テストステロンと言えば誰もが笑って、これが幸せな生活を改善する要因だと思っていたが、Xiaobianはそうではなく、体重を減らす際のテストステロンの役割を知っていた。それがなければ、訓練の効果は大幅に減ります。
テストステロンとは何ですか？
（また、テストステロン、テストステロン、テストステロンまたはテストステロン、テストステロン脂肪族ケトンとして知られる）テストステロンは、精巣又は卵巣females'confusionによって分泌されるステロイドホルモンである、副腎もテストステロンの少量を分泌し、それが主要なアンドロゲンであるとアナボリックステロイド。男性または女性は、それが強化性欲、強度、免疫機能など、健康に重要な影響を持っているかどうか、骨粗しょう症と戦うには、体力や他の効果を向上させる。統計によると、成人男性のテストステロンの構成要素であります分泌成人女性は体の内容は、7〜8倍、成人女性で、約20倍です。
テストステロンのレベルは身体年齢とともに減少すると、体が続く他のホルモンレベルは、スポーツやフィットネスの低下、ホルモンのテストステロンは、ウェイトトレーニング責任筋肉を増やすことです。
テストステロン分泌
健康な人のテストステロン分泌パターンは、午前中に高く、夕方に低く、晩秋および冬季に高く、春には低い。
男性は一日あたり約6-24 mgで、男性の60％はテストステロン、サイクルの生理的な分泌があり、レベルはテストステロン濃度8-30日（叔母と同様に、伝説的な偉大な叔父）。女の子の法則になりますテストステロンがそれ自体に関連していないとは思わないでください！テストステロンが低すぎると、うつ病につながる精神状態、骨粗鬆症、リビドーの喪失、脂肪の増加に容易に影響することがあります。
テストステロンの効果は何ですか？
1.筋肉や肥満を効果的に改善します。テストステロンは筋力や筋肉の太さを増強し、血糖値を改善し、血圧を下げ、インスリン感受性を高めることができるためです。
2.テストステロンは赤血球の数を増やすことができ、酸素輸送サービスを提供することができるので、全体的な活力を高めること。
テストステロンは、心臓の健康をサポートしています。これは最も重要で最も過小評価されているメリットの1つであり、約4,000の男性サンプルのうち、テストステロン濃度が低い男性は心臓血管疾患のリスクが高いことが分かりました。
テストステロンレベルを上げる方法
★中程度の強度のトレーニング+大筋肉群への集中+複数のグループでの休憩時間の短縮
★適切なタンパク質+適切な飽和脂肪+補助コレステロール
★高品質の睡眠+禁煙＆アルコールコントロール+適切な定期的な舐め
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
あなたはスリムにしたいですか？月に8ポンドの減量計画を取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' WeChat public number（ID：paireliangまたはQRコードを上にスキャン）し、キーワードに返信します '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
