Saviez-vous que le meilleur moment pour perdre du poids est de se baigner tous les jours, pour vous aider à affiner la taille, les jambes minces, les bras minces et le torse pendant le bain? Vous pouvez faire une courbe ferme avec un bain. Sports Le Xiao Bian suivant vous apprendra à prendre un bain.
Précautions de pré-trempage:
1. La température de l'eau dans la baignoire est réglée à environ 38 degrés Celsius pour favoriser la circulation sanguine.
2. La hauteur de l'eau est à peu près la hauteur du corps sous le coeur après avoir trempé dans la baignoire.
3, si vous voulez promouvoir la transpiration, vous pouvez ajouter du sel de bain à la baignoire, ou boire un verre d'eau avant de vous baigner, tous sont de très bons choix.
4, Ne prenez pas trop de temps pour le bain Remplissez ces étapes d'exercice compact dans les 30 minutes!
Etes-vous conscient des quatre points ci-dessus?! Et puis rapidement entrer dans notre «Love Bathing Curve»!
Tout d'abord, défions le mouvement de la cuisse le plus difficile et le plus fin en premier.
Action 1 Poussez les genoux de l'extérieur vers l'intérieur et laissez-les se refermer, en même temps, laissez les genoux s'ouvrir avec force pendant 5 secondes.
Action 2 Contrairement à l'action 1, utilisez vos mains pour ouvrir les genoux vers l'extérieur, tandis que vos genoux sont forcés de rester rapprochés et restent pendant 5 secondes.
1 et 2 groupes, répétés 5 fois.
Sait-il que la cuisse intérieure est un peu acide?
Bien sûr, nous devons former nos veaux pour nos «sports de veau et de cheville»!
Action 1 Pliez les genoux, étirez vos chevilles et reposez-vous pendant 5 secondes.
Action 2 La cheville est courbée vers le haut et repose pendant 5 secondes.
1 et 2 groupes, répétés 5 fois.
Très bien! Très bien! Changez la courbe du bras et dites adieu au manchon papillon! La "courbe de bras compact" magique commence ...
Action 1 Accrochez les doigts des deux mains et tirez-les vers la droite et vers la gauche, puis alignez les positions supérieure et inférieure des mains gauche et droite et répétez la même action.
Action 2 Mettez les mains sur la baignoire et poussez-les sur les côtés droit et gauche, respectivement, pendant 5 secondes.
Encore une fois, c'est un peu fatigué 'exercice de la courbe de la taille' exercice!
Action 1 Tendez les jambes droites, placez les deux mains sur les côtés, puis levez le corps vers le haut, utilisez votre abdomen pour forcer pendant environ 5 secondes, puis revenez lentement à votre position initiale.
Action 2 Rassemblez vos mains, pliez les coudes à angle droit, puis tournez votre tour de taille aussi loin que possible, puis retournez lentement la tête vers l'avant et répétez la même action sur le côté gauche.
Ensuite, les gens de beauté qui sont tous envieux des mouvements de la hanche de la beauté!
Pour emprunter un petit assistant 'pommeau de douche', suivez la courbe des hanches, utilisez la pression de l'eau pour masser, façonnez la fonction.Cette façon de porter des courbes de jeans sera bien!
Enfin, détendons-nous!
Laisser le corps tremper dans l'eau chaude pendant environ 15-20 minutes pour soulager le corps et l'esprit juste après l'exercice.
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