Condividi perdente programma settimanale di perdita di peso MM giapponese per voi, e per voi a guardare alla valutazione delle specifiche banane anti-obesità, e le considerazioni in occasione della MM più adatto sono turbati da costipazione e la disintossicazione del corpo, può farti sottile Più luce Oh!
Problemi non la bellezza ama lo sport in streaming MM, ha cercato negli ultimi anni, molto popolare dieta mattina banana, se non fosse facile e semplici compiti sono più esigenti, troppo occupato a lavorare per lei, semplicemente trascorrere un po 'di tempo sarà in grado di riempire il suo stomaco , è davvero il modo più appropriato per perdere peso, quindi, al mattino, mangiare le banane per portarle che tipo di perdita di peso è? Dai un'occhiata alla nostra introduzione dettagliata!
Che cos'è la "dieta delle banane del mattino"?
Alzati la mattina e mangia le banane fresche per colazione.Se senti che le banane leggere sono affamate, puoi mangiare altri alimenti dopo aver mangiato le banane per 15-30 minuti.
Naturalmente, il peso non dovrebbe essere eccessivo, ma non esiste un controllo rigoroso: dopo aver bevuto le banane, è meglio usare acqua a temperatura ambiente per migliorare la funzione di calore del corpo.
▊ L'essenziale della dieta banana
1, scegli la banana fresca
Le banane sono ricche di enzimi abbondanti, quindi sono tutti riconosciuto disintossicazione buoni ingredienti, ed enzimi è uno degli ingredienti essenziali per il metabolismo, ci può aiutare a migliorare la forma fisica. Quando la mancanza di enzimi del corpo, non solo la tossina, un altro nemico della perdita di peso - fattore di affaticamento continuerà a costruire, quindi non possiamo andare su un sacco di componente di perdita di peso degli enzimi contenuti nei banane fresche, allora io sono la capacità di riscaldamento paura farà enzimi indeboliti, in modo da approfittare dei migliori per mangiare fresco Oh!
2, 15:00 a mangiare come snack
Oltre alle banane per la colazione, altre volte si può mangiare, ma cercano di evitare la frutta a fine pasto, come è probabile prolungare la cena tempo di digestione per il peso allo stomaco oh.
3, addormentarsi nel giorno successivo prima dell'arrivo
Di solito siamo affamati ed è difficile addormentarsi, così tante persone hanno cattive abitudini nel mangiare la cena, e la cena è proprio la grande resistenza a perdere peso, ma se provi la dieta a base di banana, usando l'effetto di recupero della fatica della banana, allora Dormire a stomaco vuoto può anche essere superato, e le abitudini del sonno possono essere migliorate, in modo che il corpo gradualmente migliorato, l'efficacia della perdita di peso della banana può anche essere sempre più evidente!
4, mangiare banane in modo che la dieta sia più regolare
Fai un buon pasto tutti i giorni per 3 pasti, colazione dopo esserti alzato la mattina, pranzo a mezzogiorno, non più di 8 ore per cena, orario di pranzo regolare, niente grassi da mangiare, ma allo stesso tempo anche banane Le vitamine che consumi dalla tua dieta lavoreranno per migliorare la tua salute.
Perché puoi mangiare banane al mattino per perdere peso?
Mangiando le banane al mattino e poi bevendo acqua, questo semplice metodo può ridurre al minimo il carico sullo stomaco, permettendo alla funzione digestiva del mattino più debole di riprendersi gradualmente, anche se la quantità di colazione non diminuisce, le banane possono anche Con la dieta di ogni giorno, aiuta le vitamine a sviluppare la peristalsi intestinale, a migliorare la qualità del sonno e a migliorare la salute del tuo corpo.
Quali sono i benefici del mangiare banane?
Efficacia 1 Migliora la stitichezza
Delle donne adulte, quasi il 90% è in uno stato di fibra alimentare carente, e le banane sono molto ricche di cellulosa, soprattutto i problemi di costipazione.Le persone con meno disintossicazione possono usare le banane per promuovere la capacità peristaltica dell'intestino e si accumulano Per un lungo periodo, le tossine e lo scarico dei rifiuti dovrebbero perdere peso a breve termine.
Efficacia 2 Eliminazione dell'edema
Nei frutti, le banane sono più ricche di potassio, i nostri corpi contengono vari minerali, di cui il sodio aumenterà la pressione del sangue.L'ingestione di potassio promuoverà l'escrezione di sodio ed eliminerà l'edema durante la minzione.
Efficacia 3 Eliminazione dello stress, anti-invecchiamento
Le banane contiene anche la serotonina, in grado di alleviare lo stress, stabilità emotiva, migliorare la qualità del sonno, tenere lontano dalla pressione di obesità. Allo stesso tempo, anti-invecchiamento phytochemicals può farti piuttosto sottile.
▊ Pratica di perdita di peso al mattino al mattino
○ Giorno 1
Il primo giorno dopo l'inizio della dieta a base di banane, Midea MM prese una banana al mattino e bevve abbastanza acqua per sentirsi sazio, mantenendo anche l'umidità prima di pranzo, e il pranzo e la cena continuarono come al solito.
○ Giorno 2: - 0,3 kg
Lo stesso viene fatto al mattino per mangiare le banane per la prima colazione, ma per un 11 punti di stomaco ha cominciato a chiamare 'cucù', che è bella flusso MM ha mangiato una banana e bevuto un po 'd'acqua, ancora una volta sazietà, a mezzogiorno l'appetito è diminuito.
○ 3 ° giorno: + 0,7 kg
La combinazione di banane e acqua è un po 'stanca, la MM non la teneva, andavo a cena con i miei colleghi la sera, mangiavo ancora un po' e bevevo il vino, il peso è tornato all'improvviso!
○ Giorno 4: - 0,3 kg
Ho fatto una dieta ipercalorica la sera prima, ho avuto un po 'di fame questa mattina, così ho preso due banane e bevuto un po' d'acqua, ho sentito la disintossicazione, il mio metabolismo è stato ripristinato e il mio peso era leggero.
○ Giorno 5: - 0,1 kg
Anche mangiato due banane prima di mezzogiorno, e con 500 ml di acqua, di notte o uscire a mangiare, quindi la perdita di peso non è ovvia, ma ci si sente bene, la pelle è anche liscia.
○ Giorno 6: + 0,5 kg
Sembra che gli Stati Uniti ancora non può aiutare il flusso MM avidi, non poteva tenere il sesto giorno a mangiare barbecue, bere e sensazione molto confortevole, ma alla fine ha perso da chili, peso e tempo indietro!
○ 7 ° giorno: - 0,7 kg
E, infine, ad un programma settimanale di perdita di peso l'ultimo giorno, per proseguire nella banana-colazione, con acqua sufficiente, poi il pranzo e la cena, come al solito, anche se la perdita di peso non è risultato efficace, ma è stato in grado di migliorare la stitichezza ruscelli MM Stati Uniti, ma anche per eliminare pressione durante la settimana, ma anche diventare bella.
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