Teile der japanische Loser MM Woche Gewichtsverlust-Programm für Sie und für Sie bei der Auswertung von spezifischen Anti-Adipositas-Bananen zu sehen, und Überlegungen, wenn die am besten geeignete MM Durchführung werden durch Verstopfung und Entgiftung des Körpers gestört, können Sie machen dünnen Mehr Licht Oh!
Ärger nicht lieben Sport Schönheit MM streamen, versuchte in den letzten Jahren sehr beliebt Morgen Bananen-Diät, waren es nicht einfach und einfache Aufgaben sind anspruchsvoller, zu beschäftigt, für ihre Arbeit, verbringen nur ein wenig Zeit in der Lage, seinen Magen zu füllen ist es der am besten geeignete Weg, um Gewicht zu verlieren. so, am Ende der Morgen Bananen brachten sie, wie Gewichtsverlust-Effekt oder? Schauen sie sich die Details einen Blick auf sich!
Was ist "Morgenbanane Diät"?
Stehen Sie am Morgen auf und essen Sie frische Bananen zum Frühstück.Wenn Sie der Meinung sind, dass leichte Bananen hungrig sind, können Sie nach dem Verzehr von Bananen 15-30 Minuten andere Lebensmittel essen.
Natürlich sollte das Gewicht nicht zu viel sein, aber es gibt keine strenge Kontrolle.Nach dem Trinken von Bananen ist es am besten, Wasser bei Raumtemperatur zu verwenden, um die Wärmefunktion des Körpers zu verbessern.
▊ Das Wesentliche der Bananen-Diät
1, wählen Sie frische Banane
Bananen sind reich an Enzymen, und sie sind auch anerkannte Zutaten für die Entgiftung.Enzyme sind auch eine der wesentlichen Komponenten des Stoffwechsels im Körper und können uns helfen, unseren Körper zu verbessern.Wenn die körpereigenen Enzyme nicht genug sind, ist es nicht nur ein Gift, sondern auch ein großer Feind der Gewichtsabnahme. - Müdigkeitsfaktoren werden sich weiterhin akkumulieren, was es uns unmöglich macht, Gewicht zu verlieren. "Frische Bananen enthalten viele Enzyme, die, wenn sie erhitzt werden, die Kapazität von Enzymen verringern können. Deshalb ist es am besten frische Lebensmittel zu essen!
2, 3 Uhr als Snack
Zusätzlich zum Bananenessen zum Frühstück können Sie auch zu anderen Zeiten essen, aber versuchen Sie es nicht als eine Mahlzeit nach dem Essen zu verwenden, da es wahrscheinlich die Verdauungsdauer des Abendessens verlängert und eine Belastung für Ihren Magen und Ihren Magen bedeutet.
3, schlafe vor dem nächsten Tag ein
Wir in der Regel schwer zu schlafen hungrig, so viele Menschen die schlechte Gewohnheit haben das Abendessen zu essen, und das Abendessen ist genau der Gewichtsverlust und starker Widerstand dar. Aber wenn Sie versuchen, die Bananen-Diät, die Verwendung von Bananen Müdigkeit Recovery-Effekt, auch wenn Schlaf auf nüchternen Magen kann auch überwunden werden, und Schlafgewohnheiten können verbessert werden, so dass der Körper allmählich verbessert, kann die Wirksamkeit der Bananen Gewichtsverlust auch mehr und mehr offensichtlich sein!
4, essen Bananen, damit die Diät regelmäßiger ist
3 Mahlzeiten am Tag gut weg zu sein, waschen, nachdem am Morgen aufstehen zu frühstücken, zu Mittag isst um 00.00 Uhr, Abendessen nicht 8.00 überschreiten sollen, wird, wenn eine regelmäßige Ernährung, was zu essen nicht dick. Zur gleichen Zeit, aber auch Bananen Die Vitamine, die Sie von Ihrer Diät verbrauchen, arbeiten, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
Warum kannst du am Morgen Bananen essen, um Gewicht zu verlieren?
Wenn man am Morgen Bananen isst und dann Wasser trinkt, kann diese einfache Methode die Belastung des Magens auf ein Minimum reduzieren.Das ermöglicht der schwächeren Verdauungsfunktion des Morgens, sich allmählich zu erholen.Obwohl die Menge des Frühstücks nicht abnimmt, können Bananen auch Mit der täglichen Ernährung helfen Sie Vitaminen, Darmperistaltik zu entwickeln, verbessern die Schlafqualität und helfen Ihnen, gesundes Körperfett zu verbessern.
Was sind die Vorteile von Bananen essen?
Wirksamkeit 1 Verstopfung verbessern
Von den erwachsenen Frauen sind fast 90% in einem Mangel an Ballaststoffen, und Bananen sind sehr reich an Zellulose, besonders mit Verstopfungsproblemen.Menschen mit weniger Entgiftung können Bananen verwenden, um die peristaltische Kapazität des Darms zu fördern und sich ansammeln Es wird erwartet, dass die Gifte und der Abfluss von Abfällen kurzfristig abnehmen werden.
Wirksamkeit 2 Beseitigung von Ödemen
In Früchten sind Bananen am reichsten an Kalium.Unser Körper enthält verschiedene Mineralien, von denen Natrium den Blutdruck erhöht.Die Einnahme von Kalium fördert die Natriumausscheidung und beseitigtÖdeme beim Wasserlassen.
Wirksamkeit 3 Beseitigung von Stress, Anti-Aging
Bananen enthalten auch Serotonin, das Stress lindert, Emotionen stabilisiert, die Schlafqualität verbessert und dich von Stress und Fettleibigkeit fernhält, gleichzeitig sind die Phytochemikalien resistent gegen Alterung und erlauben dir, Gewicht zu verlieren.
▊ Morgens Banane Gewichtsverlust Praxis am Morgen
○ Tag 1
Am ersten Tag nach dem Beginn der Bananen-Diät nahm Midea MM am Morgen eine Banane und trank genug Wasser, um sich satt zu fühlen.Es hielt auch vor dem Mittagessen Feuchtigkeit.Am Mittag und Abendessen ging es wie gewohnt weiter.
○ Tag 2: - 0,3 kg
Am Morgen esse ich auch gerne Bananen zum Frühstück, um 11 Uhr fing ich an zu schreien: Das ist die Schönheit MM hat eine Banane gegessen, ein wenig Wasser getrunken, wieder voll, und mittags wurde der Appetit reduziert.
○ Tag 3: + 0,7 kg
Eine Kombination von Banane und Wasser ein wenig müde, haben die Vereinigten Staaten zum Abendessen nicht halten Live-Stream aus MM Nacht mit meinen Kollegen, ein wenig etwas mehr zu essen, sondern auch trinken, Gewicht plötzlich und lange zurück!
○ Tag 4: - 0,3 kg
Ich hatte am Vorabend eine kalorienreiche Diät, ich hatte heute Morgen etwas Hunger, also nahm ich zwei Bananen und trank etwas Wasser, ich fühlte mich entgiftet, mein Stoffwechsel war wieder gut und mein Gewicht war leicht.
○ Tag 5: - 0,1 kg
Auch essen Bananen vor Mittag, und mit 500 ml Wasser, zum Essen oder in der Nacht, so dass weniger ausgeprägten Gewichtsverlust, aber das OK Gefühl, glatte Haut viel.
○ 6. Tag: + 0,5 kg
Es scheint, dass die MM es immer noch nicht ertragen konnte.Am sechsten Tag konnte er es nicht halten und grillte.Er fühlte sich sehr wohl beim Trinken, aber er verlor schließlich an der Zunahme des Gewichts, und er kehrte wieder zum Gewicht zurück!
○ Tag 7: - 0,7 kg
Schließlich, am letzten Tag der Woche Gewichtsverlust Programm, wir weiterhin Bananen zum Frühstück, mit genug Wasser und dann Mittag-und Abendessen wie üblich.Obwohl der Gewichtsverlust Effekt ist nicht offensichtlich, kann es verbessern das Verstopfung Problem von Meiliu MM, aber es kann auch zu beseitigen Der Druck an Wochentagen wurde auch schön.
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