เท่าไหร่บทบาทของฮอร์โมนเพศชายในการลดน้ำหนัก?

เมื่อมาถึงฮอร์โมนเพศชายทุกคนมีรอยยิ้มเฮ้คิดว่านี่เป็นปัจจัยในการปรับปรุงชีวิตมีความสุข แต่เหล่านี้ชุดเล็ก ๆ ไม่ได้ที่จะบอกว่าฮอร์โมนเพศชายและการสูญเสียน้ำหนัก. การออกกำลังกายคู่ค้าขนาดเล็กรู้ถึงความสำคัญของฮอร์โมนเพศชายไม่ว่าจะเป็นความสูญเสียหรือกล้ามเนื้อไขมันกำไร ขาดของมันผลการฝึกอบรมจะได้รับการลดลงอย่างมาก

ฮอร์โมนเพศชายคืออะไร?

ฮอร์โมนเพศชาย (หรือเรียกว่าฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายหรือฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายคีโตน aliphatic) เป็นฮอร์โมนเตียรอยด์ที่หลั่งมาจากอัณฑะหรือรังไข่ females'confusion ที่ต่อมหมวกไตหลั่งยังมีจำนวนน้อยของฮอร์โมนเพศชายและเป็นหลักและแอนโดรเจน เตียรอยด์. ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิงก็มีความสำคัญต่อสุขภาพรวมทั้งความใคร่เพิ่มความแข็งแรงการทำงานของภูมิคุ้มกันต่อสู้กับโรคกระดูกพรุนปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและผลกระทบอื่น ๆ. ตามสถิติผู้ใหญ่ส่วนประกอบฮอร์โมนเพศชายเป็นเพศชาย ประมาณ 20 เท่าของการหลั่งของผู้หญิงผู้ใหญ่เนื้อหาของร่างกาย 7-8 เท่าของผู้ใหญ่ผู้หญิง

เมื่อระดับของฮอร์โมนเพศชายลดลงตามวัยที่ร่างกายร่างกายจะเป็นไปตามระดับฮอร์โมนอื่น ๆ ลดลงในการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายฮอร์โมนคือการเพิ่มกล้ามเนื้อรับผิดชอบเมื่อการฝึกอบรมน้ำหนัก

การหลั่งฮอร์โมนเพศชาย

กฎหมายการหลั่งฮอร์โมนเพศชายอาสาสมัครสุขภาพดีอยู่ในระดับสูงในตอนเช้าในช่วงเย็นต่ำ; Qiumodongchu ฤดูใบไม้ผลิที่สูงและต่ำ

ชายเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 6-24 มิลลิกรัมต่อวัน 60% ของผู้ชายมีการหลั่งทางสรีรวิทยาของฮอร์โมนเพศชายวงจรระดับจะเป็นกฎหมายของความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชาย 8-30 วัน (คล้ายกับป้าที่ลุงตำนาน). สาว อย่าคิดว่าฮอร์โมนเพศชายและของตัวเองมันไม่สำคัญว่าถ้าฮอร์โมนเพศชายต่ำเกินไปได้อย่างง่ายดายส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าจะมีโรคกระดูกพรุนสูญเสียความใคร่และได้รับไขมันและปัญหาอื่น ๆ

อะไรคือผลกระทบของฮอร์โมนเพศชาย?

1. ปรับปรุงกล้ามเนื้อและไขมัน. เพราะฮอร์โมนเพศชายสามารถเพิ่มขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเส้นใยและสามารถปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดลดลงความดันโลหิตและเพิ่มความไวของอินซูลิน

2. เพื่อเพิ่มความมีชีวิตชีวาโดยรวมเนื่องจากฮอร์โมนเพศชายสามารถเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงซึ่งสามารถให้บริการขนส่งออกซิเจนได้

3. ฮอร์โมนเพศชายสนับสนุนสุขภาพของหัวใจนี่เป็นผลประโยชน์ที่สำคัญและไม่ได้รับการประเมินมากนักผลการศึกษาพบว่าในผู้ชายเกือบ 4,000 คนเพศชายที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงขึ้น

วิธีการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

★การฝึกอบรมความเข้มสูงปานกลาง + มุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ + แบ่งบ่อยน้อยลงในหลายกลุ่ม

★โปรตีนที่เพียงพอ + ไขมันอิ่มตัวที่เหมาะสม + คอเลสเตอรอลเสริมอย่างถูกต้อง

★การนอนหลับที่มีคุณภาพสูง + การเลิกสูบบุหรี่และการควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ + การเลียปกติที่เหมาะสม

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!