일본 체중 감량 MM의 체중 감량 계획을 공유하고, 바나나의 특정 체중 감량 효과와 그 과정에서 취한주의 사항을 평가하기 위해 해독 및 변비로 고통받는 MM에게 가장 적합한 것이 당신을 얇게 만들 수 있습니다 더 많은 빛 아!
고민에 시달리고 스포츠를 좋아하지 않는 MM은 근년 인기있는 아침 바나나 다이어트를 시도했다. 너무 바쁘고 일하기가 힘들었던 사람들을 위해 그녀는 위장을 채우기 위해 약간의 시간이 필요했다. , 정말 체중 감량에 가장 적합한 방법입니다. 그래서 아침에 바나나를 먹고 그녀에게 어떤 종류의 체중 감량을 가져다 주시겠습니까? 자세한 소개를보십시오!
'아침 바나나 다이어트'란 무엇입니까?
당신이 빛 바나나가 배가 될 것입니다 느끼는 경우까지 아침에 아침 식사 신선한 바나나를 먹고, 당신은 바나나를 15~30분을 먹고 다른 음식을 먹을 수 있습니다.
물론 구성 요소의 너무 많이 있지만 엄격한 통제가없는, 바나나 음료를 먹고, 바람직하게는 물이 차가운, 열이 몸의 기능을 향상시킬 수 있습니다.
ban 바나나 다이어트의 필수 요소
1, 신선한 바나나 선택
바나나 그래서 모든 사람이 해독 좋은 성분을 인식하고, 효소. 우리가 체력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다, 신진 대사에 필수적인 성분 중 하나이며, 풍부한 효소가 풍부 할 때 몸 효소의 부족뿐만 아니라 독소, 체중 감소의 또 다른 적 - 피로 요인은 구축하는 것입니다, 그래서 우리는 신선한 바나나에 포함 된 효소의 체중 감량 구성 요소의 많은에 갈 수 없어, 나는이 효소 약화를 만들 것입니다 두려워 난방 용량을 오전, 그래서 오 신선한 먹고 최선을 활용!
스낵 식품으로 2, 3시
아침 바나나뿐만 아니라, 다른 시간에 당신이 먹고 있지만, 식사 후 과일로 피하려고 위장 부담에 대한 소화 시간 저녁 식사를 연장 할 가능성이 높습니다로 오. 수
3, 다음날 전에 잠이 든다.
우리는 일반적으로 하드 배고픈, 많은 사람들이 저녁을 먹는 나쁜 습관이 잠을하고, 저녁 식사 정확하게 체중 감소와 강력한 저항이다.하지만 당신은 바나나 다이어트, 바나나 피로 회복 효과의 사용,해도를 시도하는 경우 금식 수면 극복하고, 또한 바나나는 점점 더 분명 아 무게를 잃을 수 있으므로 체력 이상 향상 점차 수면 습관을 개선 할 수 있습니다!
4, 다이어트가 더 규칙적 이도록 바나나를 먹는다.
하루 12시 주위에 먹고, 점심을 아침 식사를 아침에 일어나서 후 씻어 잘 오프로 3 개 식사, 저녁 식사 8:00을 초과하지 않아야한다, 시간이 바나나를 동시에. 지방이 아닌 무엇을 먹고 규칙적인 다이어트, 될뿐만 아니라, 당신이 당신의 식단에서 섭취하는 비타민은 건강을 향상시키는 작용을합니다.
▊ 아침에 바나나는 왜 무게를 잃을 수 있습니까?
아침, 물 후 섭취에 바나나를 먹고, 같은 간단한 방법은, 약한 소화 기능이 점차 회복 아침 있도록 최소한으로 위장에 부담을 가져올 수있을 것입니다. 심지어 아침 식사의 구성 요소는 바나나를 감소하지 않지만, 매일의 식단으로 비타민은 당신에게 쉽게 지방 체격을 할 수 있습니다 건강을 개선, 수면의 질을 향상시키고, 대장 운동 재생 능력을 도와줍니다.
▊ 바나나 어떤 영향?
1 개 효능은 변비를 개선
성인 여성 중 거의 90 %가식이 섬유 결핍 상태에 있으며 바나나는 셀룰로오스, 특히 변비 문제가 매우 풍부합니다. 해독이 덜한 사람들은 바나나를 사용하여 장의 연동 용량을 증진하고 누적됩니다 장기간 독소와 폐기물 배출은 단기간에 체중 감량이 예상됩니다.
효능 2 부종의 제거
과일에서 바나나는 칼륨이 가장 풍부하며 우리 몸에는 나트륨이 혈압을 올릴 수있는 다양한 미네랄이 포함되어 있으며 칼륨 섭취는 나트륨 배설을 촉진하고 배뇨시 부종을 없애줍니다.
효능 3 스트레스 해소, 노화 방지
바나나는 또한 스트레스 해소, 감정 안정화, 수면 향상, 스트레스와 비만을 방지하는 세로토닌을 함유하고 있습니다. 동시에 식물성 화학 물질은 노화에 저항하여 체중 감량을 가능하게합니다.
아침에 아침 바나나 체중 감량 연습
○ 1 일째
바나나 식단이 시작된 첫 날 아침, Midea MM은 아침에 바나나를 마시 며 충분한 물을 마셨고 점심 식사 전에 수분을 유지했으며 평소와 같이 점심과 저녁 식사를 계속했습니다.
○ 둘째 날 : - 0.3kg
오전에는 아침에 바나나를 먹고 11시에 나는 소리 지르기 시작했습니다. 이것은 MM이 바나나를 먹고 약간의 물을 마시고 다시 한 번 가득 차고 식욕이 정오에 감소 된 아름다움입니다.
○ 3 일차 : + 0.7kg
바나나와 물의 조합은 약간 지쳤습니다 .MM은 그녀를 안았습니다. 저녁에 동료들과 저녁을 먹으러갔습니다. 조금 더 먹었고, 와인을 마셨습니다. 무게가 갑자기 돌아 왔습니다!
○ 4 일째 : - 0.3kg
밤에는 고 칼로리 다이어트를했는데 오늘 아침에 배가 고파서 바나나 2 개를 마시고 물을 마 셨습니다. 해독, 신진 대사가 회복되고 체중이 가벼워졌습니다.
○ 5 일차 : - 0.1kg
또한 정오 이전에 두 바나나를 먹고 물 500 ml를 밤에 먹거나 외출하면 체중 감소가 분명하지 않지만 피부가 부드럽습니다.
○ 6 일째 : + 0.5kg
마시는 매우 편안한 느낌, 바베큐를 먹고 여섯 번째 날에 개최하지 수, 욕심 흐름 MM을 도울 수 없어요 여전히 미국을 보이지만, 결국 긴 다시 파운드 중량 잃고!
○ 7 일차 : - 0.7kg
그리고 마지막으로 마지막 날에 주 체중 감량 프로그램, 체중 감소가 효과적 아니었지만, MM 미국 스트림 변비를 개선 할 수 있었다뿐만 아니라 제거 할 수 있지만, 충분한 물, 다음, 점심, 평소와 같이 저녁 식사와 함께, 바나나 - 아침에 계속 평일의 압력도 아름답게되었습니다.
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