La laitue peut perdre du poids, si pour la première fois je l'ai entendu, puis à la fin comment manger?
Pourquoi la laitue peut perdre du poids
La laitue contient beaucoup d'humidité, la teneur en humidité jusqu'à 95%, tandis que les calories par cent grammes de laitue ne contient que 15 calories, manger plus de matières grasses, ne vous inquiétez pas. Nutriments types plus complets de la laitue, la satiété relativement forte, appropriées manger plus régime laitue pour perdre du poids pour éviter les carences de la faim et de nutriments, pour ce qui est idéal pour les personnes qui veulent perdre du poids manger de la laitue. contient des fibres alimentaires a le cholestérol sanguin, réduire la graisse dans le sang et ainsi de suite, et une variété de vitamines, minéraux jouer un rôle commun dans les soins de santé de perte de poids, est l'aliment idéal pour la perte de poids.
Recettes de régime de laitue
Laitue Pommes Jus
Ingrédients: laitue 100 grammes, 10 grammes de céleri, le persil, les tomates, les pommes, chacun un demi-citron, farine de soja, le miel, le lait écrémé et le montant.
Pratique:
1, faire tremper les tomates avec de l'eau bouillante, enlever la peau et le pédicule et couper en morceaux;
2, pomme, lavez le citron, coupé en petits morceaux;
3, la laitue, le céleri, le persil lavé et coupé en petits morceaux;
4, les matériaux ci-dessus ont été placés dans une centrifugeuse, jusqu'à ce que le jus extrait, dans la poudre de soja, continuer à battre pendant 10 secondes, puis le mélange du verre préparée est injectée dans le lait écrémé de miel ajouté du jus et l'arôme, mélanger à-dire Can.
Efficacité: Jianwei Xiaoshi, beauté minceur.
Laitue au jus de lait
Ingrédients: 50 grammes de laitue, 150 grammes de brocoli, 300 millilitres de lait, sel, bouillon, amidon d'eau et la quantité appropriée.
Pratique:
1. Laver la laitue et la couper en morceaux, laver et couper le brocoli en petits morceaux, bouillir jusqu'à ce que ce soit chaud, cuire le lait chaud, ajouter le bouillon, l'amidon d'eau, le sel et faire légèrement bouillir.
2, laitue sur la périphérie du disque, le brocoli dans le milieu du plat, le jus de wolfberry cuit peut être versé dans le plat du plat Sheng.
La laitue a des haricots
Ingrédients: Laitue, petits pois, pommes de terre, carottes.
Pratique:
1, les pommes de terre et les carottes coupées en dés, fait bouillir une casserole d'eau, les premiers pois bouillis bouillir un moment, puis ajouter les pommes de terre et les carottes, cuits ensemble.Recueillis et drainer la réserve d'eau.
2, Après que les ingrédients frais sont refroidis, mélanger la vinaigrette.
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