小扁は、あなただけの、顔の筋肉を行使血液の循環を刺激し、新陳代謝を高め、また同時にかむための時間を延長することができるだけでなく、丁寧に咀嚼、食べるの速度を遅くする必要があり、満腹中枢を刺激することができる、火傷を食欲の効果的な制御をあなたに伝えます脂肪。薄い顔、薄いボディも続き、ああ、あなたをリフトに直面する最も迅速かつ最も効果的な方法です！
驚くべき噛み付きのフェイスリフト！
？完全=カロリー摂取量を減らす食欲を減らす、それは適切なダウン疲労行い、顎周りの筋肉を行使
あなたがチューイング中に満足しているように満腹感の中心を刺激する=低カロリー摂取
体内の消化酵素の過度の使用を避け、脂肪代謝を促進する=脂肪燃焼
限り多くの咀嚼を食べるために毎日のように、体脂肪ああの1キロの形成を防止する同等の7200キロカロリーのカロリー摂取量を、最小限に抑えるために18日、300〜400カロリー一日の摂取量を減らすことができます！これは、咀嚼はそう簡単なだけで化粧直し、食欲の効果的な制御ではない、と思われる、身体できるスリムダウン！
▊チャレンジ！各顔10回咀嚼
ステップ1
1、まず第一に、私たちは食べ物に次のポイントの努力を持って、それはなどサラダ、全粒小麦のパンを食べ、例えば、フェイスリフトをかむために食品のいくつかの豊富な繊維含有量を選択するのが最善である、大規模なカット野菜、ランダムに片手で引き裂かれたパン成分が大きいほど、顔の筋肉をより多く運動させることができます。
図2に示すように、口の右側に食品片が、噛んアーム肘、右拳が右胸を持ち上げながら3回、何リズムを噛む約均一で、遅く、咀嚼、右肩圧力と固定で、筋肉に適切な刺激を与えます。
ステップ2
3食品は、食品が口の左側にゆっくりと移動しながら、肘に右腕、左腕の下、リラックスフェイシャル、経口右のビューを噛んでた後、拳は圧力の下で、同じように、彼の左手を上げました左肩では、3回完全に噛んだ後、顔が再び弛緩し、食べ物が右側に移動して3回咀嚼します。
ステップ3
1を咀嚼しながら、口、手、肘、拳と胸の左右に充填された二度9咀嚼食品のための上記の手順が完了した後、肩ができるだけ押下や歯の左右を固定します食べ物を飲み、10回目の咀嚼を終わらせます。
ステップ4
1、完全に顎周りの筋肉を行使、我々は疲労アクションを軽減するために何かをしなければならない、筋肉が再びリラックスしましょう。その後から、肩までのスイングアークを描き、最初の拳から両手を広げ、胸の左右肘それを上下にスライドさせて胸に戻し、約3回前後に繰り返す。同時に、舌を巻いて口や顔全体を弛緩させないでください。
その後、できるだけ全体の口腔内側を舌に接触腕、肩リラックスし、穏やかに閉じた唇、口腔内で反時計方向に延びる舌、3ターン、ダウン2、特に左右、シス舌を3時方向に3回伸ばします。
図3に示すように、舌が口腔の右下に延びて、優しく閉じた唇を続け、その後、目を見ているように、顔の上部と下部、それぞれ反対方向に延びる。顎の右下から舌移動、王Youceの視線の動き、舌は、反時計回りの方向が口の左下て左に移動されたことを続けても、あなたの舌は完全にストレッチ舌で反対方向に最後まで延長し、視線を移動し、最終的にアップ復元されます。
あなたは今日それを噛んだのですか？
少なくとも10回は、各一口かむ顔をリフトは、体重を減らすことができるようになりますか？はい！成功の秘密は、あなたが、場所に十分に食べ物を噛む時に顎が刺激と運動、血液の循環や新陳代謝を促進するために、その周りだけでなく、筋肉を緊張するようにということです顔の筋肉を引き締め、浮腫を排除し、上下の顎の疲労ながら、効果的に食欲を減らすことができ、つまり、意識から何かを食べるために自分自身を強制することなく、あなたはまた、適切なカロリーの摂取量を減らすことができます。
忙しい現代人には、毎日面倒な運動をするよりも、体重と顔を減らす方法をもっと噛むほうがずっと簡単です。1日に1回だけでもOKです。難しさはゆっくりと増すことができます。できるだけ多くを噛んでみると、素晴らしい結果が得られます。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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