Xiao Bian dizer, você só precisa diminuir a velocidade de comer, mastigando cuidadosamente, não só pode exercitar os músculos faciais, estimular a circulação sanguínea, aumentar o metabolismo, mas também para estender o tempo para mastigar, ao mesmo tempo, pode estimular o centro da saciedade, o controle efetivo de apetite, queimar Fat. Fino rosto fino, o corpo também é seguido por fina, é a maneira mais rápida e eficaz para enfrentar seu rosto Oh!
Impressionante mastigação face-lift!
Exercite os músculos ao redor da mandíbula para que ela fique fatigada corretamente Reduza a ingestão de alimentos Reduza a ingestão de calorias.
Estimular o centro de saciedade para fazer você se sentir satisfeito durante a mastigação = menor consumo de calorias
Evitar o uso excessivo de enzimas digestivas no corpo, promover o metabolismo da gordura = queimar gordura
Contanto que você mastigue mais quando você come todos os dias, você pode reduzir a ingestão calórica de 300-400 calorias por dia e reduzir a ingestão calórica de 7.200 calorias em 18 dias, o que equivale a evitar a formação de 1 kg de gordura corporal! Parece que a mastigação não é apenas um simples lifting facial, mas também um controle efetivo do apetite: todo o corpo também pode perder peso!
▊ Desafio! Mastigar 10 vezes para cada rosto
Passo 1
Em primeiro lugar, devemos também trabalhar duro com os ingredientes.É melhor escolher alguns alimentos ricos em fibra para mastigar o rosto, como comer saladas, pães integrais, etc. Os legumes são cortados em pedaços grandes e o pão é rasgado em pedaços à mão. Quanto maiores os ingredientes, mais você pode exercitar seus músculos faciais.
2, o pedaço de comida no lado direito da boca, mastigou e depois três vezes, devagar, com um uniforme sobre o que mastigar ritmo, enquanto o cotovelo do braço, o punho direito levantar peito direito, ao mastigar, ombro direito Com pressão e fixação, traga estimulação adequada aos músculos.
Passo 2
Após 3 Food Chew visão correta oral, facial relaxar enquanto a comida se move lentamente para o lado esquerdo da boca, para baixo o braço direito, braço esquerdo em cotovelo, punho erguido sua mão esquerda, da mesma forma, sob a pressão após o ombro esquerdo, adequadamente mastigar os alimentos três vezes, rosto relaxou de novo, então mastigado comida para a direita três vezes.
Passo 3
Após a conclusão das etapas acima por duas vezes 9 food mastigar preenchido os lados esquerdo e direito da boca, mãos cotovelo, punho e no peito, ombros pressionado para baixo, tanto quanto possível e assegurar os lados esquerdo e direito dos dentes durante a mastigação 1 Engula a comida e termine a 10ª mastigação.
Passo 4
1, exercer plenamente os músculos ao redor da mandíbula, temos que fazer algo para aliviar ação fadiga, deixe os músculos relaxam novamente. Elbow braços abertos, lado direito e esquerdo do peito do punho início, desenhar um arco balançar até os ombros, em seguida, a partir de deslizar para trás no peito, repetiu cerca de três vezes e para trás. ao mesmo tempo, não tente fazer sua língua enrolada, relaxar toda a boca e face.
2, para baixo os braços, o relaxamento dos ombros, lábios suavemente fechados, lingueta que se estende no sentido anti-horário na cavidade oral, três voltas, que toca na língua, tanto quanto possível da cavidade oral lado interior inteiro, em particular, à esquerda e à direita, em seguida, cis a língua se sentido horário gira 3 vezes.
3, continuação lábios suavemente fechados, língua se estende para a parte inferior direita da cavidade oral, e em seguida, olhando-se os olhos, de modo que a parte superior e inferior da face, respectivamente, estendendo-se em direcções opostas. Língua move-se a partir do canto inferior direito para o queixo, Wang Youce movimento vista, língua continuará a ser um sentido anti-horário foi movido para a esquerda através do canto inferior esquerdo da boca, também se move a linha de visão, e, finalmente, restaurar-se, sua língua totalmente estendido até último na direção oposta em uma língua trecho.
▊ você mastigar ainda hoje?
Mastigue cada bocado pelo menos 10 vezes face-lift será capaz de perder peso? Sim! O segredo do sucesso é que quando você mastigar os alimentos adequadamente no lugar, de modo que a mandíbula se esticou, não apenas os músculos em torno dele para estimular e exercício, promover a circulação sanguínea e metabolismo eliminar o edema, endurecimento dos músculos faciais, enquanto a fadiga de mandíbula superior e inferior, pode efetivamente reduzir o apetite, ou seja, sem ter que se forçar a comer algo da consciência, você também pode reduzir adequadamente a ingestão de calorias.
Para as pessoas modernas e ocupadas, é muito mais fácil mastigar mais algumas maneiras de perder peso e rosto do que fazer exercícios incômodos todos os dias! Você pode desafiar a cada 10 vezes no início, mesmo que você faça isso apenas uma vez por dia, OK. Dificuldades podem ser aumentadas lentamente, e cada vez que você tentar mastigar o máximo que puder, você poderá obter resultados surpreendentes!
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