Você sabia que o melhor momento para perder peso é tomar banho todos os dias, para ajudá-lo a cintura fina, pernas finas, braços finos e tronco ao tomar banho? Você pode fazer uma curva firme com um banho. Esportes. O seguinte Xiao Bian vai te ensinar a tomar um banho.
Precauções de pré-embebição:
1. A temperatura da água na banheira é de cerca de 38 graus Celsius, o que promove a circulação sanguínea.
2. A altura da água é aproximadamente a altura do corpo abaixo do coração depois de mergulhar na banheira.
3, se você quiser promover a transpiração, você pode adicionar sal de banho à banheira, ou beber um copo de água antes de tomar banho.Estas são todas muito boas escolhas.
4, Não demore muito para o banho Complete estes passos de exercício compactos dentro de 30 minutos!
Você está ciente dos quatro pontos acima? E, em seguida, digite rapidamente o nosso 'Love Bathing Curve'!
Primeiro de tudo, vamos desafiar primeiro o movimento mais difícil e fino da coxa.
Ação 1 Empurre os joelhos do lado de fora para o lado de dentro e deixe-os juntos, ao mesmo tempo, deixe os joelhos se abrirem com força por 5 segundos.
Acção 2 Ao contrário da Acção 1, use as mãos para abrir os joelhos para o exterior, enquanto os seus joelhos são forçados a ficarem juntos e permanecer por 5 segundos.
1 e 2 grupos, repetidos 5 vezes.
Acha que a parte interna da coxa é um pouco ácida?
É claro que devemos treinar nossos bezerros para os nossos 'bezerros e tornozelos'!
Ação 1 Dobre os joelhos, estique os tornozelos e descanse por 5 segundos.
Ação 2 O tornozelo é dobrado para cima com força e repousa por 5 segundos.
1 e 2 grupos, repetidos 5 vezes.
Muito bom! Muito bom! Mude a curva do braço e diga adeus à manga borboleta! A mágica 'curva compacta do braço' começa ...
Ação 1 Prenda os dedos de ambas as mãos e puxe-os para os lados direito e esquerdo, depois alinhe as posições superior e inferior das mãos esquerda e direita e repita a mesma ação.
Acção 2 Com ambas as mãos contra a banheira, empurre-a para os lados direito e esquerdo, respectivamente, durante 5 segundos.
Mais uma vez, é um exercício de 'curva de cintura exercício' pouco cansado!
Ação 1 Estique as pernas, coloque as duas mãos nas laterais, levante o corpo para cima e, em seguida, use o abdome para forçar por cerca de 5 segundos e, em seguida, retorne lentamente à posição original.
Ação 2 Coloque as mãos juntas, dobre os cotovelos em ângulos retos, depois vire a cintura o máximo que puder, depois vire-a lentamente para a frente e repita a mesma ação do lado esquerdo.
Então, as pessoas de beleza que todos têm inveja dos movimentos do quadril da beleza!
Para pegar emprestado um pequeno ajudante 'cabeça de chuveiro', siga as curvas dos quadris, use a pressão da água para massagear, modele a função.Essa maneira de usar curvas jeans parecerá boa!
Finalmente, vamos relaxar!
Permitir que o corpo mergulhe em água morna por cerca de 15-20 minutos para aliviar o corpo ea mente logo após o exercício.
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