Apropos Testosteron alle lächelten und dachten, dass dies ein Faktor bei der Verbesserung eines glücklichen Lebens war, aber Xiaobian sagte, dass es nicht das war und die Rolle von Testosteron beim Abnehmen Die Fitnesspartner wissen, dass die Bedeutung von Testosteron, ob Fett oder Muskel Ohne sie wird der Trainingseffekt stark reduziert.
Was ist Testosteron?
Testosteron (auch als Testosteron, Testosteron, Testosteron oder Testosteron, Testosteron-aliphatische Ketonen bekannt) ist ein Steroidhormon, sezerniert von den Hoden oder females'confusion Ovarien, Nebennieren auch eine kleine Menge an Testosteron sekretieren, und es ist die primären Androgen und Anabolika., ob männlich oder weiblich, hat es einen wichtigen Einfluss auf die Gesundheit, einschließlich einer verstärkten Libido, Kraft, Immunfunktion, kämpfen Osteoporose, zur Verbesserung der körperlichen Fitness und andere Effekte. Laut Statistik erwachsenen männlichen Testosteron-Komponente Sekretion erwachsene weibliches ist etwa 20-mal, der Körper-Gehalt von 7 bis 8 mal erwachsenes Weibchen.
Wenn das Niveau von Testosteron als der Körper altert abnimmt, wird der Körper andere Hormonspiegel Rückgang der Sport-und Fitness folgt, ist das Hormon Testosteron Muskel verantwortlich, wenn Krafttraining zu erhöhen.
Testosteron-Sekretion
Das Testosteron-Sekretionsmuster bei Gesunden ist morgens hoch und abends niedrig, im Spätherbst und frühen Winter hoch und im Frühjahr niedrig.
Etwa 6-24 mg pro Tag für Männer, 60% der Männer haben eine Testosteron-Sekretion physiologische Periode, 8-30 Tage pro Zyklus, die Höhe der Testosteronspiegel wird sich regelmäßig ändern (ähnlich wie Tante, die legendären Feiglinge). Denken Sie nicht, dass Testosteron nicht mit sich selbst verwandt ist! Wenn Testosteron zu niedrig ist, kann es leicht den mentalen Zustand beeinflussen, der zu Depression, aber auch Osteoporose, Libidoverlust und erhöhtem Fett führt.
Was sind die Auswirkungen von Testosteron?
1. Effektiv verbessern Muskel und Fettleibigkeit.Da Testosteron Muskelstärke und Muskelfaserdurchmesser erhöhen kann, und kann Blutzucker verbessern, Blutdruck senken und Insulinempfindlichkeit erhöhen.
2. Um die allgemeine Vitalität zu erhöhen, weil Testosteron die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen kann, die Sauerstofftransportdienste zur Verfügung stellen können.
3. Testosteron unterstützt die Herzgesundheit Dies stellt einen der wichtigsten und am meisten unterschätzten Vorteile dar. Die Studie fand heraus, dass Männer mit niedrigeren Testosteronspiegeln unter den fast 4.000 männlichen Proben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten.
Wie man den Testosteronspiegel erhöht
★ Mäßig intensives Training + Konzentration auf große Muskelgruppen + weniger häufige Pausen in mehreren Gruppen
★ Angemessenes Protein + Angemessenes gesättigtes Fett + Zusatzcholesterin richtig
★ Qualitativ hochwertiger Schlaf + Raucherentwöhnung & Alkoholkontrolle + ordentliches regelmäßiges Lecken
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