Les céréales secondaires est relativement semaine que nous mangeons la farine de riz et de la farine de riz ces termes, y compris le maïs des céréales, le riz violet, le sorgho, l'avoine, le sarrasin, le son de blé et une variété de haricots secs comme le soja, les haricots verts, haricots rouges, haricots verts, etc. . céréales secondaires comme le traitement de la farine et le riz moins fine et, par conséquent, de conserver plus de nutriments de ces aliments qui sont riches en fibres alimentaires. ces fibres alimentaires pour réguler la capacité intestinale à absorber le glucose et la graisse avec de bons résultats, mais peut aussi promouvoir efficacement lipolyse. manger des grains entiers, peut aider à résoudre la constipation, perte de poids rapide, faire l'activation des cellules, prévenir le vieillissement cutané, les gens radieux. dessous céréales secondaires, la perte de poids recommandé recettes par semaine vous permettra de manger Xiangshou.
Lundi: les céréales secondaires, la soupe de patates douces
Matériaux: grains de tasse de ½ entiers, la patate douce 100 g, la quantité de l'oignon, le montant de grappes de champignons, la quantité de varech, une petite quantité de sel et de poivre
Méthode: pot grossier, ajouter et faire bouillir, après expansion, l'absorption d'eau en quantité suffisante jusqu'à ce que les particules grossières, éteindre le feu, on verse le compartiment à soupe d'eau froide, après refroidissement, versé le gros stockage de patate douce parfaitement propre. coupé en Ding, l'oignon coupé en petits morceaux, coupé en petits groupes champignons après le trempage. Ajouter les algues et on fait bouillir dans la marmite à ébullition, se transformer en patate douce, l'oignon, les grappes de champignons bouillir. puis versé dans un assaisonnement de bouillon de volaille, après ébullition pendant un certain temps, jusqu'à ce que les grains entiers cuits dans la soupe chaude pour cuisiner.
Mardi: Gruau
Matériel: Gruau, dattes, noix, longane séché, sucre brun
Méthode: Laver remonte aux matières nucléaires et autres ensemble sous le pot 2 heures d'avoine cuits ajouter quantité appropriée de sucre brun.
Mercredi: igname frite
Matériel: période de l'igname, une demi-carotte, peu de chou, la quantité d'huile de sel
Méthode: igname Peel section de coupe oblique, puis coupé en pastilles coupe verticale, dans le mucus de lavage à l'eau, couper ainsi les carottes, le chou aussi découpées en pot des sections pour l'eau bouillante, vers le bas dans les fils et les carottes à l'eau chaude. à nouveau ouvert, enlever, enlever le chou immédiatement blanchies. rempoter dans un peu d'huile, les prochains légumes chauds ajouter une pincée de sel et bien mélanger casserole sur le feu rapidement.
Jeudi: Porridge de grain grossier Laba
Matériaux: 100 grammes de riz, 100 grammes de haricots rouges, les raisins secs, les arachides, les graines de lotus, jujube, longan sec, 50 g de noix de pin, 300 grammes de sucre
Méthode: Laver le riz gluant, faire tremper une nuit, les petits haricots rouges lavés, trempés pendant environ 4 heures haricots rouges, les graines de lotus, les arachides dans le pot, ajouter de l'eau, faire cuire sept cuit, ajouter le riz, puis ajouter des dates rouges, longane séché, utilisez une cuillère. Continuez à mélanger et mélanger avec des pignons de pin, 300 grammes de raisins secs et de sucre.
Vendredi: soupe de quille de maïs
Matériaux: 1 maïs, varech 200 grammes, une carotte, d'oignon sections 2-3, 3-4 gingembre, quille 2 livres, un peu de sel.
Méthode: Laver les côtes, l'eau légèrement bouillie pour enlever la mousse enlever la mouche et réserve, casserole, ajouter de l'eau, dans la quille juste bon frit à ce moment, les carottes et coupez plaque de cuisson, lavez et coupez le maïs, kelp lavage net autre, après que l'eau est combiné avec le gingembre, le porc a été ajouté à laisser mijoter moyen de feu pendant 30 minutes, le maïs, les algues et la carotte au bout de 30 minutes, laisser mijoter pendant une heure, le bon ragoût, montant transféré de sel peut être .
Samedi: tête de nid de patate douce sauvage
Ingrédients: légumes, patates douces, la semoule de maïs
Pratique: le mélange d'assaisonnement goût sauvage, purée de pommes de terre cuites à la vapeur, et mélangés avec du maïs aromatisé enfant sauvage, vapeur casserole pendant 15 minutes.
Dimanche: Sirop de riz gluant aux haricots rouges
Matériel: Haricot rouge, riz gluant, sucre de roche
Pratiques: Laver le riz gluant et les haricots rouges, puis verser les haricots rouges lavés et le riz gluant dans une cocotte-minute, ajouter 10-15 fois d'eau fraîche, puis ajouter le sucre roux pour couvrir le couvercle, chauffer la vapeur et tourner à un petit feu, appuyez sur 25- 30 minutes.
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