ژاؤ بیان، آپ کے لئے خفیہ گھر سفارش کی غذا وزن میں کمی آپ کو وقت اور کوشش کو بچانے کے، اور آسانی سے گھر گھر کر سکتے ہیں آرام سے کھاؤ!
کم کیلوری کھانے کی اشیاء کی ◎ پروٹین کی مقدار
یہ وزن کم کرنے غذا کے لئے آتا ہے، بہت سے لوگوں کو براہ راست بھوک جیسے رہائشی گھر، کم ہو جائے گا، تو یقینا وزن نیچے بنانے، 3 کھانے کے 2 کھانے، اور کھانا پکانا کرنے کے لئے بہت سست میں تبدیل کر دیا، کھانا عجلت میں ہیں.
تاہم، اس طرح کی غذا وزن کم کر سکتے ہیں، اگرچہ، لیکن اس قیمت کو اس کے درمیان نیچے صرف ایک عارضی کمی ہے اور طویل بھوک نیچے کنٹرول کے نامناسب طریقوں کی طرف سے رہنے نہیں کر سکتے ہیں، ایک دن بھڑک گی، اور جسمانی غذائیت کی کمی نہیں، دباؤ بناتا ہے، یہ وزن بیج لگائے حاصل کرنے کے لئے آسان ہے.
ایک صحت مندی لوٹنے لگی بچنے ترپتی ریاست میں بہت اہم ہے خود دو کرنے کے لئے! سب سے پہلے اضافی پروٹین لینے کے لئے ہے، پروٹین پرپورنتا کے اپنے جذبات، جن میں سے اس علاقے میں جانوروں کی پروٹین کی افادیت زیادہ واضح. ہو سکتا ہے کہ آپ کے پیٹ کو کھانے کی فکر کرے گا توسیع کر سکتے ہیں گوشت ان کی چربی، حقیقت میں، جب تک کم چربی گوشت حصے کا انتخاب، کے طور پر بہت زیادہ تیل استعمال کرتے ہوئے سے بچنے کے لئے کھانا پکانے جب تو یہ جمع نہیں کرتا ایک اچھا انٹیک کے اجزاء کو کنٹرول کرنے کی دیکھ بھال بند ہو جائے گا، یہ بہترین پک رہا ہے، اضافی چربی.
چکن بریسٹ منتخب ◎
وزن کم بہت سے لوگوں چکن کھانے کے لئے انتخاب کرتے ہیں جب، لیکن چکن بریسٹ چربی یا ان میں سے ایک بہت ہے، اور ابلا ہوا چکن بریسٹ کو تھوڑا سا کے مقابلے میں چکن ران گوشت کے مقابلے میں وزن میں کمی، چکن رانوں کے لئے زیادہ مناسب ہے، اس کے بعد پھر باہر، منجمد کھانا پکانے کے ساتھ مل کر، کھانے پروٹین ضمیمہ وقت کی مدت میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں زیادہ آسان بھی ہے.
ریشہ میں امیر زیادہ کھانے کی اشیاء کھانے ◎
غذائی ریشہ آپ 'مہمل'، لیکن پورے جسم کی سم ربائی کے کام پر ایک براہ راست اثر کی آنتوں کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. یہ ایک مسئلہ کا ایک حصہ ہے، تو یہ آسان قبض کی وجہ سے کرنے، ٹاکسن اور فضلات کے جسم میں جمع کرنے کے لئے جاری ہے تاکہ، مزید بگڑتے ہے موٹاپا کا مسئلہ.
نہ صرف سم ربائی قوت کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں، اور آپ کو مزید پائیدار ترپتی، روزے کے وقت کو کم، لیکن یہ بھی بار بار snacking کے کی بری عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بناتا غذائی ریشہ.، کچھ آسان نمکین جیسے سبزی لاٹھی، پھلوں اور سبزیوں کے سلاد، وغیرہ وزن کھونے کے لئے کرنے کے لئے خود جب بھوکا تھوڑا سا کھا لو، کھانا پکانا کرنے کا چبانا بہت زیادہ وقت خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لہذا ترپتی زیادہ واضح ہے.
◎ سبزیاں اور زیادہ سے زیادہ کھانے کے لئے ٹوفیو
یہاں تک کہ کم کیلوری گوشت تم Hao میں کھانے سے وزن میں کمی کے لئے موزوں نہیں ہے، آپ کو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، سب سے بہتر طریقہ میں زیادہ سبزیاں اور کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے ہے. آپ کی غذا مینو، لاپتہ نہیں ہونا چاہئے سبزیاں اور توفو ہے. ککڑی ورم میں کمی لاتے کے خاتمے، آپ اضافی نمک کی جسم دور نالی میں مدد کر سکتے ہیں؛ گوشت مرکب بھی بہت اچھا کھانے ہر کھانے ہے، کے ساتھ مل کر سمندری سوار اور توفو ذائقہ روشنی، تاکہ زیادہ غذائی اجزاء ہے کہ، سبزیاں اور کھانے کی مقدار کی ایک قسم کی کوشش کریں. متوازن غذا جس قوت کئی بار اوہ تبدیل کر دیا جا سکتا ہے!
کاربوہائڈریٹ کی انٹیک میں ایک معمولی کمی ◎
حالیہ برسوں میں، کم کاربن کی غذا بہت مقبول ہے، اور کچھ لوگ تو یہ بھی چاول اور دیگر غذا نہیں کھاتے، اس کے جسم میں غذائی توازن کو پریشان کرنے کے لئے آسان ہے اوہ! کاربوہائڈریٹ، غذائی اجزاء ہمارے جسم کا ہونا ضروری ہے میں سے ایک ہے روز مرہ کی زندگی جاتا کرنا ضروری ہے، بلکہ اس لئے کہ عام طور پر یہ بھی موٹاپے کی اہم ترین وجوہات میں سے ایک ہو سکتا ہے ضرورت سے زیادہ کی انٹیک کے لئے آسان ہے.
چاول، نوڈلس غذا کی ایک قسم،، بہت زیادہ نہیں کھاتے خاص طور عادت کھا تبدیل کر دیا جانا چاہئے. میں تھوڑا سا کھا لو، مگر دونوں غذائی سپلیمنٹس پرپورنتا، بنیادی خوراک تین کھانے کی جگہ لے لے کرنے کے لئے سبزیوں کا ایک دن، اور ابتدائی، مڈل کے مطابق میں اور کاربوہائڈریٹ کی انٹیک کو کم کی ترتیب میں دیر.
