courbe parfaite et, finalement, la taille gracieuse, pour de nombreuses femmes des deux côtés de la graisse de la taille est un gros problème, petit aujourd'hui vous amène à résoudre ce problème.
Tout d'abord, nous avons besoin clair, le taux de graisse corporelle et proportionnelle de la ligne du corps, de sorte que lorsque le corps réduit la teneur en matières grasses, les lignes du corps humain seront plus fermes, la viande naturellement moins autour de la taille, ce qui réduit la graisse corporelle est d'éliminer la taille La méthode efficace de la graisse.
Nous savons maintenant que l'abaissement de la graisse corporelle peut éliminer les graisses Comment faire pour réduire efficacement la graisse corporelle L'exercice aérobie est un bon choix Trois fois par semaine de jogging, la marche rapide et le sautage peuvent tous réduire la graisse corporelle. Mais notez que chaque temps d'exercice est meilleur pas moins de 40min, adhérer à deux mois peut voir l'effet évident.
Recommandez plusieurs mouvements d'entraînement abdominaux et de taille
Curling simple
Le ventre qui roule est un exercice relativement simple pour l'entraînement du muscle droit.Imaginez en serrant l'abdomen comme s'il s'agissait d'un poing.La poitrine se déplace vers la jambe et comprime le muscle droit.
Côté / unilatéral curling
Cette action nécessite une seule main pour toucher la cheville, souvent avec une forte sensation de pompage.
Style de visite
Retour exercice musculaire Objectif: type de tournée à venir en avant (controlatéral Superman), et deux de l'alésage sujettes une ressemblance frappante, mais surtout sous l'angle diagonale d'exercice de la taille, avec les mains et les pieds quand quelque chose comme libre (pied gauche, pied droit) pour maintenir le corps Balance Principaux exercices érecteurs spinae (bas du dos ou bas du dos).
Support de tablette
En face de la taille et de l'abdomen et les jambes peuvent être formés à ces fesses cœur muscles tête, le haut du dos, les fesses dans une ligne droite, l'abdomen, la force de la hanche serré, situé juste au-dessous du coude, l'arrière supportant les orteils.
