Сяо Бянь говорит вам, что вам нужно только замедлить скорость приема пищи. Правильное жевание его не только может улучшить ваши мышцы лица, стимулировать кровообращение, увеличить ваш метаболизм, но и стимулировать насыщающий центр, продлевая время жевания, эффективно контролировать аппетит и гореть. Жир. Тонкое лицо, тело также следует тонким, это самый быстрый и эффективный способ встретить ваше лицо. Oh!
Удивительный жевательный подтяжку!
Полностью упражняйте мышцы вокруг челюсти, чтобы утомлять ее должным образом. Уменьшите потребление пищи. Уменьшите потребление калорий.
Стимулируйте насыщенный центр, чтобы вы чувствовали себя удовлетворенными во время жевания = более низкое потребление калорий
Избегайте чрезмерного использования пищеварительных ферментов в организме, способствуют метаболизму жира = сжигать жир
Пока вы жуете больше, когда едите каждый день, вы можете уменьшить потребление калорий в 300-400 калорий в день и сократить потребление калорий в 7 200 калорий за 18 дней, что эквивалентно предотвращению образования 1 кг жира! Кажется, что жевание - это не просто подтяжка лица, но и эффективный контроль аппетита. Все тело также может похудеть!
▊ Challenge! Жевание 10 раз для каждого лица
Шаг 1
1, в первую очередь, мы имеем следующее усилие точки на еде, то лучше выбрать какое богатое содержание клетчатки в продуктах питания для жует подтяжку лица, к примеру, есть салат, хлеб из цельной пшеницы, и т.д., большие нарезанные овощи, хлеб порванных вручную одним случайных , Чем больше ингредиентов, тем больше вы можете тренировать свои лицевые мышцы.
2. Поместите кусочек пищи на правую сторону рта, а затем жуйте его 3 раза. Замедлите, аккуратно пережевывая его с равномерным ритмом. С правой рукой, сгибающей локоть, правую руку, держащую кулак и правый сундук, при жевании, правом плече С давлением и фиксацией приносите правильную стимуляцию вашим мышцам.
Шаг 2
После того, как пища полностью разжевывается на правой стороне ротовой полости 3 раза, лицо расслабляется и отдыхает. В то же время пища медленно перемещается в левую сторону полости рта, правая рука опускается, левая рука поворачивается к локту, а кулак поднимается в левую руку, и таким же образом выполняется нажатие. На левом плече, после полного жевания пищи 3 раза, лицо снова расслабляется, и пища перемещается в правую сторону и жевать 3 раза.
Шаг 3
После завершения вышеуказанных двух этапов в 9 раз жевания пища заполняется на правой и левой сторонах полости рта, руки сгибают локти, кулаки и сундук, а плечи прижимаются и фиксируются, насколько это возможно, и зубы с левой и правой сторон одновременно жевают один раз. Проглотите пищу и закончите 10-е жевание.
Шаг 4
1, в полной мере осуществлять мышцы вокруг челюсти, мы должны сделать что-то, чтобы облегчить усталость действия, пусть мышцы снова расслабляются. Колено объятий, правая и левая сторона груди с началом кулака, нарисовать дугу качаться до плеч, то из скатиться обратно на грудь, повторяется примерно в три раза вперед и назад. в то же время, постарайтесь не сделать его язык свернут, расслабить весь рот и лицо.
2, положите руки, плечи расслаблены, закрыты губы, язык в рот против часовой стрелки, 3 раза по кругу, попытайтесь коснуться языка внутри рта, особенно левой и правой сторон, затем Shun Протяните язык 3 раза в направлении часовой стрелки.
3, продолжайте осторожно закрывать губы, язык растягивается до нижнего правого края рта, а затем оба глаза смотрят вверх, чтобы верхняя и нижняя части лица соответственно были в противоположном направлении. Язык перемещался от нижнего правого к подбородку, линии визирования вправо, Язык продолжает двигаться в направлении против часовой стрелки через нижнюю левую сторону к левой стороне полости рта, линия визирования также перемещается вместе с ней и, наконец, восстанавливается вверх, позволяя языку полностью растянуться. Наконец, растягивая язычок один раз в противоположном направлении.
Вы жевали его сегодня?
Можете ли вы похудеть, по крайней мере, 10 раз на лицевое жевание? Да! Секрет успеха в том, что, когда вы полностью жуете пищу на месте, подбородки и подбородки напряжены, стимулируются и тренируются окружающие мышцы, а также улучшаются кровообращение и обмен веществ. , Устранить отек, затянуть лицевые мышцы. В то же время, когда верхняя и нижняя усталость челюсти, можно эффективно уменьшить потребление пищи, то есть без сознательного принуждения себя не есть, вы также можете правильно уменьшить потребление калорий.
Для занятых современных людей гораздо легче пожевать еще несколько способов похудеть и уйти, чем делать трудные упражнения каждый день! Вы можете бросить вызов каждые 10 раз, даже если вы делаете это только один раз в день, ОК. Трудности могут быть увеличены медленно, и каждый раз, когда вы пытаетесь пережевывать столько, сколько сможете, вы сможете получить потрясающие результаты!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
