Grobe Körner relativ Woche essen wir Reismehl und Reismehl diese Begriffe, einschließlich Getreide Mais, lila Reis, Sorghum, Hafer, Buchweizen, Weizenkleie und einer Vielzahl von trockenen Bohnen wie Sojabohnen, grüne Bohnen, rote Bohnen, grüne Bohnen, usw. . grobe Körner wie Mehl und Reis Verarbeitung weniger fein und damit mehr Nährstoffe dieser Lebensmittel behalten, die reich an Ballaststoffen sind. diese Ballaststoffe die Darmkapazität zu regulieren Glucose und Fett mit guten Ergebnissen zu absorbieren, sondern auch effektiv fördern kann Lipolyse. essen mehr Vollkornprodukte, helfen, Verstopfung, schnellen Gewichtsverlust, machen Zellaktivierung auflösen kann, Hautalterung, Menschen strahlend zu verhindern. unten kleine grobe Körner Gewichtsverlust empfohlen eine Woche Rezepte werden Sie essen Xiangshou lassen.
Montag: grobe Körner, Süßkartoffel-Suppe
Material: Eine halbe Tasse grobe Körner, 100 Gramm Süßkartoffeln, die richtige Menge an Zwiebeln, die richtige Menge an Pilzen, die richtige Menge an Seetang, eine kleine Menge Salz und Pfeffer
Anwendung: Die ganzen Körner in den Topf geben, Wasser hinzufügen und kochen, bis die groben Körner vollständig absorbiert sind und dann expandieren, das Feuer ausschalten und das Wasser in die Schüssel geben, mit kaltem Wasser über die groben Körner gießen und nach dem Abkühlen konservieren. Die Zwiebel schneiden, die Zwiebel in kleine Stücke schneiden und die kleinen Pilze schneiden, bis sie eingeweicht sind, den Seetang in den Topf geben und kochen, bis sie ausgekocht sind, die Süßkartoffeln, die Zwiebeln und die Pilze in eine Reihe legen und aufkochen, dann Hühnersuppe gießen und würzen. Nach einer langen Zeit die gekochten groben Körner in die Suppe geben und heiß kochen.
Dienstag: Haferflocken
Material: Haferflocken, Datteln, Walnüsse, getrockneter Longan, brauner Zucker
Praktiken: Nach dem Jujube bis zum Kern und anderen Materialien zusammen, waschen Sie den Topf und kochen für 2 Stunden.Nach dem Hafer gekocht, fügen Sie entsprechende brauner Zucker.
Mittwoch: Fried Yam
Material: Ein Stück Yam, halbe Karotte, mehrere Wurzeln, richtige Menge Salz
Methode: Peel yam Schrägschnittabschnitt und dann geschnitten in Pastillen Vertikalschnitt, in den Wasserwasch Schleim, so Karotten geschnitten, Kohl auch in Abschnitten geschnitten Topf für kochendes Wasser, nach unten in die Yams und Karotten zu heißem Wasser. Öffne es erneut, entferne es und koche es, um es zu entfernen.nimm ein wenig Öl aus dem Topf und gib eine kleine Menge salzig-heißes Feuer in die Pfanne.
Donnerstag: Grobkörniger Laba Brei
Materialien: 100 g Reis, 100 g rote Bohnen, Rosinen, Erdnuss, Lotussamen, Jujube, Longan trocken, Pinienkerne 50 Gramm, 300 Gramm Zucker
Methode: Waschen Sie den Klebreis, tränken eine Nacht, kleine rote gewaschen Bohnen, für etwa 4 Stunden rote Bohnen getränkt, Lotossamen, Erdnüsse in den Topf, Wasser hinzufügen, kochen sieben gekocht, Reis, fügen Sie dann rote Datteln, getrocknete Longan, mit einem Löffel. ständig, dann rührt in den Pinienkernen, Rosinen und Zucker unter Rühren bei 300 Gramm gekocht.
Freitag: Maissuppe Seetang Kiel
Materialien: 1 Mai, Seetang 200 Gramm, eine Karotte, Zwiebel Abschnitte 2-3, 3-4 Ingwer, Kiel 2 Pfund, ein wenig Salz.
Methode: Waschen Sie die Rippen, leicht abgekochtes Wasser zu fliegen Schaum entfernen und Reserve zu entfernen, Auflauf, Wasser hinzufügen, in den Kiel gut gerade in dieser Zeit gebraten, die Karotten und Herd schneiden, waschen und schneiden Mais, Seetang waschen alternatives Netz, nachdem das Wasser mit Ingwer kombiniert wird, Schweinefleisch wurde nach 30 Minuten für 30 Minuten, Mais, Algen und Karotten auf mittleres Feuer köcheln hinzugefügt, weiterhin für eine Stunde köcheln lassen, den guten Eintopf, übertrug Salzmenge sein kann .
Samstag: wilder Süsskartoffelnestkopf
Zutaten: Wildgemüse, Süßkartoffel, Maismehl
Praxis: Wildgemüse vermischt sich in den Geschmack, Süßkartoffel in Schlamm gedämpft, mit Maismehl und Wildgemüse gewürzt Kinder würzen, Dampf für 15 Minuten Pfanne.
Sonntag: Reissirup aus roten Bohnen
Material: Rote Bohne, Klebreis, Steinzucker
Praktiken: Klebriger Reis und rote Bohnen waschen, die gewaschenen roten Bohnen und Klebreis in einen Schnellkochtopf geben, 10-15 mal frisches Wasser hinzufügen, dann den Deckel mit Kandiszucker füllen, den Dampf erhitzen und zu einem kleinen Feuer drehen, 25- 30 Minuten.
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