แบ่งปันแพ้ MM สัปดาห์โปรแกรมการลดน้ำหนักญี่ปุ่นสำหรับคุณและสำหรับคุณที่จะมองไปที่การประเมินผลของกล้วยป้องกันโรคอ้วนที่เฉพาะเจาะจงและการพิจารณาเมื่อการดำเนินการตามเอ็มเอ็มที่เหมาะสมที่สุดเป็นทุกข์จากอาการท้องผูกและการล้างพิษของร่างกายที่สามารถทำให้คุณผอม เบา Oh!
ปัญหาไม่ได้รักความงามกีฬาสตรีมเอ็มเอ็มพยายามในปีที่ผ่านมาอาหารเช้ากล้วยที่นิยมมากมันไม่ได้ง่ายและงานง่ายมีความต้องการมากขึ้นยุ่งมากทำงานให้กับเธอเพียงแค่ใช้เวลาน้อยจะสามารถที่จะเติมท้องของเขา มันเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการลดน้ำหนัก. ดังนั้นในท้ายที่สุดกล้วยตอนเช้านำเธอว่าผลการสูญเสียน้ำหนักได้หรือไม่ลองมาดูรายละเอียดของมัน!
▊คืออะไร 'อาหารเช้ากล้วย'?
ลุกขึ้นในตอนเช้าและกินกล้วยสดสำหรับอาหารเช้าถ้าคุณรู้สึกว่ากล้วยอ่อนกำลังหิวคุณสามารถกินอาหารอื่น ๆ หลังจากกินกล้วยเป็นเวลา 15-30 นาที
แน่นอนน้ำหนักไม่ควรมากเกินไป แต่ไม่มีการควบคุมที่เข้มงวดหลังจากดื่มกล้วยจะเป็นการดีที่สุดที่จะใช้น้ำที่อุณหภูมิห้องเพื่อปรับปรุงการทำงานของความร้อนของร่างกาย
▊ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับอาหารของกล้วย
1 เลือกกล้วยสด
กล้วยอุดมไปด้วยเอนไซม์ที่อุดมสมบูรณ์เพื่อให้ทุกคนได้รับการยอมรับส่วนผสมที่ดีล้างพิษและเอนไซม์ที่เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญในการเผาผลาญอาหารสามารถช่วยให้เราปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย. เมื่อขาดเอนไซม์ที่ร่างกายไม่เพียง แต่สารพิษศัตรูของการลดน้ำหนักอีก - ปัจจัยที่มีความเหนื่อยล้าจะยังคงที่จะสร้างขึ้นดังนั้นเราจึงไม่สามารถไปในจำนวนมากขององค์ประกอบการสูญเสียน้ำหนักของเอนไซม์ที่มีอยู่ในกล้วยสดแล้วผมกำลังการผลิตความร้อนกลัวจะทำให้เอนไซม์อ่อนแอเพื่อใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ดีที่สุดที่จะกินสด Oh!
2 15:00 กินเป็นอาหารว่าง
นอกจากกล้วยเช้าเวลาอื่น ๆ ที่คุณสามารถกิน แต่พยายามที่จะหลีกเลี่ยงผลไม้หลังอาหารเช่นมีแนวโน้มที่จะยืดเวลาการย่อยอาหารเย็นสำหรับภาระท้องโอ้
3 ผล็อยหลับไปในวันรุ่งขึ้นก่อนที่จะถึง
เรามักจะยากที่จะนอนหลับหิวคนจำนวนมากมีนิสัยที่ไม่ดีของการรับประทานอาหารมื้อเย็นและมื้อดึกเป็นอย่างแม่นยำสูญเสียน้ำหนักและความต้านทานที่แข็งแกร่ง. แต่ถ้าคุณลองอาหารกล้วยการใช้ผลการกู้คืนความเมื่อยล้ากล้วยแม้ว่า การอดอาหารการนอนหลับสามารถเอาชนะและยังปรับปรุงนิสัยการนอนหลับร่างกายจึงค่อยๆดีขึ้นกว่ากล้วยสามารถลดน้ำหนักได้มากขึ้นและชัดเจนมากขึ้น Oh!
4, กล้วยให้อาหารมากกว่าปกติ
3 มื้อต่อวันจะดีออกล้างหลังจากที่ได้รับขึ้นในตอนเช้าจะกินอาหารเช้ากินอาหารกลางวันรอบ 00:00, อาหารเย็นไม่ควรเกิน 8:00 เวลากลายเป็นอาหารปกติสิ่งที่กินไม่ได้ไขมัน. ในเวลาเดียวกัน แต่ยังกล้วย ให้คุณรับประทานวิตามินจากอาหารให้มีประสิทธิภาพและปรับปรุงร่างกายที่ดีของคุณ
ทำไมคุณถึงกินกล้วยในตอนเช้าเพื่อลดน้ำหนักได้?
การรับประทานกล้วยในตอนเช้าและจากนั้นดื่มน้ำวิธีง่ายๆนี้สามารถทำให้ภาระในกระเพาะอาหารให้น้อยที่สุดซึ่งจะช่วยให้ฟังก์ชั่นการย่อยอาหารในตอนเช้าที่อ่อนแอกว่าจะค่อยๆฟื้นตัวแม้ว่าปริมาณอาหารเช้าจะไม่ลดลงกล้วยยังสามารถ ด้วยอาหารแต่ละวันช่วยวิตามินพัฒนา peristalsis ลำไส้ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณ
ประโยชน์ของการรับประทานกล้วยคืออะไร?
ประสิทธิภาพ 1 ช่วยแก้ท้องผูก
สตรีที่เป็นผู้ใหญ่เกือบ 90% อยู่ในสภาพเส้นใยอาหารขาดและกล้วยมีความอุดมไปด้วยเซลลูโลสโดยเฉพาะปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูกผู้ที่มีอาการพิษน้อยกว่าสามารถใช้กล้วยเพื่อเพิ่มความสามารถในการ peristaltic ของลำไส้และจะสะสม เป็นเวลานานสารพิษและการปล่อยของเสียที่คาดว่าจะลดน้ำหนักในระยะสั้น
ประสิทธิภาพ 2 การกำจัดอาการบวมน้ำ
ในผลไม้กล้วยที่ร่ำรวยที่สุดในโพแทสเซียมร่างกายของเรามีแร่ธาตุต่างๆซึ่งโซเดียมจะเพิ่มความดันโลหิตการกลืนกินโพแทสเซียมจะส่งเสริมการขับถ่ายของโซเดียมและกำจัดอาการบวมน้ำในระหว่างการถ่ายปัสสาวะ
ประสิทธิภาพ 3 การกำจัดความเครียดการต่อต้านริ้วรอย
กล้วยยังมี serotonin ซึ่งช่วยลดความเครียดช่วยรักษาอารมณ์ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความเครียดและความอ้วนได้อีกด้วยในเวลาเดียวกัน phytochemicals สามารถทนต่อความชราได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
▊เช้ากล้วยน้ำหนักลดการปฏิบัติในตอนเช้า
○วันที่ 1
ในวันแรกหลังจากเริ่มกินอาหารกล้วย Midea MM เอากล้วยในตอนเช้าและดื่มน้ำเพียงพอให้รู้สึกเต็มอิ่มนอกจากนี้ยังคงความชุ่มชื้นก่อนอาหารกลางวันมื้อกลางวันและมื้อเย็นอย่างต่อเนื่องตามปกติ
○วันที่ 2: - 0.3 กก
ในตอนเช้าฉันยังชอบกินกล้วยสำหรับอาหารเช้าเวลา 11 นาฬิกาฉันเริ่มโห่ร้องนี่คือ MM ความงามที่กินกล้วยแล้วดื่มน้ำนิดหน่อยอีกครั้งเต็มทีและความอยากอาหารก็ลดลงในตอนเที่ยง
○วันที่ 3: + 0.7 กก
การรวมกันของกล้วยและน้ำเป็นบิตเบื่อ MM ไม่ได้ถือเธอผมก็ออกไปทานข้าวเย็นกับเพื่อนร่วมงานของฉันในตอนเย็นฉันกินอีกนิดและฉันดื่มไวน์น้ำหนักก็กลับ!
○วันที่ 4: - 0.3 กก
ฉันมีอาหารแคลอรี่สูงในคืนก่อนฉันหิวเช้านี้เล็กน้อยดังนั้นฉันจึงเอากล้วยสองก้อนและดื่มน้ำฉันรู้สึกว่าการล้างพิษการเผาผลาญของฉันกลับคืนมาและน้ำหนักของฉันอ่อน
○วันที่ 5: - 0.1 กก
นอกจากนี้ยังกินกล้วยสองครั้งก่อนเที่ยงและด้วยน้ำ 500 มล. ตอนกลางคืนหรือออกไปทานอาหารดังนั้นการลดน้ำหนักจึงไม่ชัดเจน แต่รู้สึกดีผิวก็เรียบเนียน
○วันที่ 6: + 0.5 กก
ดูเหมือนว่า MM ยังคงไม่สามารถยืนได้ในวันที่หกเขาไม่สามารถถือมันได้และมีบาร์บีคิวเขารู้สึกสบายใจมากในขณะที่ดื่ม แต่ในที่สุดเขาก็สูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเขาก็กลับมามีน้ำหนักอีกครั้ง!
○วันที่ 7: - 0.7 กก
ในวันสุดท้ายของสัปดาห์ของโปรแกรมการลดน้ำหนักเรายังคงใช้กล้วยสำหรับอาหารเช้ามีน้ำเพียงพอแล้วกลางวันและมื้อค่ำตามปกติแม้ว่าผลการลดน้ำหนักไม่ชัดเจนก็สามารถปรับปรุงปัญหาท้องผูกของ MM Meiliu แต่ก็ยังสามารถกำจัด ความกดดันในวันธรรมดาก็กลายเป็นความสวยงาม
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
