¿Sabía que el mejor momento para perder peso es bañarse todos los días, para ayudarse a adelgazar la cintura, las piernas delgadas, los brazos delgados y el torso al bañarse? Puede hacer una curva firme con un baño. Deportes. El siguiente Xiao Bian te enseñará cómo tomar un baño.
Precauciones de pre-remojo:
1. La temperatura del agua en la bañera se establece en alrededor de 38 grados Celsius para promover la circulación sanguínea.
2. La altura del agua es aproximadamente la altura del cuerpo debajo del corazón después de sumergirse en la bañera.
3, si desea promover la sudoración, puede agregar sal de baño a la bañera o beber un vaso de agua antes de bañarse, todas son buenas opciones.
4, no tome demasiado tiempo para el baño. Complete estos pasos de ejercicio compactos en 30 minutos.
¿Conoces los cuatro puntos anteriores? ¡Y luego ingresa rápidamente a nuestra 'Curva de baño amoroso'!
En primer lugar, desafiemos el movimiento del muslo más difícil y delgado primero.
Acción 1 Empuja las rodillas desde el exterior hacia el interior y deja que se cierren juntas. Al mismo tiempo, deja que las rodillas se abran enérgicamente hacia fuera durante 5 segundos.
Acción 2 Contrariamente a la Acción 1, usa las manos para abrir las rodillas hacia el exterior, mientras que las rodillas se cierran juntas y se mantienen durante 5 segundos.
1 y 2 grupos, repetidos 5 veces.
¿Siente que la parte interna del muslo es un poco ácida?
¡Por supuesto, debemos entrenar a nuestros terneros para nuestros "deportes de tobillos y pantorrillas"!
Acción 1 Doble las rodillas, estire los tobillos y descanse durante 5 segundos.
Acción 2 El tobillo se dobla hacia arriba con fuerza y descansa durante 5 segundos.
1 y 2 grupos, repetidos 5 veces.
¡Muy bien! ¡Muy bien! ¡Cambia la curva del brazo y di adiós a la manga de mariposa! Comienza la mágica "curva de brazo compacta" ...
Acción 1 Enganche los dedos de ambas manos y extráigalo hacia la derecha y hacia la izquierda. Luego alinee las posiciones superior e inferior de las manos izquierda y derecha y repita la misma acción.
Acción 2 Pon tus manos en la bañera y presiónalas hacia la derecha y hacia la izquierda, respectivamente, durante 5 segundos.
De nuevo, es un ejercicio un poco cansado de "ejercicio de curva de cintura".
Acción 1 Estire las piernas estiradas, coloque ambas manos a los lados, luego eleve el cuerpo hacia arriba, use el abdomen para forzarlo durante unos 5 segundos y luego vuelva lentamente a su postura original.
Acción 2 Junte las manos, doble los codos en ángulo recto, luego gire la cintura lo más que pueda, luego gírela lentamente hacia adelante y repita la misma acción en el lado izquierdo.
¡Entonces, la gente de belleza que tiene envidia de los movimientos de la cadera de la belleza!
Para tomar prestada una pequeña 'cabeza de ducha', siga la curva de las caderas, use la presión del agua para masajear, dé forma a la función. ¡Esta manera de usar curvas de jeans se verá bien!
Finalmente, ¡relajémonos!
Permita que el cuerpo se remoje en agua tibia durante aproximadamente 15-20 minutos para aliviar el cuerpo y la mente justo después del ejercicio.
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