ایک خوراک رات کے لئے بہترین پورچ کیا ہے؟
رات کے وقت وزن کم کرنے کے لئے بہت سے لوگ نہیں کھاتے ہیں، لیکن درحقیقت یہ غلط فیصلہ ہے، نہ صرف نقصان کی بحالی، جسم بھی آسان پر رات پورچ، وزن میں کمی کی سفارش کی پیٹ اب بھی کم چربی پتلا جسم کی مکمل ٹیوب ۔
ایک خوراک رات کے لئے سب سے بہتر کیا ہے؟ پھل اور ترکاریاں، کے علاوہ رات پورچ میں وزن میں کمی کا بہترین انتخاب ہے، لیکن وزن نقصان پورچ بھی ایک ضرورت اوہ ہے! بہترین slimming اثر حاصل کرنے کے لئے لوگ زیادہ اجڈ اناج پورچ پینے سے وزن کم کہ مستحب ہے ۔ جو, جوئی, جو کرنل، جو ren کر سکتے ہیں، باجرا پھوڑے کا داغ کے ساتھ بھی کر سکتے ہیں ۔ اس کی دولت سے مالا مال میں فائبر مِعَوِی پرسٹالساس کو فروغ دینے کے لئے، تحول کو فروغ دینے، شوچ، میں اضافہ کے لیے بہت اچھا ہو سکتا ہے، اجڈ اناج کے علاوہ وٹامن ب غذائیت اور وزن کے نقصان ۔
بھی کچھ اجمود یا کھیرا پورچ میں اثر بہتر ہے اضافہ کر سکتے ہیں ۔
چار پتلی پورچ مزیدار اور کم چربی جسم
شکر قندی پورچ - غذائیت اور چربی میں کمی
مواد: 30 گرام شکر قندی 300 گرام، چپچپا بیج 100 گرام چاول ہے ۔
معمولات: بیج واش، کھلی کچل دیا شکرقندی کے ٹکڑوں اور چپچپا چاول پورچ پکایا جائے گا ۔
تاثیر: بائی Ren تلی اور آگ، شکر قندی کم، ہے معافی مانگی اور غریب سیلولوز کے لئے، سب دیکھتے ہوئے بھی وزن میں کمی، تلی اور پیٹ، خون لپڈ اثر ۔
پھلی اور تل پورچ - خوبصورتی یانگ جسم
مواد: دنیا جادو کے سویا (واش بگونا آگ میں ایک آدھے دن) 100 گرام، تل پاؤڈر پیسنے کوکی کلچے (تلوں پاؤڈر میں پوشیدہ خرید سکتے ہیں، سپر مارکیٹ فروخت کیا جاتا ہے) 20 گرام ۔
مشق: سویا پورچ کے پہلے استعمال ہو سکتے ہیں اسٹاک میں کمی (بھی کر سکتے ہیں)، اس کے علاوہ تلوں پاؤڈر کے بعد ڈھلکا پورچ، نمک مصالحوں ہو سکتے ہیں ۔
تاثیر: اس کے جگر اور گردے کی نسیں جلد استنجاء کرنا خون لپڈ، بلڈ شوگر، لمبی عمر وغیرہ پرالونگانگ پورا تندرست پردیپن بنانے، پرورش، مواسٹینانگ، پرورش کے افعال ہیں ۔
سفید فنگس اور گل داؤدی پورچ - عطری چربی کی کمی
مواد: ٹریمیلا، گل داؤدی ہر 10 گرام، چپچپا چاول 60 گرام
مشق: مواد ہانڈی میں ڈال، آگ کا پورچ پورچ کے بعد یہ مقدار شہد کھایا جا سکتا سرِ پکایا، کم ہے ۔
تاثیر: گل داؤدی بو، کواول، میٹھا، سفید فنگس ین، پرورش کرے گا وہ اور چپچپا چاول پورچ باورچی خانے سے متعلق، عارضی لباس خوبصورتی شین جسم، ایک بہتر وزن میں کمی کے نتائج کر سکتے ہیں.
پانی شاہ بلوط اور مونگ پھلی پورچ - خوبصورتی جلد slimming
مواد: نعل 150 گرام، مونگ پھلی 100 گرام، چارکول چینی، لیموں رقم ہے ۔ مشق: کٹی چھلکوں کے نعل، چارکول شوگر میں کمی، لیموں سوپ آگ میں جوش دے ۔ ابلی سبز سیم کے پنجرے کے بعد آگ مونگ پھلی ریت میں کمی، مونگ پھلی ریت پانی شاہ بلوط آگ سوپ میں کر سکتے ہیں ۔
