Los granos gruesos son relativos a los días laborables que comemos a menudo la harina fina del arroz esta harina, incluyendo maíz en cereales, arroz púrpura, zahína, avena, alforfón, salvado de trigo y una variedad de habas secas, tales como sojas, habas verdes, habas, haba de Mungo y así sucesivamente. El tratamiento de granos gruesos no es tan fino como la harina, así que conserva más nutrición de estos alimentos, que contiene la fibra dietética Rica. Estas fibras dietéticas son eficaces en la regulación de la capacidad de la absorción de la pared intestinal a la glucosa y a la grasa, y pueden promover con eficacia la descomposición de la grasa. Coma más granos gruesos, ayude a solucionar el estreñimiento, pérdida de peso rápida, puede hacer la activación de la célula, previene el envejecimiento de la piel, dejó a una persona radiante.
La siguiente serie pequeña recomendó una semana de dieta gruesa de alimentos, le permiten comer para disfrutar de adelgazar.
Lunes: sopa gruesa de patata
Material: media taza de los granos enteros, patata dulce 100 gramos, cantidad de cebolla, cantidad de la seta del penacho, cantidad de quelpo, sal y pimienta pequeña cantidad Práctica: los granos enteros en el pote, agregan el agua hervida, esperan los granos gruesos después de la absorción completa del agua después de la extensión, apagan el fuego, vierten en el tazón de fuente de la sopa separado del agua. Use agua fría para enfriar los granos gruesos y guardarlos. Lave a fondo la patata dulce en el pequeño Ding, la cebolla cortada en pequeños pedazos, racimos de la seta empapada después del corte pequeño. En el pote de la sopa en el quelpo y el agua hierve a hervir, a su vez, ponga las patatas dulces, cebollas, racimos de setas para hervir.
A continuación, verter en la sopa de pollo y condimentos, después de un período de tiempo, se cocinará antes de que los granos gruesos en la sopa para hervir el calor puede ser.
Martes: gachas de avena
Materiales: avena, fechas rojas, nueces, longan secada, azúcar morena Práctica: después del caramelo rojo para ir al núcleo y otros materiales lavar la olla de cocción 2 horas.
Después de la avena cocida, añada la cantidad correcta de azúcar moreno.
Miércoles: ñame salteado en la dinastía Qing
Material: sección del ñame, media raíz de la zanahoria, corazón vegetal varias raíz, cantidad correcta del aceite de sal Práctica: el ñame pelado oblicuo cortó en segmentos, y entonces el corte vertical de la sección en el diamante, en el agua para lavar lejos el moco, las zanahorias se corta, corazón de los vehículos también cortó la sección. Hervir el agua hirviendo en el pote, el siguiente en el ñame y las zanahorias calientes para abrirse otra vez, pescado hacia fuera, el corazón del hierro vegetal inmediatamente pescado hacia fuera.
Volver a freír un poco de aceite, las siguientes verduras calientes y una pequeña cantidad de fuego de sal rápidamente remover la olla.
Jueves: gachas gruesas de cereales
Material: arroz pegajoso 100 gramos, haba roja 100 gramos, pasa, cacahuete, semilla del loto, caramelo rojo, longan secado, tuerca de pino cada 50 gramos, azúcar 300 gramos Prácticas: la colada del arroz pegajoso, empapa una tarde, pequeña colada de la haba roja, empapa por cerca de 4 horas.
Las habas rojas, semillas del loto, núcleos del cacahuete en el pote agregan el agua, hierven a siete puntos cocidos arroz pegajoso, agregan fechas rojas, longan secado, para utilizar una cuchara non-stop que revuelve, cocida y después revuelven en las tuercas de pino, las pasas y el azúcar 300
Viernes: sopa de la quilla del quelpo del maíz
Material: maíz dulce 1, nudo del quelpo 200 gramos, zanahoria 1, cebolla verde 2-3 párrafo, jengibre 3-4 pedazos, quilla 2 Jin, sal un poco. Práctica: las costillas se lavan, vuelan Surian quitan espuma flotante fuera del recurso seguro; la cazuela está llena de agua, poner la quilla acaba de freír, en este tiempo, el bloque del avellanador cortado de la colada de la zanahoria, sección del corte de la colada del maíz, recurso seguro de la colada del nudo del quelpo; después del agua, agregue el jengibre de la cebolla, al fuego medio para ensamblar las costillas a fuego lento por 30 minutos, 30 minutos después de
Cocer a fuego lento durante 1 hora, después del guiso, la cantidad de sal puede ser transferida.
Sábado: Wild camote
Ingredientes: hortalizas silvestres, batatas, harina de maíz
Prácticas: verduras mezcladas en el sabor del condimento, batatas cocidas al vapor con barro cocido, y condimentos mixtos de harina de maíz, vaporizando a 15 minutos de la olla.
Domingo: jarabe de azúcar de cebada de frijol rojo
Material: haba roja, cebada, azúcar de roca
Prácticas: será la cebada, el lavado de la haba roja limpia, y después lava las habas rojas y la cebada en la olla de presión, agrega 10-15 veces el agua, y después agrega la cubierta del azúcar de roca la tapa, después del fuego, después de un pequeño calor, 25-30 minutos. "envía el bienestar: ven a ver cómo debes bajar de peso?"
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