Xiao Bian vi dico, non vi resta che rallentare la velocità di mangiare, masticare con cura, non solo può esercitare i muscoli del viso, stimolare la circolazione sanguigna, aumentare il metabolismo, ma anche per estendere il tempo di masticare, allo stesso tempo, in grado di stimolare il centro di sazietà, il controllo effettivo di appetito, bruciare Grasso. Il viso sottile, il corpo è anche seguito da sottile, è il modo più veloce ed efficace per affrontare la tua faccia Oh!
Straordinario lifting da masticare!
Esercitare completamente i muscoli intorno alla mascella per renderla affaticata correttamente Ridurre l'assunzione di cibo Ridurre l'apporto calorico.
Stimolare il centro di sazietà per farti sentire soddisfatto durante la masticazione = assunzione calorica inferiore
Evitare l'uso eccessivo di enzimi digestivi nel corpo, promuovere il metabolismo dei grassi = bruciare i grassi
Fintanto che mastichi di più quando mangi ogni giorno, puoi ridurre l'apporto calorico di 300-400 calorie al giorno e ridurre l'apporto calorico di 7.200 calorie in 18 giorni, il che equivale a prevenire la formazione di 1 kg di grasso corporeo! Sembra che masticare non sia solo un semplice lifting, ma anche un efficace controllo dell'appetito: tutto il corpo può anche perdere peso!
▊ Sfida! Masticare 10 volte per ogni faccia
Passaggio 1
1. Prima di tutto, dovremmo anche lavorare sodo sugli ingredienti: è meglio scegliere alcuni alimenti ricchi di fibre per masticare il viso, come mangiare insalate, pane integrale, ecc. Le verdure vengono tagliate a pezzi grandi e il pane viene fatto a pezzi a mano. Più gli ingredienti sono grandi, più puoi esercitare i tuoi muscoli facciali.
2, il pezzo di cibo nel lato destro della bocca, masticato e quindi tre volte, rallentare, con un'uniforme su cosa masticare ritmo, mentre il gomito del braccio, il pugno destro ascensore destra petto, durante la masticazione, spalla destra seguita sotto la pressione e fissato, per portare stimolazione muscolare adeguata.
fase 2
Dopo 3 cibo Masticare visioni corrette orale, viso rilassarsi, mentre il cibo si muove lentamente verso il lato sinistro della bocca, lungo il braccio destro, braccio sinistro in gomito, pugno alzato la mano sinistra, allo stesso modo, sotto la pressione dopo la spalla sinistra, adeguatamente masticare il cibo tre volte, viso rilassato di nuovo, poi masticato cibo per i tre volte a destra.
fase 3
Dopo il completamento dei passaggi precedenti per due volte 9 cibo masticare compilato i lati sinistro e destro della bocca, le mani gomito, pugno e torace, spalle premono verso il basso, per quanto possibile e sicuro sinistro e destro ai lati dei denti durante la masticazione 1 rondine, masticare 10 ° completa.
fase 4
1, esercitare pienamente i muscoli intorno alla mascella, dobbiamo fare qualcosa per alleviare l'azione fatica, lasciare che i muscoli si rilassano di nuovo. Elbow braccia aperte, lato destro e sinistro del petto dal pugno dall'inizio, disegnare un arco oscillare fino alle spalle, poi da scivolare di nuovo sul petto, ripetuto tre volte avanti e indietro. Allo stesso tempo, cercare di non rendere la sua lingua arrotolato, rilassarsi tutta la bocca e del viso.
2, lungo le braccia, spalle rilassate, labbra delicatamente chiusi, lingua estendentesi in senso antiorario nella cavità orale, tre giri, toccando la linguetta per quanto possibile, l'intero lato interno della cavità orale, in particolare a sinistra ea destra, poi cis la linguetta si estende senso orario gira 3 volte.
3, continua labbra delicatamente chiusi, lingua estende in basso a destra della cavità orale, e poi alzando gli occhi, in modo che la parte superiore ed inferiore del viso, rispettivamente, estendentisi in direzioni opposte. Lingua si muove da destra inferiore al mento, Wang Youce movimento vista, La lingua continua a muoversi in senso antiorario attraverso il lato inferiore sinistro del lato sinistro della cavità orale, la linea di vista si muove anche con esso, e infine recupera verso l'alto, permettendo alla lingua di allungarsi completamente, infine allungando la lingua una volta nella direzione opposta.
▊ si mastica ancora oggi?
Si può perdere peso mangiando almeno 10 volte per masticazione facciale? Sì! Il segreto del successo è che quando metti completamente il cibo sul posto, i menti e il mento sono tesi, non solo i muscoli circostanti stimolano ed esercitano, e la circolazione sanguigna e il metabolismo sono promossi. , Eliminare l'edema, stringere i muscoli facciali, Allo stesso tempo, quando l'affaticamento della mascella superiore e inferiore, può ridurre efficacemente l'assunzione di cibo, cioè senza forzare consapevolmente te stesso a non mangiare, puoi anche ridurre adeguatamente l'apporto calorico.
Per l'uomo moderno occupato, di fare l'esercizio quotidiano fastidioso, perdere peso in modo molto più a masticare un metodo lifting pochi di molto più facile! Si può iniziare la sfida 10 volte per bocca, anche se solo una volta al giorno è anche OK, abitudini può aumentare lentamente la difficoltà, e ogni volta cercare di masticare, saremo in grado di scambiare per un effetto sorprendente!
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