Знаете ли вы, что самое лучшее время для похудения - это купаться каждый день, чтобы помочь вам похудеть, тонкие ноги, тонкие руки и туловище при купании? Вы можете сделать твердую кривую с ванной. Спорт. Следующий Xiao Bian научит вас, как принять ванну.
Предварительные меры предосторожности:
1. Температура воды в ванне устанавливается около 38 градусов Цельсия, что способствует циркуляции крови.
2. Высота воды около высоты тела ниже сердца после просачивания в ванну.
3, Если вы хотите повысить потоотделение, вы можете добавить соль для ванны в ванну или выпить стакан воды перед купанием. Это все очень хороший выбор.
4, Не принимайте слишком долго для ванны. Заполните эти компактные упражнения в течение 30 минут!
Знаете ли вы об этих четырех пунктах?! И затем быстро введите нашу «Кривую купания любви»!
Прежде всего, давайте сначала рассмотрим самое трудное и тонкое движение бедер.
Действие 1 Надавите колени снаружи внутрь и дайте им приблизиться друг к другу. В то же время позвольте коленям силой открыться наружу в течение 5 секунд.
Действие 2 Вопреки действию 1, используйте руки, чтобы открыть колени снаружи, в то время как ваши колени принудительно закрываются и остаются на 5 секунд.
1 и 2 группы, повторяется 5 раз.
Чувствует ли это, что внутреннее бедро немного кислое?
Конечно, мы должны тренировать наших телят для наших «теленок и лодыжек»!
Действие 1 Согните колени, растяните лодыжки и отдохните в течение 5 секунд.
Действие 2 Головка изогнута вверх силой и покоится на 5 секунд.
1 и 2 группы, повторяется 5 раз.
Очень хорошо! Очень хорошо! Измените кривую руки и попрощайтесь с гильзой бабочки! Волшебная «компактная ручная кривая» начинается ...
Действие 1 Поднимите пальцы обеих рук и вытащите его вправо и влево. Затем выровняйте верхнее и нижнее положения левой и правой рук и повторите одно и то же действие.
Действие 2 Положите руки на ванну и нажмите их на правую и левую стороны соответственно в течение 5 секунд.
Опять же, это немного усталое упражнение «упражнение на талии»!
Действие 1 Протяните ноги прямо, поместите обе руки по бокам, затем поднимите свое тело вверх, используйте живот, чтобы заставить его около 5 секунд, а затем медленно возвращайтесь к исходному положению.
Действие 2 Положите руки, согните локти под прямым углом, затем поверните талию, насколько сможете, затем медленно поверните ее назад и повторите то же действие с левой стороны.
Тогда, люди красоты, которые все завидуют движениям бедра красоты!
Чтобы занять небольшую вспомогательную «душевую головку», следуйте кривой бедер, используйте давление воды для массажа, сформируйте функцию. Этот способ носить кривые джинсов будет хорошо выглядеть!
Наконец, давайте расслабиться!
Позвольте телу впитаться в теплой воде в течение приблизительно 15-20 минут, чтобы освободить тело и разум сразу после тренировки.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
