Чтобы поделиться с вами планом потери веса потери веса Японии MM, и оценить конкретные эффекты потери веса от бананов и меры предосторожности, которые принимаются во время процесса, наиболее подходящие для ММ, страдающие от детоксикации и запоров, могут сделать вас тонкими Больше света О!
MM, который обеспокоен проблемами и не любит заниматься спортом, пробовал утреннюю современную банановую диету, которая была популярна в последние годы. Это было легко и без усилий. Для человека, который был слишком занят работой, ей нужно было всего лишь немного времени, чтобы наполнить ее живот. , действительно самый подходящий способ похудеть. Итак, утром, чтобы съесть бананы, чтобы принести ей какую-то потерю веса? Взгляните на наше подробное введение!
Что такое «Утренняя банановая диета»?
Встаньте утром и ешьте свежие бананы на завтрак. Если вы чувствуете, что легкие бананы голодны, вы можете есть другие продукты после еды бананов в течение 15-30 минут.
Конечно, вес не должен быть слишком большим, но строгого контроля нет. После употребления бананов лучше всего использовать воду при комнатной температуре для улучшения тепловой функции организма.
▊ Основы банановой диеты
1, выберите свежий банан
Бананы богаты ферментами, и они также являются признанными ингредиентами для детоксикации. Ферменты также являются одним из основных компонентов метаболизма в организме и могут помочь нам улучшить наше тело. Когда ферментов организма недостаточно, это не только токсин, но и большой враг потери веса. - Факторы усталости будут продолжать накапливаться, что делает невозможным потерю веса. Свежие бананы содержат много ферментов, которые при нагревании могут уменьшить емкость ферментов. Поэтому лучше всего есть свежие продукты!
2, 3 часа в качестве закуски
В дополнение к употреблению бананов на завтрак, вы также можете есть в другое время, но старайтесь избегать использования в качестве фруктов после еды, так как это, вероятно, продлит время переваривания обеда и принесет нагрузку на ваш желудок и желудок.
3, засыпают до следующего дня
Обычно мы голодны и трудно заснуть, поэтому у многих людей есть плохие привычки есть ужин, а ужин - это просто большая стойкость, чтобы похудеть. Но если вы попробуете банановую диету, используя эффект восстановления усталости банана, тогда Сон на голодный желудок также можно преодолеть, и привычки сна могут быть улучшены, так что тело постепенно улучшается, эффективность потери веса банана также может быть более очевидной!
4, есть бананы, чтобы диета была более регулярной
Приятного приема пищи каждый день для 3-х разового приема пищи, завтрака после утреннего утра, обеда в течение 12 часов, не более 8 часов на ужин, регулярного времени на еду, без жира, чтобы съесть что-нибудь. В то же время бананы также могут быть Витамины, которые вы потребляете из своего рациона, помогут улучшить ваше здоровье.
Почему вы можете есть бананы утром, чтобы похудеть?
Употребляя бананы утром, а затем и питьевую воду, этот простой метод может свести нагрузку на живот до минимума, что позволит постепенно усвоить пищеварительную функцию более слабого утра. Даже если количество завтрака не уменьшается, бананы также могут С ежедневной диетой, помогите витаминам развить перистальтику кишечника, улучшить качество сна и помочь вам улучшить здоровый жир.
Каковы преимущества употребления бананов?
Эффективность 1 Улучшить запор
Из взрослых женщин почти 90% находятся в состоянии дефицитной диетической клетчатки, а бананы очень богаты целлюлозой, особенно проблемы с запорами. Люди с меньшей детоксикацией могут использовать бананы для повышения перистальтики кишечника и накапливать Ожидается, что в течение длительного времени токсины и сброс отходов будут терять вес в краткосрочной перспективе.
Эффективность 2 Исключение отека
Во фруктах бананы богаты калиями. Наши тела содержат различные минералы, из которых натрий повысит кровяное давление. Проглатывание калия будет способствовать выведению натрия и устранению отеков во время мочеиспускания.
Эффективность 3 Устранение стресса, омолаживание
Бананы также содержат серотонин, который снимает стресс, стабилизирует эмоции, улучшает качество сна и удерживает вас от стресса и ожирения. В то же время фитохимикаты являются омолаживающими и делают вас стройными и красивыми.
▊ Утренняя практика по снижению веса бананов утром
○ День 1
В первый день после начала банановой диеты Midea MM утром утром выпила банан и выпила достаточное количество воды, чтобы почувствовать себя полной, а также оставила влагу до обеда. Обед и ужин продолжались, как обычно.
○ День 2: - 0,3 кг
Утром мне также нравится есть бананы на завтрак. В 11 часов я начинаю кричать. Это красавица, которая снова ест банан, выпивает немного воды и снова чувствует себя полной. В полдень аппетит уменьшился.
○ День 3: + 0,7 кг
Сочетание бананов и воды немного устало. ММ не держала ее. Я вечером вечером по вечерам выходил на ужин с моими коллегами. Я ел немного больше, и я выпил вино. Вес внезапно вернулся!
○ День 4: - 0,3 кг
У меня была калорийная диета накануне вечером. Сегодня утром я немного проголодался, поэтому взял два банана и выпил немного воды. Я чувствовал детоксикацию, мой метаболизм восстанавливался, и мой вес был легким.
○ День 5: - 0,1 кг
Также есть два банана до полудня и 500 мл воды, ночью или выходить на улицу, поэтому потеря веса не очевидна, но она чувствует себя хорошо, кожа также гладкая.
○ День 6: + 0,5 кг
Кажется, что ММ все еще не выдержал. На шестой день он не смог удержать его и приготовил барбекю. Он чувствовал себя очень комфортно во время питья, но в итоге он потерял увеличение веса, и он снова вернулся к весу!
○ День 7: - 0,7 кг
Наконец, в последний день недели программы по снижению веса мы продолжали использовать бананы на завтрак с достаточным количеством воды, а затем обедать и обедать, как обычно. Хотя эффект потери веса не очевиден, он может улучшить проблему запоров Meiliu MM, но он также может устранить Давление в будние дни также стало красивым.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
