Os grãos grossos são relativos aos grãos finos que comemos frequentemente, como milho, arroz roxo, sorgo, aveia, trigo sarraceno, farelo de trigo e vários grãos secos, como soja, feijão verde, feijão vermelho, feijão verde, etc. O processamento de grãos grossos não é tão fino como grãos finos e, portanto, também retém mais nutrientes desses alimentos, que são ricos em fibras dietéticas.Essas fibras alimentares são eficazes na regulação da absorção de glicose e gordura na parede intestinal, e também podem efetivamente promover lipólise. comer mais grãos integrais, pode ajudar a resolver a constipação, perda de peso rápida, faça a ativação de células, prevenir o envelhecimento da pele, as pessoas radiante. abaixo pequenos grãos recomendado perda de peso receitas por semana vai deixá-lo comer Xiangshou.
Segunda-feira: grãos grossos, sopa de batata doce
Materiais: cereais integrais copo ½, batata doce 100 g, com um montante de cebola, cogumelos quantidade aglomerados, quantidade de alga marinha, uma pequena quantidade de sal e pimenta
Método: pote grosseiro, adicionar e ferver, depois da expansão, absorção de água suficiente até que as partículas grosseiras, desligar o aquecimento, foi derramada compartimento da sopa com água fria após o arrefecimento verteu a grosseiro de armazenamento de batata-doce bem limpos. cortadas em Ding, cebola cortada em pequenos pedaços, cortado em pequenos grupos cogumelo após imersão. Adicionar algas e cozido na panela a ferver, se transformar em batata-doce, cebola, cachos de cogumelos ferver. e depois vertida em um caldo de galinha temperos, Depois de um longo período de tempo, coloque os grãos cozidos grosseiros na sopa e deixe ferver quente.
Terça-feira: farinha de aveia
Material: Farinha de Aveia, Tâmaras, Nozes, Longan Seco, Açúcar Mascavo
Práticas: Após o jujuba até o miolo e outros materiais juntos, lave a panela e cozinhe por 2 horas.Após a aveia cozida, adicione o açúcar mascavo apropriado.
Quarta-feira: inhame frito
Material: Um pedaço de inhame, meia cenoura, várias raízes, quantidade adequada de sal
Método: secção de corte oblíquo inhame casca, e em seguida cortado em pastilhas corte vertical, no muco de lavagem com água, assim cortar cenouras, repolho também cortado em secções de pote para a água a ferver, para baixo para os fios e as cenouras à água quente. Abra-o novamente, remova-o e ferva-o para removê-lo Tire um pouco de óleo da panela e adicione uma pequena quantidade de fogo quente salgado à panela.
Quinta-feira: Grão Grosso Laba Papa de Aveia
Materiais: 100 gramas de arroz, 100 gramas de feijão vermelho, passas, amendoim, semente de lótus, jujuba, longan secos, pinhões 50 gramas, 300 gramas de açúcar
Método: Lave o arroz glutinoso, mergulhe uma noite, feijões vermelhos pequenos lavados, embebido por aproximadamente 4 horas feijão vermelho, sementes de lótus, amendoim na panela, adicione a água, cozinhar sete cozido, adicione o arroz, em seguida, adicione datas vermelhas, longan seco, use uma colher. mexendo sempre, em seguida, agita-se nos pinhões, passas e açúcar quando cozido a 300 gramas.
Sexta-feira: quilha de milho sopa de algas
Materiais: 1 de milho, alga marinha 200 gramas, uma cenoura, cebola seções 2-3, 3-4 gengibre, quilha 2 libras, um pouco de sal.
Método: Lave as costelas, água ligeiramente fervida para remover mosca espuma retire e reserve; panela, adicione a água, na quilha apenas bom frito, neste momento, as cenouras e corte fogão, lavar e cortar milho, lavagem de alga marinha líquido alternativo; depois a água é combinada com gengibre, carne de porco foi adicionado a ferver fogo meio durante 30 minutos, de milho, de algas e de cenoura após 30 minutos, continuar a ferver durante uma hora; a boa guisado, a quantidade transferida de sal pode ser .
Sábado: cabeça de ninho de batata doce selvagem
Ingredientes: Vegetal Selvagem, Batata Doce, Farinha de Milho
Prática: a selvagem mix sabor tempero, puré de batata cozido no vapor, e misturado com milho com sabor criança selvagem, vapor panela por 15 minutos.
Domingo: xarope de arroz glutinoso de feijão vermelho
Material: Feijão Vermelho, Arroz Glutinoso, Açúcar de Rocha
Método: cevada, grãos de lavagem limpo, em seguida, lavou-se feijão vermelho e cevada foi vertida em autoclave, adicionou-se água 10-15 vezes e em seguida, adicionar o açúcar de cobertura, grande fogo SAIC após um pequeno fogo, pressão 25 30 minutos.
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