आप के लिए जापानी हारने एम.एम. सप्ताह वजन घटाने कार्यक्रम का हिस्सा है, और आप विशिष्ट विरोधी मोटापा केले के मूल्यांकन को देखने के लिए के लिए, और विचार जब सबसे उपयुक्त एम एम बाहर ले जाने कब्ज और शरीर के detoxification से परेशान हैं, तो आप पतली कर सकते हैं हल्का ओह!
मुसीबत प्यार खेल सौंदर्य स्ट्रीम नहीं एम.एम.,, यह आसान नहीं थे और सरल कार्य है, और अधिक की मांग भी उसके लिए काम में व्यस्त है, बस कुछ समय निकाल कर अपने पेट को भरने के लिए सक्षम हो जाएगा रहे हैं हाल के वर्षों में करने की कोशिश की, बहुत लोकप्रिय सुबह केले आहार , यह सबसे उपयुक्त तरीका अपना वजन कम करना है। इसलिए, अंत में सुबह केले उसे लाया कैसे वजन घटाने प्रभाव यह? की इसके बारे में विवरण पर एक नज़र डालते हैं!
▊ क्या सुबह केले आहार 'है?
सुबह उठो और नाश्ते के लिए ताजा केले खाएं। अगर आपको लगता है कि हल्के केले भूखे हैं, तो आप 15-30 मिनट के लिए केला खाने के बाद अन्य खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।
बेशक, वजन बहुत ज्यादा नहीं होना चाहिए, लेकिन कोई सख्त नियंत्रण नहीं है। केले पीने के बाद, कमरे के तापमान पर पानी का उपयोग शरीर के ताप समारोह में सुधार करने के लिए सबसे अच्छा है।
Diet केले आहार की जरूरी चीजें
1, ताजा केला चुनें
केले, प्रचुर मात्रा में एंजाइमों से भरपूर होते हैं, ताकि सभी लोग विषहरण अच्छा सामग्री को मान्यता दी है, और एंजाइमों, सामग्री चयापचय के लिए आवश्यक में से एक है हमें शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए कर सकते हैं। जब शरीर एंजाइमों की कमी, न केवल विष, वजन घटाने का एक और दुश्मन - थकान कारक का निर्माण करने के लिए जारी रहेगा, इसलिए हम ताजा केले में निहित एंजाइमों के वजन घटाने घटक का एक बहुत पर नहीं जा सकते, तो मुझे डर है कि गर्म करने की क्षमता एंजाइमों कमजोर कर देगा हूँ, इसलिए ताजा ओह खाने के लिए सबसे अच्छा का लाभ लेने के!
2 15:00 नाश्ते के रूप में खाने के लिए
नाश्ता केले के अलावा, दूसरी बार आप खा सकते हैं, लेकिन भोजन के बाद फल के रूप में से बचने की कोशिश, के रूप में पेट बोझ के लिए पाचन समय रात के खाने के लिए स्थगित होने की संभावना है ओह।
3, आने से पहले अगले दिन में सो जाते हैं
हम आम तौर पर मुश्किल सोने के लिए भूख लगी है, इतने सारे लोग रात का खाना खाने के बुरी आदत है, और रात का खाना ठीक वजन घटाने और मजबूत प्रतिरोध है। लेकिन अगर आप केले आहार, केला थकान वसूली प्रभाव का उपयोग करते हैं, भले ही कोशिश उपवास नींद दूर किया जा सकता है, और यह भी नींद की आदतें सुधार, ताकि शारीरिक फिटनेस धीरे-धीरे साथ सुधार केले वजन और अधिक स्पष्ट ओह खो सकते हैं!
4, केले अधिक नियमित आहार बनाने
सुबह में उठने के बाद नाश्ता, सुबह 12 बजे दोपहर का भोजन, रात्रिभोज के लिए 8 बजे से अधिक नहीं, नियमित खाने का समय, कुछ भी खाने के लिए कोई वसा नहीं है। साथ ही, केले भी हो सकते हैं आप प्रभावी होने के लिए आहार से विटामिन सेवन करते हैं और आपका शरीर अच्छा सुधार होगा।
▊ सुबह केले क्यों अपना वजन कम कर सकते हैं?
सुबह, तो पानी के सेवन में केले खाओ, इस तरह के एक सरल विधि, कम से कम, जो सुबह एक कमजोर पाचन क्रिया धीरे-धीरे बहाल करने के लिए पेट पर बोझ लाने के लिए सक्षम हो जाएगा। यहां तक कि नाश्ता घटक कमी नहीं करता है, लेकिन यह भी केले प्रत्येक दिन के भोजन के साथ, विटामिन मल त्याग खेलने की क्षमता में मदद करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार, स्वास्थ्य में सुधार आप आसान वसा काया अनुमति देता है।
▊ केले क्या प्रभाव?
1 प्रभावकारिता कब्ज में सुधार
वयस्क महिलाओं, लगभग 90% आहार फाइबर, सेल्यूलोज और केले के राज्य में कम से कम बहुत अमीर, कब्ज के साथ उन विशेष रूप से, विषहरण नहीं अच्छे लोग, आप आंतों peristalsis को बढ़ावा देने के एक केले का उपयोग कर सकते है, जमा हो गया लंबे विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट निर्वहन, वजन घटाने के पौंड की संख्या, ओह अल्पावधि में की उम्मीद है!
शोफ प्रभाव 2 को हटा दें
फल में केले सबसे प्रचुर मात्रा में पोटेशियम सामग्री। हमारे शरीर विभिन्न खनिज, जो रक्तचाप सोडियम कर देगा, और पोटेशियम का सेवन, कर सकते हैं पेशाब के समय में,, सोडियम उत्सर्जन को बढ़ावा देने शोफ को नष्ट करने में शामिल है।
3 प्रभावकारिता को खत्म तनाव, एंटी-एजिंग
केले में सेरोटोनिन भी होता है, जो तनाव से राहत देता है, भावनाओं को स्थिर करता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, और आपको तनाव और मोटापे से दूर रखता है। साथ ही, फाइटोकेमिकल्स उम्र बढ़ने के लिए प्रतिरोधी होते हैं, जिससे आप वजन कम कर सकते हैं।
सुबह सुबह केला वजन घटाने का अभ्यास
○ दिन 1
केला आहार की शुरूआत के पहले दिन, मदीमा एमएम ने सुबह में केले लिया और पूरा पानी महसूस करने के लिए पर्याप्त पानी पी लिया। यह दोपहर के भोजन से पहले नमी को भी बनाए रखता था। दोपहर का खाना और रात का खाना सामान्य रूप से जारी रहता था।
○ दिन 2: - 0.3 किलो
सुबह में, मैं नाश्ते के लिए केले भी खाना पसंद करता हूं। 11 बजे, मैंने चिल्लाना शुरू कर दिया। यह सौंदर्य एमएम ने केले खा लिया है, थोड़ा पानी पीता है, एक बार फिर भरा हुआ है, और दोपहर में भूख कम हो गई है।
○ दिन 3: + 0.7 किलो
केले और पानी का संयोजन थोड़ा थका हुआ है। एमएम ने उसे पकड़ नहीं लिया। मैं शाम को अपने सहयोगियों के साथ रात के खाने के लिए बाहर गया। मैंने थोड़ा और खा लिया, और मैंने शराब पी ली। वजन अचानक लौट आया!
○ दिन 4: - 0.3 किलो
मेरे पास रात में एक उच्च कैलोरी आहार था। मुझे आज सुबह थोड़ा भूख लगी, इसलिए मैंने दो केले ले लिए और कुछ पानी पी लिया। मुझे डिटॉक्सिफिकेशन महसूस हुआ, मेरा चयापचय बहाल हो गया, और मेरा वजन हल्का था।
○ दिन 5: - 0.1 किलो
दोपहर से पहले दो केले, और 500 मिलीलीटर पानी के साथ, रात में या खाने के लिए बाहर जाते हैं, इसलिए वजन घटाना स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह ठीक लगता है, त्वचा भी चिकनी है।
○ दिन 6: + 0.5 किलो
यह संयुक्त राज्य अमेरिका अभी भी लगता है प्रवाह एम.एम. लालची मदद नहीं कर सकता, छठे दिन पर पकड़ नहीं कर सकता है बारबेक्यू खाने के लिए, पीने और बहुत आरामदायक महसूस कर रही है, लेकिन अंत में लंबे समय वापस पाउंड, वजन से खो दिया है और!
○ दिन 7: - 0.7kg
और आखिरी दिन एक सप्ताह वजन घटाने कार्यक्रम के लिए अंत में, केला-नाश्ता में जारी रखने के लिए, पर्याप्त पानी है, तो दोपहर का भोजन और हमेशा की तरह रात के खाने के साथ है, हालांकि वजन घटाने के रूप में प्रभावी नहीं था, लेकिन कब्ज एम.एम. अमेरिका धाराओं में सुधार करने में सक्षम था, लेकिन यह भी समाप्त करने के लिए कार्यदिवस पर दबाव, लेकिन यह भी सुंदर हो गया है।
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