Si quieres perder peso, primero debes descubrir quién es el oponente, comenzar rechazando todo y mejorar la situación de desintoxicación. Esta es la forma más efectiva de perder peso. A continuación, Xiaobian presenta la relación entre el estreñimiento y la pérdida de peso, y varios consejos sobre el estilo de vida. ¿Cómo estreñes?
■ Hábitos de grasa fáciles que te hacen estreñido
PUNTO 1 tiempo de dieta
La desintoxicación está estrechamente relacionada con sus hábitos de vida. Por lo general, debemos tratar de evitar comer demasiado tarde o comer alimentos ricos en azúcar y altos en grasas por la noche. Cuando comience la función de digestión y absorción del cuerpo, la excreción se detendrá, es decir, cuando Después de comer algo, el sistema de digestión y absorción del cuerpo está en un estado de prioridad, lo que afectará la situación de desintoxicación al día siguiente.
Además, después de comer algo pronto se fue a dormir, el nuevo consumo de energía no puede ser consumido por completo, y luego se acumulan en el cuerpo, y cuando nos dormimos, estado de activación parasimpática, por lo que la lipogénesis más fácilmente, es fácil de conseguir grasa comer la cena Esta verdad
Bueno, ¿sabes por qué suena el zumbido cuando tienes hambre? Eso significa que tienes hormonas que activan tu estómago. Esta hormona puede hacer que tu excreción sea más suave, pero si a menudo estás lleno, esta hormona se secreta Oh, si difícil en el vientre 'goo - baba -'! en el uso de los alimentos vientre relleno antes de llamar, entonces podría no segrega la hormona, por lo que su estómago no puede manejar alimentos de manera eficiente, y llevar al estreñimiento ¡Obeso!
PUNTO 2 Meatism
Si por lo general gusta comer carne, pero muy poca ingesta de verduras, entonces debemos prestar atención un poco! Cuando comemos carne, carne de la digestión de proteínas dará a conocer una gran cantidad de calor, por lo que el intestino para mantener el estado caliente, al mismo tiempo, el agua se evapora, por lo endurecido excrementos.
proteína de la carne, la mayor parte será absorbida por el intestino delgado, si quieres desintoxicar sin problemas, entonces tenemos que promover las verduras de fibra dietética, de lo contrario, encanta comer carne no comer vegetales, a continuación, la carne será sustancia intestino la absorción de las vías, lo que lleva a un exceso de nutrientes en el intestino, una acumulación de abajo, para desarrollar el físico fácil de grasa Oh!
Punto 3 Reducción de la cena
Si usted es la búsqueda todavía ciega de la pérdida de peso, entonces estos errores se permitirá a perder peso La obesidad se vuelven más peligrosos Hablando Oh! De dieta para perder peso, aunque el control de la ingesta de alimentos es la clave, pero definitivamente no en referencia a la dieta extrema, por lo su cuerpo hará que la situación de un desastre.
Tener una cantidad estándar de nutrientes que comemos todos los días, si se toma el desequilibrio de la dieta, por lo que algunos deficiencia nutricional, las funciones del cuerpo, incluyendo el metabolismo para ayudar a perder peso, desintoxicación, quemar grasa, quemar calorías, etc. serán afectados. Otra Por un lado, la ingesta reducida de manera significativa de la ingesta de alimentos, excrementos se puede formar también se vuelve menos toxinas y residuos no pueden estar fuera del cuerpo.
Por supuesto, si comes mucho, reducir la ingesta normal de alimentos es bueno, pero trata de no ir por debajo del estándar, comer más verduras, lubricar los intestinos y dejar que las toxinas se drenen. Incluso si no bajas de peso, tu cuerpo puede estar delgado. Círculo.
■ Hay golpes de estado para mejorar el estreñimiento
CONSEJOS 1 dieta equilibrada
Aunque la mejoría del estreñimiento requiere más vegetales, no significa que otros no coman nada para perder peso, especialmente aquellos que no comen arroz y comen la misma comida. ¡Esto es exactamente la causa del estreñimiento!
Como se mencionó anteriormente, necesitamos una cierta cantidad de nutrientes todos los días para complementar el cuerpo y mejorar la función del cuerpo, especialmente la motilidad gastrointestinal. Comer y perder no es comer lo mínimo posible, sino mantener una dieta equilibrada. Al mismo tiempo, varios aspectos, en la medida de lo posible no exceda el estándar en todos los aspectos, y luego aumentar adecuadamente el peso de las verduras, mejorar la desintoxicación, prevenir el estreñimiento, físico fácil de desarrollar podrá desarrollar.
CONSEJOS 2 Ciencias beben agua
Algunas personas no beben agua. Piensan que incluso el agua potable se engorda. En realidad, la razón principal para ganar peso no es beber agua. Cuando bajamos de peso, inconscientemente reducimos la ingesta de agua. En particular, el miedo al edema y la obesidad, reducir conscientemente la cantidad de agua potable, por lo que la falta de agua en el intestino, causando estreñimiento.
Cada mañana, después de lavado, beber una taza de agua tibia, estimular la cola larga, la función de desintoxicación se activa, la activación del estómago. Mientras este enemigo para destruir el estreñimiento, el metabolismo de su cuerpo, incluyendo el metabolismo del agua será capaz de mejorar poco a poco, el problema no se encuentra sobre el edema Tu!
