Способы потери веса, потеря веса - это карьера для девочек, как быстро похудеть? Это 10 видов спорта, которые помогут вам легко похудеть!
1. Массажная диета
Хотите тонкую часть массажного крема. При помощи ручного пресса вокруг суставов провести круговой массаж. Через 20 минут медленно вступят в силу, неделя может быть тонкой 0,5 кг.
Основа потери веса: Хорошее кровообращение очень важно, теплые ноги, массаж от подошв ног правильный!
2. Счастья, чтобы похудеть
Если вы делаете это медленно, каждое утро и вечер 10 раз, эта весна может уменьшить вашу окружность талии на 3 см!
Основа потери веса: приседания тренируют мышцы, мышцы сжигают жир, нижняя часть живота также становится сильной.
3. Интерактивный метод потери веса прыжка
После 30 раз в день, через месяц, вы можете почувствовать потерю жира и стать мышцей, и ваше тело станет твердым.
Основа потери веса: после попадания в мышцы, она станет жирной в течение некоторого времени, а затем мышцы сжигают жир. Важно продолжать!
4 твист талии диеты
Вычисляйте один или два раза, делайте 30 × 3 раза в день, теряйте около 2 кг в месяц.
Основа потери веса: крутящие движения могут двигаться к дремлющим мышцам талии, эффективно сжигая жир.
5. Аэробная диета
По сравнению с тяжелым и интенсивным упражнением, нежные аэробные упражнения могут сжигать жир.
Основа потери веса: энергия активных мышц состоит из жира и кислорода в крови. Если в крови недостаточно кислорода, он не сжигает жир. Так что сделайте легкое упражнение в течение 20 минут, чтобы заполнить кислород кислородом.
6. Скачкообразное упражнение для похудения
Достаточно 15 минут в день, ощущение сжигания жира через пять дней! В один месяц тонкий тонкий килограмм.
Потеря веса основана на: «Очень эффективно!» Есть много высказываний, пропуская (аэробные упражнения) полезно для сжигания жира.
7. Упражнения для похудения
Когда тело растягивается, кровообращение становится лучше, а жир не накапливается. Он также хорошо влияет на горбатого горба.
Основа потери веса: горбень - это потому, что мышц спины и живота недостаточно. После взятия осанки, естественно, мышцы будут расти.
8. Здоровая ходьба, чтобы похудеть
Один час на один день, по крайней мере 30 минут. Одна весна может быть даже уменьшена на 5 килограммов.
Потеря веса: после ходьбы в течение 20 минут в день сжигание жира может продолжаться 10 часов. Хотя это просто, это представитель аэробных упражнений.
9. Давление на внутреннюю часть колена
Используйте пальцы, чтобы надавить под внутреннюю часть колена и искупаться, чтобы получить наилучшие результаты.
Основа потери веса: вот место, где легко накапливается лимфа. Очень важно надавить на укрепление потока.
10. Плавание + ужин без еды
Пойдите для купания три дня в неделю, а затем настаивайте на еде каждый день без еды. Эффект очевиден!
С одной стороны, он контролирует потребление калорий, что, в свою очередь, увеличивает потребление калорий, что ускоряет сжигание жира и достигает целей потери веса. Однако, если вы все еще учитесь, лучше не контролировать его. Диеты, чтобы не влиять на физическую форму, приводят к задержке роста и влияют на учебу.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
