به اشتراک گذاشتن بازنده ژاپنی MM برنامه هفته کاهش وزن برای شما، و برای شما به در ارزیابی موز ضد چاقی خاص نگاه کنید، و ملاحظات هنگام انجام MM مناسب ترین توسط یبوست و سم زدایی از بدن مشکل، می تواند شما را نازک را نور بیشتری آه!
مشکل زیبایی عشق ورزش نمی جریان MM، سعی در سال های اخیر، بسیار محبوب رژیم غذایی موز صبح، از آن آسان نیست و کارهای ساده بیشتر خواستار، بیش از حد شلوغ کار برای او، فقط صرف زمان کمی قادر به پر کردن معده خود خواهد بود ، آن را به مناسب ترین راه برای کاهش وزن است. بنابراین، در پایان موز صبح او به ارمغان آورد چگونه اثر از دست دادن وزن آن؟ بیایید نگاهی به جزئیات آن!
رژیم صبح موز چیست؟
صبح بیدار شوید و موز تازه را برای صبحانه بخورید. اگر احساس می کنید که موز ناز گرسنه است، می توانید غذاهای دیگر را بعد از خوردن موز به مدت 15 تا 30 دقیقه بخورید.
البته وزن نباید بیش از حد سنگین باشد، اما کنترل دقیقی ندارد. پس از نوشیدن موز، بهتر است از آب در دمای معمولی برای بهبود عملکرد حرارت بدن استفاده کنید.
▊ ضروریات رژیم غذایی موز
1، موز تازه را انتخاب کنید
موز غنی از آنزیم های فراوان هستند، به طوری که همه به رسمیت شناخته شده مواد تشکیل دهنده سم زدایی خوب است، و آنزیم یکی از مواد تشکیل دهنده به سوخت و ساز بدن ضروری است، می تواند کمک به ما برای بهبود آمادگی جسمانی. هنگامی که کمبود آنزیم های بدن، نه تنها سم، دشمن دیگر از دست دادن وزن - عامل خستگی ادامه خواهد داد برای ساخت، بنابراین ما نمی توانیم در بسیاری از مولفه های کاهش وزن از آنزیم های موجود در موز تازه، پس از آن من ظرفیت گرمایش ترس خواهد آنزیم ضعیف را هستم، به طوری که استفاده از بهترین به خوردن تازه آه!
2، 15:00 به به عنوان میان وعده خوردن
علاوه بر موز صبحانه، بار دیگر شما می توانید غذا خوردن، اما سعی کنید به عنوان اجتناب از میوه بعد از غذا، به عنوان به احتمال زیاد به طولانی شدن زمان هضم شام برای بار معده از آه.
3، قبل از روز بعد خوابیدن
ما معمولا سخت به خواب گرسنه است، بنابراین بسیاری از مردم عادت بد از خوردن شام، و شام دقیقا از دست دادن وزن و مقاومت قوی است. اما اگر شما سعی کنید رژیم غذایی موز، استفاده از اثر بهبود موز خستگی، حتی اگر خواب روزه می توان غلبه بر، و همچنین عادات خواب را بهبود بخشد، تناسب اندام فیزیکی به تدریج بهبود بیش از موز می تواند وزن بیشتر و بیشتر آشکار آه از دست دادن!
4، موز را رژیم غذایی منظم تر
3 وعده غذا در روز به خوبی خاموش، پس از بلند شدن در صبح به خوردن صبحانه، خوردن ناهار در اطراف 0:00 شستن، شام باید 08:00 تجاوز نمی کند، زمان یک رژیم غذایی به طور منظم، چه به غذا خوردن هستند چربی نیست می شود. در همان زمان، بلکه موز شما را جذب ویتامین از رژیم غذایی موثر باشد، و بهبود خوب بدن خود را.
چرا می توانید موز را در صبح بخورید تا وزن کم کند؟
خوردن موز در صبح، پس از آن با مصرف آب، مانند یک روش ساده، قادر خواهد بود به بار بر روی معده را به حداقل، که صبح یک تابع گوارش ضعیف به تدریج ترمیم شود. حتی جزء صبحانه را کاهش نمی دهد، بلکه موز با رژیم غذایی در هر روز، ویتامین برای کمک به روده توانایی بازی حرکت، بهبود کیفیت خواب، بهبود سلامت شما اجازه می دهد تا بدن آسان چربی است.
مزایای خوردن موز چیست؟
اثربخشی 1 یبوست را بهبود بخشد
زنان بالغ، تقریبا 90٪ کمتر از در ایالت فیبر در رژیم غذایی، سلولز و موز بسیار غنی است، به ویژه کسانی که با یبوست، سم زدایی است نه مردم خوب، شما می توانید یک موز برای ترویج حرکت دودی روده استفاده کنید، انباشته شده است سموم طولانی و تخلیه زباله، تعداد پوند کاهش وزن در کوتاه مدت انتظار می رود، آه!
از بین بردن اثر ادم 2
در میوه، موز پتاسیم فراوان ترین. بدن ما شامل انواع مواد معدنی، که سدیم فشار خون، و مصرف پتاسیم، می توانید در زمان ادرار کردن، ترویج دفع سدیم، در حالی که از بین بردن ادم.
3 اثر از بین بردن استرس، ضد پیری
موز همچنین حاوی سروتونین، می تواند استرس، ثبات عاطفی از بین بردن، بهبود کیفیت خواب، نگه داشتن شما به دور از فشار چاقی است. در همان زمان، ضد پیری مواد شیمیایی گیاهی می تواند به شما بسیار نازک است.
▊ صبح تمرین کاهش وزن موز در صبح
○ روز اول
MM آمریکا جریان آغاز در روز اول از رژیم غذایی موز، صبح به خوردن یک موز و نوشیدن آب کافی، سیری بسیار راضی است، قبل از ناهار همچنین ادامه داد: به حفظ رطوبت، ناهار و شام به طور معمول.
○ روز دوم: - 0.3 کیلوگرم
همان است که در صبح انجام می شود به خوردن موز برای صبحانه، اما به یک معده 11 نقطه شروع به فاخته، پاسخ، که جریان زیبا MM خوردند یک موز و یک کمی آب، دوباره سیری، اشتها ظهر کاهش یافته است نوشید.
○ روز 3: + 0.7 کیلوگرم
ترکیبی از موز و آب کمی خسته است، MM آن را نگه ندارد.من با شام همراه همکارانم در شب رفتم کمی بیشتر خوردم و شراب را نوشیدم وزن ناگهان برگشتم!
○ روز 4: - 0.3 کیلوگرم
من یک رژیم غذایی با کالری بالا داشتم شب قبل از آن صبح کمی گرسنه بودم، بنابراین دو موز گرفتم و آب آوردم. سم زدایی کردم، متابولیسم من احیا شد و وزن من نور بود.
○ روز 5: - 0.1 کیلوگرم
همچنین دو موز قبل از ظهر، و با 500 میلی لیتر آب خورده، در شب بخوابید، بنابراین کاهش وزن واضح نیست، اما احساس خوبی دارد، پوست هم صاف است.
○ روز 6: + 0.5 کیلوگرم
به نظر می رسد که ایالات متحده هنوز هم می تواند MM جریان کمک کند حریص، نمی تواند در روز ششم نگه دارید به خوردن کباب، نوشیدن و احساس بسیار راحت، اما در نهایت توسط پوند، وزن از دست داده و بلند به عقب!
○ روز 7: - 0.7KG
و در نهایت به یک برنامه هفته کاهش وزن در آخرین روز، به ادامه در موز صبحانه، با آب به اندازه کافی، پس از آن ناهار و شام به طور معمول، اگر چه کاهش وزن بود، نه به عنوان موثر است، اما قادر به بهبود یبوست جریان MM ایالات متحده، بود، بلکه برای از بین بردن فشار در روزهای هفته، بلکه زیبا تبدیل شده است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
