샤오 총통은 혈액 순환을 촉진, 당신은 단지주의 깊게뿐만 아니라 얼굴 근육을 행사할 수 씹는, 식사의 속도를 느리게 할 필요가 당신에게 신진 대사를 증가시킬뿐만 아니라 동시에 씹을 수있는 시간을 연장, 화상, 포만 센터, 식욕의 효과적인 통제를 자극 할 수있다 지방. 얇은 얼굴, 또한 다음 얇은 몸, 오, 얼굴 리프트를하는 방법을 가장 빠르고 효과적인 방법입니다!
놀라운 씹는 얼굴 리프트!
? 완전 = 칼로리 섭취량을 줄이고 식욕을 감소, 적절 아래로 피로 할 수 있도록, 턱 주위의 근육을 운동
포만감 중심을 자극하여 씹는 동안 만족감을 느낄 수 있도록 = 낮은 칼로리 섭취
신체에서 소화 효소의 과도한 사용을 피하고 지방 신진 대사를 촉진 = 지방 연소
만큼 하루 더 씹는 먹고로, 체지방 오의 1kg의 형성을 방지하는 것과 7200 킬로 칼로리의 열량 섭취를 최소화하기 위해, 십팔일 300-400 칼로리의 섭취 하루를 줄일 수 있습니다! 씹는 것은 단순한 얼굴 리프트 일뿐만 아니라 식욕을 효과적으로 조절하는 것 같습니다. 몸 전체도 체중을 줄일 수 있습니다!
▊ 도전! 얼굴마다 10 번 씹기
1 단계
우선 하나는, 우리는 무작위로 한 손으로 찢어 예를 들어, 페이스 리프트를 씹을 수있는 음식을 먹는 샐러드, 통밀 빵 등 큰 컷 야채, 빵의 일부 풍부한 섬유 함량을 선택하는 것이 가장 좋습니다, 음식에 대한 다음 포인트 노력을 , 성분이 더 클수록 더 많이 얼굴 근육을 운동 할 수 있습니다.
2, 입의 오른쪽에있는 음식의 조각, 씹 팔의 팔꿈치를 오른쪽 주먹을 오른쪽 가슴을 들어 올려 동안 3 회는, 어떤 리듬을 씹는에 대한 유니폼, 천천히, 씹는, 오른쪽 어깨 압력과 고정으로 근육에 적절한 자극을줍니다.
2 단계
3 음식 후 구강 바로보기를 씹어 압력에서 음식이 오른팔 팔꿈치에 왼쪽 팔 아래, 입의 왼쪽으로 천천히 이동하면서 긴장, 주먹, 같은 방식으로, 그의 왼쪽 손을 들고 얼굴 왼쪽 어깨에 음식을 3 번 완전히 씹은 후 얼굴이 다시 풀리고 음식이 오른쪽으로 이동하여 3 번 씹습니다.
3 단계
입, 손 팔꿈치, 주먹 가슴의 왼쪽과 오른쪽에 채워 두 번 9 씹는 음식에 대해 위의 단계를 완료 한 후, 어깨 1을 씹는 동안 치아의 왼쪽과 오른쪽을 최대한 아래로 눌러 및 보안 제비, 10 완전한 씹어.
4 단계
1, 완전히 턱 주위의 근육을 운동, 우리는 근육이 다시 긴장을하자, 피로 조치를 완화하기 위해 뭔가를해야한다. 팔꿈치가 팔을 벌려, 처음의 주먹에서 가슴의 좌우 측면에서 다음, 어깨까지 스윙 호를 그리 앞뒤로 반복, 다시 가슴에 아래로 약 3 배를 밀어 넣습니다. 동시에, 그의 혀가 말려하게하지 않으려 전체 입과 얼굴을 휴식을 취하실 수 있습니다.
2, 당신의 팔을 내려 놓고, 입술이 닫힌 입술을 반 시계 방향으로 입안에 혀를 입에 넣고 입안에서 혀를 만지려고 시도하고, 특히 왼쪽과 오른쪽, 그 다음에 피하다. 시침 방향으로 3 번 혀를 쭉 뻗는다.
3, 혀를 구강의 바닥 우측으로 연장 부드럽게 닫힌 입술을 계속하고, 눈을 올려되도록면의 상부 및 하부에 각각 반대 방향으로 연장. 턱 하부 오른쪽 혀 이동 왕 Youce 광경 운동 혀는 구강의 왼쪽 아래로 왼쪽 아래로 시계 반대 방향으로 계속 움직이며, 시선도 함께 움직이며, 결국 혀가 완전히 펴질 수 있도록 위쪽으로 회복합니다. 마지막으로 혀를 한 번 반대 방향으로 늘립니다.
오늘 씹었 니?
적어도 10 배는 각각의 입에 씹어 얼굴을 리프트는 무게를 잃을 수 있습니까? 예! 성공의 비밀은 당신이 장소에 적절하게 음식을 씹을 때 턱이 자극과 운동, 혈액 순환과 신진 대사를 촉진하기 위해 주변뿐만 아니라 근육을 긴장하도록한다는 것입니다 상부 및 하부 턱의 피로를 효과적으로 식욕을 줄일 수있는 동안 의식에서 무언가를 먹고 자신을 강제로하지 않고, 즉, 얼굴 근육을 탄력, 부종을 제거, 당신은 또한 적절한 칼로리의 섭취를 줄일 수 있습니다.
바쁜 현대인에게 매일 매일 번거로운 운동을하는 것보다 체중과 얼굴을 잃을 수있는 몇 가지 방법을 씹는 것이 훨씬 쉽습니다. 하루에 한 번만 할지라도 처음에는 10 번마다 도전 할 수 있습니다. 어려움은 천천히 증가 할 수 있으며 가능한 한 많이 씹으려고 할 때마다 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다!
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