لمشاركة خطة إنقاص الوزن في اليابان لتخفيف الوزن بالنسبة لك ، ولتقييم التأثيرات المحددة للوزن من وزن الموز ، والاحتياطات التي يتم اتخاذها أثناء العملية ، فإن الأنسب للـ MM الذين يعانون من إزالة السموم والإمساك ، يمكن أن يجعلك نحيفًا مزيد من الضوء أوه!
قامت الممرضة التي تعاني من الاضطرابات ولا تحب الرياضة بتجربة حمية الموز التي كانت معروفة في السنوات الأخيرة ، وكان ذلك سهلاً وسهلاً في الأداء ، فبالنسبة لشخص كان مشغولاً بالعمل ، لم تكن بحاجة سوى لوقت قصير لملء معدتها. هي الطريقة الأنسب لإنقاص الوزن ، لذا ، في الصباح لأكل الموز لنحضر لها أي نوع من فقدان الوزن ، ألقِ نظرةً على المقدمة المفصلة!
ما هو "حمية الموز الصباحية"؟
استيقظ في الصباح وتناول الموز الطازج على الفطور ، إذا شعرت بأن الموز خفيف الجوع ، يمكنك تناول أطعمة أخرى بعد تناول الموز لمدة 15-30 دقيقة.
بالطبع ، لا ينبغي أن يكون الوزن أكثر من اللازم ، ولكن لا توجد رقابة صارمة ، فبعد شرب الموز ، من الأفضل استخدام الماء في درجة حرارة الغرفة لتحسين وظيفة الحرارة في الجسم.
▊ أساسيات نظام غذائي الموز
1 ، واختيار الموز الطازج
الموز غني الانزيمات وفيرة، وذلك هو كل شخص يعترف المكونات إزالة السموم جيدة، والإنزيمات هي واحدة من المكونات الأساسية لعملية الأيض، ويمكن أن تساعدنا على تحسين اللياقة البدنية، وعندما نقص أنزيمات الجسم، وليس فقط السم، عدو آخر لفقدان الوزن وسوف تستمر عامل التعب لبناء، لذلك نحن لا يمكن ان يستمر على الكثير من العناصر لانقاص الوزن من الإنزيمات الموجودة في الموز الطازج، فأنا قدرة التدفئة تخشى سيجعل الانزيمات ضعفت، وذلك للاستفادة من أفضل لتناول الطعام الطازج أوه -!
2 15:00 لتناول وجبات خفيفة
بالإضافة إلى الموز وجبة الإفطار، وأحيانا أخرى يمكنك أن تأكل، ولكن في محاولة لتجنب مثل الفاكهة بعد وجبة الطعام، كما من المرجح أن إطالة وقت العشاء الهضم لعبء المعدة اه.
3، تغفو في اليوم التالي قبل وصول
ونحن من الصعب عادة للنوم جائعا، الكثير من الناس لديهم عادة سيئة لتناول العشاء، والعشاء هو على وجه التحديد فقدان الوزن ومقاومة قوية. ولكن إذا حاولت النظام الغذائي الموز، واستخدام تأثير الانتعاش التعب الموز، حتى لو النوم الصيام يمكن التغلب عليها، وكذلك تحسين عادات النوم، واللياقة البدنية حتى تتحسن تدريجيا على الموز يمكن أن يفقد الوزن أكثر وأكثر وضوحا أوه!
4، والموز كسب المزيد من حمية منتظمة
3 وجبات يوميا ليكون ميسور الحال، ويغسل بعد الاستيقاظ في الصباح لتناول وجبة الفطور، وتناول الغداء حوالي الساعة 12:00، ينبغي تناول العشاء لا يتجاوز 08:00، يصبح الوقت حمية منتظمة، ما لتناول الطعام ليست الدهون. وفي الوقت نفسه، ولكن أيضا الموز قمت بإجراء كمية فيتامين من النظام الغذائي لتكون فعالة، وتحسين اللياقة البدنية الخاص بك جيدة.
لماذا يمكنك تناول الموز في الصباح لفقدان الوزن؟
تناول الموز في الصباح ثم شرب الماء ، هذه الطريقة البسيطة يمكن أن تقلل من العبء على الجهاز الهضمي ، وهذا يمكن أن يعيد تدريجيا وظيفة الجهاز الهضمي الأضعف ، حتى لو لم ينقص مقدار وجبة الإفطار ، مع حمية كل يوم ، تساعد الفيتامينات على تطوير التمعج المعوي ، وتحسين نوعية النوم ، وتسمح لك بتحسين صحة الجسم.
ما هي فوائد تناول الموز؟
الفعالية 1 تحسين الإمساك
من بين النساء البالغات ، حوالي 90٪ منهن يعانين من نقص في الالياف الغذائية ، والموز غني جدا بالسيليلوز ، وخاصة مشاكل الإمساك .ويمكن للأشخاص الذين لديهم قدر أقل من السموم أن يستخدموا الموز لتعزيز القدرة التمعجية للأمعاء وسوف يتراكمون لفترة طويلة ، من المتوقع أن تفقد السموم وتفريغ النفايات الوزن على المدى القصير.
فعالية 2 القضاء على وذمة
في الفواكه ، الموز غني في البوتاسيوم.أجسامنا تحتوي على معادن مختلفة ، منها الصوديوم سوف يزيد من ضغط الدم ، إن تناول البوتاسيوم سيعزز إفراز الصوديوم ويزيل الوذمة أثناء التبول.
فعالية 3 القضاء على الإجهاد ، ومكافحة الشيخوخة
يحتوي الموز أيضا السيروتونين، ويمكن تخفيف التوتر، والاستقرار العاطفي، وتحسين نوعية النوم، وتبقى لكم بعيدا عن الضغط من السمنة. وفي الوقت نفسه، يمكن أن المواد الكيميائية النباتية المضادة للشيخوخة تجعلك رقيقة جدا.
▊ ممارسة فقدان وزن موزة الصباح في الصباح
○ يوم 1
MM الولايات المتحدة تيارات تبدأ في اليوم الأول من النظام الغذائي الموز، في صباح اليوم لأكل الموز وشرب كمية كافية من الماء، الشبع راض جدا، وقبل الغداء واصل أيضا للحفاظ على رطوبة والغداء والعشاء كالمعتاد.
○ اليوم الثاني: - 0.3 كجم
وفعلت الشيء نفسه في الصباح لتناول الموز على الإفطار، ولكن إلى المعدة 11 نقطة بدأت "الوقواق" المكالمة، وهو تيار جميلة MM يأكلون الموز وشرب القليل من الماء، مرة أخرى الشبع، انخفض ظهر الشهية.
○ اليوم الثالث: + 0.7 كجم
إن مزيج الموز والماء ضئيل بعض الشيء ، فلم تمسك به MM ، فخرجت لتناول العشاء مع زملائي في المساء ، وتناولت أكثر قليلاً ، وشربت النبيذ ، وعاد الوزن فجأة!
○ يوم 4: - 0.3 كجم
كان لدي نظام غذائي عالي السعرات الحرارية في الليلة السابقة ، وحصلت على القليل من الجوع هذا الصباح ، لذلك أخذت موزتين وشربت بعض الماء ، وشعرت بإزالة السموم واستعادة عملية التمثيل الغذائي لدي ، وكان وزني خفيفًا.
○ يوم 5: - 0.1 كجم
أكلت أيضا اثنين من الموز قبل الظهر ، ومع 500 مل من الماء ، في الليل أو الخروج لتناول الطعام ، لذلك فقدان الوزن ليست واضحة ، لكنه يشعر طيب ، والجلد أيضا على نحو سلس.
○ يوم 6: + 0.5 كغم
يبدو أن الولايات المتحدة لا تزال لا يمكن أن يساعد MM تدفق الجشع، لا يمكن أن يعقد في اليوم السادس للأكل الشواء والشرب وشعور مريح جدا، لكنه خسر في نهاية المطاف جنيه والوزن وطويلة الى الوراء!
○ يوم 7: - 0.7KG
وأخيرا إلى برنامج الاسبوع فقدان الوزن في اليوم الأخير، ليستمر في الموز وجبة الإفطار، مع كمية كافية من الماء، ثم تناول طعام الغداء والعشاء كالمعتاد، على الرغم من أن فقدان الوزن ليست فعالة كما، ولكن تمكنت من تحسين الإمساك تيارات MM الولايات المتحدة، ولكن أيضا إلى القضاء الضغط على أيام الأسبوع، ولكن أيضا أن تصبح جميلة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 يوم ' تسع فتيات يعطوك على الفور!
