Pour partager le plan de perte de poids du Japon MM pour vous, et pour évaluer les effets de perte de poids spécifiques des bananes, et les précautions qui sont prises pendant le processus, le plus approprié pour MM qui souffrent de désintoxication et de constipation, peut vous rendre mince Plus de lumière Oh!
La MM, troublée par les troubles et qui n'aime pas le sport, a essayé le régime alimentaire populaire de la banane du jour au lendemain, facile et sans effort: pour une personne trop occupée, elle n'avait besoin que de peu de temps pour se remplir le ventre. , est vraiment le moyen le plus approprié pour perdre du poids.Alors, le matin, manger des bananes pour lui apporter ce genre de perte de poids? Jetez un coup d'oeil à notre introduction détaillée!
Qu'est-ce que «régime de banane du matin»?
Levez-vous le matin et mangez des bananes fraîches pour le petit déjeuner Si vous sentez que les bananes légères ont faim, vous pouvez manger d'autres aliments après avoir mangé des bananes pendant 15-30 minutes.
Bien sûr, le poids ne devrait pas être trop élevé, mais il n'y a pas de contrôle strict: après avoir bu des bananes, il est préférable d'utiliser de l'eau à température ambiante pour améliorer la fonction thermique du corps.
▊ L'essentiel de l'alimentation de banane
1, choisissez la banane fraîche
Les bananes sont riches en enzymes abondantes, donc tout le monde est désintoxication de bons ingrédients reconnus, et des enzymes est l'un des ingrédients essentiels au métabolisme, peuvent nous aider à améliorer la condition physique. Lorsque le manque d'enzymes du corps, non seulement la toxine, un autre ennemi de la perte de poids - facteur de fatigue continuera à construire, nous ne pouvons pas aller sur un grand nombre de composants de perte de poids d'enzymes contenues dans les bananes fraîches, alors je crains la capacité de chauffage fera des enzymes fragilisées, afin de profiter du meilleur de manger frais Oh!
2, 3 heures comme collation
En plus des bananes pour le petit déjeuner, d'autres fois vous pouvez manger, mais essayez d'éviter que les fruits après un repas, comme cela est susceptible de prolonger le dîner de temps de digestion pour la charge de l'estomac oh.
3, s'endormir avant le lendemain
Habituellement, nous avons faim et il est difficile de s'endormir, tant de gens ont de mauvaises habitudes de souper, et le souper est précisément la grande résistance à perdre du poids.Mais si vous essayez régime banane, en utilisant l'effet de récupération de fatigue de la banane, puis Dormir sur un estomac vide peut également être surmonté, et les habitudes de sommeil peuvent être améliorées, de sorte que le corps progressivement amélioré, l'efficacité de la perte de poids de la banane peut également être de plus en plus évidente!
4, manger des bananes de sorte que le régime alimentaire est plus régulier
Prenez un bon repas tous les jours pour 3 repas, le petit déjeuner après le lever du jour, le déjeuner vers 12 heures, pas plus de 8 heures pour le dîner, les repas réguliers, pas de matières grasses à manger. Les vitamines que vous consommez de votre régime travailleront pour améliorer votre santé.
Pourquoi pouvez-vous manger des bananes le matin pour perdre du poids?
Manger des bananes le matin et ensuite boire de l'eau, cette méthode simple permet de réduire au minimum le fardeau de l'estomac, ce qui permet une récupération progressive de la fonction digestive du matin, même si la quantité de petit-déjeuner ne diminue pas. Avec l'alimentation quotidienne, aidez les vitamines à développer le péristaltisme intestinal, améliorez la qualité du sommeil et améliorez la santé de votre corps.
Quels sont les avantages de manger des bananes?
Efficacité 1 Améliorer la constipation
Les femmes adultes, près de 90% de moins que dans l'état de fibres alimentaires, la cellulose et les bananes très riche, en particulier ceux qui ont la constipation, la désintoxication ne sont pas de bonnes personnes, vous pouvez utiliser une banane pour favoriser le péristaltisme intestinal, a accumulé longues toxines et décharge des déchets, le nombre de livres de perte de poids devrait à court terme, oh!
Efficacité 2 Élimination de l'œdème
Dans les fruits, les bananes teneur en potassium le plus abondant. Notre corps contient divers minéraux, ce qui rendra le sodium de la pression sanguine et l'apport de potassium, peut au moment de la miction, la promotion de l'excrétion de sodium, tout en éliminant l'œdème.
Efficacité 3 Élimination du stress, anti-vieillissement
Les bananes contiennent également de la sérotonine, qui soulage le stress, stabilise les émotions, améliore la qualité du sommeil et vous éloigne du stress et de l'obésité, tout en résistant au vieillissement et en vous permettant de perdre du poids.
▊ Pratique de la perte de poids de la banane du matin le matin
○ Jour 1
Le premier jour après le début de la diète à la banane, Midea MM prenait une banane le matin et buvait assez d'eau pour se sentir rassasié.Il maintenait également l'humidité avant le déjeuner.Le déjeuner et le dîner continuaient comme d'habitude.
○ Jour 2: - 0,3 kg
Le matin, j'aime aussi manger des bananes pour le petit-déjeuner, à 11 heures j'ai commencé à crier: c'est la beauté que MM a mangé une banane, boire un peu d'eau, une fois de plus pleine et l'appétit réduit à midi.
○ Jour 3: + 0,7 kg
La combinaison de bananes et d'eau est un peu fatiguée, le MM ne la tenait pas, je sortais dîner avec mes collègues le soir, je mangeais un peu plus et je buvais le vin.
○ Jour 4: - 0,3 kg
J'ai eu un régime hypercalorique la veille, j'ai eu un peu faim ce matin, j'ai pris deux bananes et j'ai bu de l'eau, je me sentais désintoxiqué, mon métabolisme était rétabli et mon poids était léger.
○ Jour 5: - 0,1 kg
Aussi mangé deux bananes avant midi, et avec 500 ml d'eau, la nuit ou sortir manger, si la perte de poids n'est pas évidente, mais il se sent bien, la peau est également lisse.
○ Jour 6: + 0,5 kg
Il semble que les États-Unis ne peuvent toujours pas aider le MM flux avide, ne pouvait pas tenir le sixième jour pour manger un barbecue, boire et se sentir très à l'aise, mais a finalement perdu par livres, le poids et le long retour!
○ Jour 7: - 0,7 kg
Et enfin à un programme de perte de poids de semaine le dernier jour, de continuer dans la banane petit déjeuner, avec assez d'eau, puis le déjeuner et le dîner, comme d'habitude, bien que la perte de poids n'a pas été aussi efficace, mais a été en mesure d'améliorer la constipation ruisseaux MM Etats-Unis, mais aussi pour éliminer la pression en semaine, mais aussi devenir belle.
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