Xiao Bian sagt Ihnen, dass Sie nur die Geschwindigkeit des Essens verlangsamen müssen.Kaue es sorgfältig, kann nicht nur Ihre Gesichtsmuskeln trainieren, den Blutkreislauf anregen, den Stoffwechsel ankurbeln, sondern auch das Sättigungszentrum stimulieren, die Kauzeit verlängern, den Appetit effektiv kontrollieren und verbrennen. Fat. Thin Face, der Körper wird auch von dünn gefolgt, ist die schnellste und effektivste Weg, um Ihr Gesicht zu Gesicht Oh!
Erstaunliches kauendes Facelifting!
Trainiere die Muskeln rund um den Kiefer, um ihn richtig zu ermüden Reduziere die Nahrungsaufnahme Reduziere die Kalorienaufnahme.
Stimulieren Sie das Sättigungszentrum, damit Sie sich beim Kauen zufrieden fühlen = geringere Kalorienaufnahme
Vermeiden Sie übermäßige Verwendung von Verdauungsenzymen im Körper, fördern Sie den Fettstoffwechsel = Fett verbrennen
Solange Sie mehr kauen, wenn Sie jeden Tag essen, können Sie die Kalorienaufnahme von 300-400 Kalorien pro Tag reduzieren und die Kalorienaufnahme von 7.200 Kalorien in 18 Tagen reduzieren, was der Verhinderung der Bildung von 1 kg Körperfett entspricht! Es scheint, dass das Kauen nicht nur ein einfaches Facelifting, sondern auch eine effektive Kontrolle des Appetits ist und der ganze Körper kann auch abnehmen!
▊ Herausforderung! 10 Mal für jedes Gesicht kauen
Schritt 1
1. Zuallererst müssen wir auch hart an den Zutaten arbeiten.Es ist am besten, einige Nahrungsmittel mit reichem Fasergehalt zu wählen, um das Gesicht zu kauen, wie Salate, Vollkornbrote usw. Das Gemüse wird in große Stücke geschnitten und das Brot wird von Hand aufgerissen. Je größer die Zutaten, desto mehr können Sie Ihre Gesichtsmuskeln trainieren.
2, das Stück von Lebensmitteln in der rechten Seite des Mundes, gekaut und dann dreimal, verlangsamen, mit einem einheitlichen, was zu kauen Rhythmus, während der Arm Ellenbogen, die rechte Faust der rechten Brust heben, beim Kauen, rechte Schulter Mit Druck und Fixierung bringen Sie Ihre Muskeln richtig stimulieren.
Schritt 2
Nach 3 Lebensmittel rechten Ansichten oral Chew, Gesichts entspannen, während das Essen langsam auf der linken Seite des Mundes bewegt, auf der rechten Arm, linker Arm in Ellbogen, Faust hob die linke Hand, auf die gleiche Art und Weise, unter dem Druck Auf der linken Schulter, nach 3-maligem Kauen, entspannt sich das Gesicht wieder und das Futter bewegt sich nach rechts und kaut dreimal.
Schritt 3
Nach dem Abschluss der oben genannten Schritte für zwei mal 9 Nahrung kaut in der linken und rechten Seite des Mundes gefüllt, die Hände Ellbogen, Faust und Brust, drückten die Schultern so weit wie möglich nach unten und sichern Sie die linke und rechte Seite der Zähne während 1 Kauen schlucken, kauen 10. abgeschlossen.
Schritt 4
1, in vollem Umfang die Muskeln um den Kiefer ausüben, haben wir etwas zu tun, Müdigkeit, Maßnahmen zu lindern, die Muskeln wieder entspannen. Elbow offenen Armen, rechten und linken Seite der Brust von Anfang an Faust, einen Bogen ziehen zu den Schultern schwingen, dann aus nach unten rutscht zurück auf der Brust, wiederholt etwa dreimal hin und her. zur gleichen Zeit versuchen, nicht seine Zunge aufgerollt zu machen, entspannen den ganzen Mund und Gesicht.
2, unten die Arme, Schultern entspannt, sanft geschlossenen Lippen, der Zunge in einer Richtung gegen den Uhrzeigersinn in die Mundhöhle erstreckt, drei Windungen, die Zunge so weit wie möglich die gesamte Mundhöhle Innenseite, insbesondere die linken und rechten berühren, dann cis die Zunge erstreckt Uhrzeigersinn 3 mal dreht.
3, sanft geschlossenen Lippen fortgesetzt, der Zunge nach unten rechts in der Mundhöhle erstreckt, und dann die Augen nach oben, so dass die oberen und unteren Teil des Gesichts, die jeweils in entgegengesetzte Richtungen. Zunge bewegt sich von rechts unten auf das Kinn, Wang Youce Sichtbewegung erstreckt, Zunge weiterhin eine Richtung gegen den Uhrzeigersinn nach links bewegt worden sein, durch den Boden des Mundes verließ, wird auch die Sichtlinie zu bewegen, und schließlich wiederherstellen auf, die Zunge vollständig zuletzt am Stück Zunge in der entgegengesetzten Richtung verlängert.
▊ Sie kauen noch heute?
Können Sie abnehmen, indem Sie mindestens 10 Mal pro Gesichts-Kauen essen? Ja! Das Geheimnis zum Erfolg ist, dass, wenn Sie das Essen an Ort und Stelle, das Kinn und Kinn sind angespannt und nicht nur die umliegenden Muskeln stimuliert und ausgeübt werden, sondern auch die Durchblutung und den Stoffwechsel gefördert werden. , Beseitigen Ödeme, straffen Gesichtsmuskeln, Zur gleichen Zeit, wenn die Ober-und Unterkiefer Müdigkeit, kann effektiv die Nahrungsaufnahme zu reduzieren, das heißt, ohne sich bewusst zu zwingen, nicht zu essen, können Sie auch richtig Kalorienzufuhr reduzieren.
Für die beschäftigten, modernen Menschen ist es viel einfacher, ein paar mehr Wege zu verlieren, um Gewicht und Gesicht zu verlieren, als jeden Tag mühsame Übungen zu machen! Sie können alle 10 Mal zuerst herausfordern, auch wenn Sie es nur einmal am Tag machen, OK. Schwierigkeiten können langsam erhöht werden, und jedes Mal, wenn Sie versuchen, so viel wie möglich zu kauen, werden Sie in der Lage sein, erstaunliche Ergebnisse zu erzielen!
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