Xiao Bian vous dire, il vous suffit de ralentir la vitesse de manger, de mâcher avec soin, non seulement peut exercer les muscles du visage, stimuler la circulation sanguine, augmenter le métabolisme, mais aussi de prolonger le temps de mâcher en même temps, peut stimuler le centre de satiété, un contrôle efficace de l'appétit, brûler graisse. visage mince, corps mince a également suivi, est le plus rapide et le plus efficace pour faire face-lift vous, oh!
Masturbation étonnante!
Entièrement exercer les muscles autour de la mâchoire pour le rendre fatigué correctement Réduire l'apport alimentaire Réduire l'apport calorique.
Stimuler le centre de la satiété pour vous faire sentir satisfait pendant la mastication = apport calorique plus faible
Évitez l'utilisation excessive d'enzymes digestives dans le corps, favoriser le métabolisme des graisses = brûler les graisses
Tant qu'un jour à manger quand la mastication plus, peut réduire la consommation de 300-400 calories par jour, 18 jours afin de minimiser l'apport calorique de 7200 kcal, ce qui équivaut à prévenir la formation de 1 kg de graisse corporelle Oh! Il semble que la mastication n'est pas seulement un simple lifting, mais aussi un contrôle efficace de l'appétit, tout le corps peut aussi perdre du poids!
▊ Défi: mâcher 10 fois pour chaque face
Étape 1
1, tout d'abord, nous avons l'effort prochain point sur la nourriture, il est préférable de choisir un contenu riche en fibres des aliments à mâcher face-lift, par exemple, salade de manger, pain de blé entier, etc., un gros légumes coupés, les morceaux de pain à la main un au hasard Plus les ingrédients sont gros, plus vous pouvez exercer vos muscles faciaux.
2, le morceau de nourriture dans le côté droit de la bouche, mâchés puis trois fois, ralentissez, avec un uniforme sur quoi rythme mâcher, tandis que le coude du bras, le poing droit soulever la poitrine droite, lors de la mastication, l'épaule droite Avec la pression et la fixation, apportez une stimulation appropriée à vos muscles.
Étape 2
Après 3 Chew alimentaire vues droite par voie orale, du visage se détendre alors que la nourriture se déplace lentement vers le côté gauche de la bouche, sur le bras droit, le bras gauche dans le coude, le poing levé sa main gauche, de la même manière, sous la pression après l'épaule gauche, mâcher correctement trois fois la nourriture, visage détendu à nouveau, puis mâché la nourriture à droite trois fois.
Étape 3
Après l'achèvement des étapes ci-dessus pour deux fois 9 aliments à mâcher rempli les côtés gauche et droit de la bouche, le coude mains, poing et la poitrine, les épaules enfoncées dans la mesure où les côtés possible et fixer la gauche et à droite des dents lors de la mastication 1 Swallow, mâcher 10 complet.
étape 4
1, exercer pleinement les muscles autour de la mâchoire, nous devons faire quelque chose pour atténuer l'action de la fatigue, laissez les muscles se détendent à nouveau. Bras ouverts coude, côté droit et gauche de la poitrine du poing début, dessiner un swing arc jusqu'aux épaules, puis de glisser vers le bas en arrière sur la poitrine, répété trois fois avant et en arrière. en même temps, essayez de ne pas faire sa langue roulé, se détendre toute la bouche et le visage.
2, vers le bas les bras, les épaules détendus, les lèvres doucement fermés, languette prolongeant dans le sens inverse dans la cavité buccale, trois tours, en touchant la langue aussi loin que possible du côté intérieur entier de la cavité buccale, en particulier la gauche et à droite, puis cis Étirez la langue 3 fois dans la direction de l'aiguille des heures.
3, continué lèvres doucement fermées, la langue se prolonge à la partie inférieure droite de la cavité buccale et puis levant les yeux, de sorte que la partie supérieure et inférieure de la face, respectivement, étendant dans des directions opposées. La langue se déplace de la partie inférieure droite vers le menton, le mouvement de la vue Wang Youce, la langue continue d'être le sens inverse des aiguilles d'une montre a été déplacé vers la gauche par en bas à gauche de la bouche, va également déplacer la ligne de mire, et enfin restaurer, votre langue complètement déployée en dernier dans le sens opposé à une langue extensible.
Avez-vous mâché aujourd'hui?
Mâchez chaque bouchée au moins 10 fois face-lift sera en mesure de perdre du poids? Oui! Le secret du succès est que lorsque vous mâchez la nourriture adéquate en place, de sorte que la mâchoire se raidit, non seulement les muscles autour d'elle pour stimuler et de l'exercice, favoriser la circulation sanguine et le métabolisme éliminer l'œdème, raffermissant les muscles du visage, tandis que la fatigue de la mâchoire supérieure et inférieure, peut effectivement réduire l'appétit, qui est, sans avoir à vous forcer à manger quelque chose de la conscience, vous pouvez également réduire convenablement l'apport de calories.
Pour les gens modernes occupés, il est beaucoup plus facile de mâcher quelques façons de perdre du poids et du visage que de faire des exercices pénibles tous les jours! Vous pouvez défier toutes les 10 fois au début, même si vous ne le faites qu'une fois par jour. Les difficultés peuvent être augmentées lentement, et chaque fois que vous essayez de mâcher autant que vous le pouvez, vous serez en mesure d'obtenir des résultats incroyables!
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