O método da perda de peso, perda de peso é uma carreira ao longo da vida para meninas, como perder o peso rapidamente moldá-la?
10 grandes esportes ajudá-lo a perder peso facilmente corpo magro!
1. método da perda de peso da massagem Aplique um creme de massagem a um ponto fino. Com a prensa de mão, em torno da junção para desenhar uma massagem redonda.
20 minutos por dia, lentamente será eficaz, uma semana pode ser fino 0,5 kg.
Base fina do corpo: a boa circulação de sangue é muito importante, pés mornos, da parte inferior do pé à massagem no direito Oh!
2. sit-ups método de perda de peso
Fazê-lo lentamente, 10 vezes por dia todas as manhãs e à noite, e esta Primavera vai ajudar a reduzir a sua cintura 3cm!
Base fina do corpo: o músculo do exercício dos Sit-ups, músculo queima a gordura, o Alvine igualmente torna-se forte.
3. Interactive agachamento perda de peso método
Fazer 30 vezes por dia, 1 meses depois você pode sentir a gordura reduzida no músculo, eo corpo tornou-se forte.
Emagrecimento base: depois de se tornar um músculo por um período de tempo vai se tornar gordura, então o músculo vai queimar gordura, é importante continuar a fazer!
4. torção da cintura método de perda de peso
Cerca de uma vez, todos os dias para fazer 30x3 vezes, um mês perdeu cerca de 2 quilogramas.
Base fina do corpo: o movimento da cintura move-se para dormir o músculo da cintura, gordura ardente eficaz.
5. método aeróbio da perda de peso do exercício
O exercício aeróbio suave é mais provável queimar a gordura do que ofegante e exercício intenso. Slimming a base: a energia do músculo ativo, é a gordura de sangue e a queimadura do oxigênio, o sangue é oxigênio insuficiente não pode queimar a gordura.
Então faça um pequeno exercício por 20 minutos e encha o sangue com oxigênio.
6. corda que salta o método da perda de peso do exercício 15 minutos por dia é suficiente, cinco dias após a sensação de queima de gordura!
Um mês com uma espessura de 1 kg. Base corporal fina: ' muito eficaz!
Há um monte de dizer, pular corda (exercício aeróbico) é muito útil para queimar gordura.
7. esticando o método da perda de peso do exercício Quando você estica seu corpo, seu fluxo sanguíneo fica melhor e gordura não acumula.
O corcunda ligeiro também tem um bom efeito.
Base corporal fina: Hump é porque o músculo traseiro e abdominal não é suficiente, prestar atenção à postura, natural também crescem músculo Oh.
8. caminhe o método da perda de peso
Uma hora de caminhada por dia, pelo menos 30 minutos, uma mola para baixo pode até reduzir 5 quilogramas. Base fina do corpo: 20 minutos um o dia após a caminhada, queima gorda pode durar 10 horas Oh.
Embora seja muito simples, é o representante do exercício aeróbio.
9. pressão do lado do joelho método de perda de peso
Use os dedos para pressionar a parte inferior do joelho e tomar o banho para fazer o melhor.
Peso: Este é o lugar onde a linfa é fácil de acumular, e é importante para pressionar para fortalecer o fluxo.
10. natação + jantar não comer método de dieta básica Uma semana fixada três dias para ir nadar, e depois insistiu que todos os dias para o jantar não comer alimentos básicos.
O efeito é muito óbvio Oh! Exercício Plus controle de dieta adequada é a melhor maneira de perder peso. Na entrada de um controle da caloria da mão, nos termos do consumo crescente da caloria. De modo a acelerar a queima de gordura, para atingir o objetivo do corpo fino.
No entanto, se você ainda está estudando, é melhor não controlar a dieta, de modo a não afetar a aptidão física, resultando em acrobacias, e terá um impacto sobre o estudo. "enviar bem-estar: vir e ver como você deve perder peso?"
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