Curva perfetta e, in definitiva, la vita aggraziato, per molte donne su entrambi i lati del grasso della vita è un grosso problema, oggi piccolo vi porterà a risolvere questo problema.
In primo luogo, occorre chiaro, tasso di grasso corporeo e la linea proporzionale corpo, in modo che quando il corpo riduce il contenuto di grassi, le linee del corpo umano sarà più solida, naturalmente meno carne intorno alla vita, riducendo il grasso corporeo è quello di eliminare la vita modo efficace per il grasso.
Ora sappiamo che l'abbassamento del grasso corporeo può eliminare il grasso Come possiamo ridurre efficacemente il grasso corporeo? L'esercizio aerobico è una buona scelta: tre volte alla settimana di jogging, camminare e saltare a ritmo sostenuto possono ridurre il grasso corporeo. Ma si noti che ogni periodo di allenamento è meglio non meno di 40 minuti, aderire a due mesi può vedere l'effetto evidente.
Consiglia diversi movimenti di vita e addominali
Semplice arricciatura
Il ventre rotante è un esercizio relativamente semplice per l'allenamento del muscolo retto Immagina di schiacciare l'addome come se fosse un pugno, il petto si muove verso la gamba e comprime il muscolo retto.
Arricciamento laterale / unilaterale
Questa azione richiede una sola mano per toccare la caviglia, spesso con una forte sensazione di pompaggio.
Stile Tour
Esercizio muscolare in vita Scopo: Superman ControLaterale, in qualche modo simile alle due posizioni prone, ma principalmente dalla vita da esercizio con angolo di taglio, alcuni come la mani libere e la coordinazione dei piedi (piede destro sinistro, piede sinistro destro) per mantenere il corpo Bilanciamento principale erettore spinae (lombare o lombare).
Supporto per tablet
Relativamente in grado di praticare la vita e l'addome e la coscia, questi muscoli centrali: la testa, la parte superiore della schiena, i glutei mantengono una linea dritta, l'addome, i glutei strettamente tesi, i gomiti si trovano direttamente sotto il tallone posteriore.
