الخس يمكن ان يفقد الوزن ، كما لو ان أول سمع منه ، وذلك بالبالضبط كيفيه أكله ؟
لماذا الخس يمكن إنقاص وزنه الخس يحتوي علي الكثير من المياه ، ومحتوي المياه عاليه مثل 95 ٪ ، وكل 100 غراما من الخس الذي يحتوي فقط علي 15,000 السعرات الحرارية ، وتناول المزيد من دون القلق بشان الحصول علي الدهون. الأنواع المغذيات الخس هو أكثر شمولا ، والشعور الكامل البطن اقوي ، والمناسبة لتناول المزيد من الخس لإنقاص وزنه يمكن تجنب اتباع نظام غذائي لإنقاص وزنه من الجوع ونقص المغذيات ، وذلك مناسب جدا للأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنه للأكل.
الخس يحتوي علي ألياف الغذائية للحد من الكولسترول في الدم ، والحد من lipid وظائف أخرى ، مع مجموعه متنوعة من الفيتامينات ، والمعادن للعب دور الصحة فقدان الوزن ، هو الغذاء المثالي لإنقاص وزنه.
الخس حمية
الخس ابل عصير
المكونات: الخس 100 غرام ، الكرفس ، coriander كل 10 غرامات ، والطماطم ، والتفاح ، ونصف الليمون ، ومسحوق الصويا ، والعسل ، والحليب المقشود كل مبلغ.
الممارسه:
1 ، والطماطم الغارقة مع الماء المغلي ، وأزاله الجلد والpedicle بعد النرد ؛
2 ، والتفاح ، وغسل الليمون ، وقطع القطع الصغيرة ؛
3 ، والخس ، والكرفس ، وقطع coriander الغسيل إلى أجزاء صغيره ؛ 4 ، والمواد المذكورة أعلاه في juicer ، لتكون مضغوطه من عصير ، في مسحوق الصويا ، والاستمرار في أثاره لمده 10 ثوان ، ومن ثم ضخ الخليط في الزجاج المعدة.
أضافه العسل والحليب المقشود التوابل ، ويحرك بالتساوي.
الكفاءة: الهضم المعدة ، والتخسيس الجمال.
Braised الخس مع الحليب
المواد الخام: الخس 50 غرام ، 150 غراما من البروكولي ، والحليب 300 مل ، والملح ، والمرق ، والماء نشاء كل كميه.
الممارسه:
1 ، وقطع الخس غسل القسم ، وقطع القرنبيط غسل قطع صغيره ، يغلي الساخنة إلى المطبوخة ؛ الحليب المغلي الساخنة ، أضافه مرق ، نشا الماء ، والملح ، والمغلي قليلا في صلصة
2 ، والخس علي هامش لوحه ، والقرنبيط وضعت في منتصف الطبق ، سيتم سكب صلصة المغلي في طبق يمكن.
الخس مع الفاصوليا
المكونات: الخس ، البازلاء ، البطاطا ، الجزر.
الممارسه: 1 ، والبطاطا والجزر الزهر ، يغلي وعاء من الماء ، ووضع أول البازلاء المغلي قليلا ، ثم أضافه البطاطا والجزر ، جنبا إلى جنب مع المطبوخة.
التقاط واستنزاف المياه لتجنيب.
2 ، والمواد الجيدة وضع بارد ، ضجة في سلطه خلع الملابس. "إرسال الرعاية: تعال ونري كيف يجب ان تفقد الوزن ؟"
】 هل تريد ان تكون بصحة جيده ونحيفة ؟
تريد الحصول علي 8 £ من برنامج إنقاص الوزن الشهري ؟
القلق ' 39 فقدان الوزن كليه اللياقة البدنية ' رقم الائتمان الصغير (Id: paireliang أو تفحص الجانب العلوي من التعليمات البرمجية ثنائيه الابعاد) ، ثم الرد علي الكلمة الرئيسية ' 21 يوما ' ، تسع فتيات سوف تعطيه لكم في ان واحد! كيف تاكل الخس لإنقاص وزنه ؟
