsen, Kartoffeln, Karotten.
Praxis:
1, Kartoffeln und Karotten gewürfelt, einen Topf mit Wasser gekocht, zuerst gekochte Erbsen einen Moment kochen, dann Kartoffeln und Karotten hinzufügen, zusammen kochen .. aufgenommen und Wasserreserve ablassen.
2, Nachdem die kühlen Zutaten abkühlen lassen, mischen Sie Salatdressing.
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