آیا می خواهید به نازک، برای پیدا کردن حریف، با شروع با رد تمام راه اشتباه است، یک وضعیت خوب برای بهبود سم زدایی، این موثر ترین راه برای از دست دادن وزن آه است! حالا، شیائو Bian رابطه بین یبوست و کاهش وزن توصیف، راهنمایی رژیم غذایی برای آموزش یک زندگی چند چطور ادرار میکنید؟
■ آسان به شما ایجاد عادت چربی یبوست
نقطه زمان 1 رژیم غذایی
سم زدایی عادات زندگی خود را از نزدیک مرتبط، معمولا ما باید سعی کنید برای جلوگیری از خیلی دیر به خوردن، یا خوردن قند بالا غذاهای سرپایی با چربی بالا. · هضم و جذب بدن است هنگامی که فعال، دفع لغو شده است که، زمانی که ما در شب چیزی برای خوردن چیزی، هضم و جذب سیستم بدن یک اولویت دولت است، این وضعیت روز سم زدایی بعدی تاثیر می گذارد.
علاوه بر این، پس از خوردن چیزی به زودی به خواب رفت، مصرف جدید انرژی می تواند به طور کامل نمی توان مصرف، و سپس در بدن تجمع می یابد، و هنگامی که ما به خواب رفتن، دولت فعال پاراسمپاتیک، به طوری که لیپوژنز آسان تر، آسان است برای دریافت شام خوردن چربی این حقیقت
خوب، می دانید چرا وقتی که گرسنه است، خواهد شد 'ماده چسبنده و لزج - صدور آن معنی است که شما را صدا فعال سازی غدد درون ریز از هورمون های گوارشی، این هورمون به شما دفع بیشتر هموار، اما اگر شما اغلب در حالت سیری می این هورمون ترشح شده است آه، اگر دشوار در شکم ماده چسبنده و لزج - ماده چسبنده و لزج -! در استفاده از مواد غذایی شکم پر قبل از تماس، سپس آن را می هورمون ترشح نمی کند، بنابراین معده شما می توانید مواد غذایی را تحمل کنم کارآمد، و منجر به یبوست چاقی!
نقطه 2 Meatism
اگر شما معمولا دوست دارید به خوردن گوشت، اما مصرف بسیار کمی از سبزیجات، پس ما باید توجه کمی پرداخت! وقتی که ما گوشت، گوشت هضم پروتئین را به مقدار زیادی از گرما آزاد، به طوری که روده به حفظ حالت گرم، در همان زمان، آب تبخیر می شود و زباله ها سخت می شوند.
پروتئین گوشت قرمز، بیشتر خواهد شد در روده کوچک جذب می شود، اگر شما می خواهید به سم زدایی هموار، پس ما نیاز به ترویج سبزیجات فیبر در رژیم غذایی، در غیر این صورت، عشق را به خوردن گوشت سبزیجات مصرف نمی کنند، سپس گوشت خواهد بود ماده روده جذب، منجر به مواد مغذی بیش از حد در روده، به تجمع ادامه دهید، برای ایجاد چربی بدن آسان است آه!
نقطه 3 کاهش شام
اگر شما پیگیری هنوز هم کور از دست دادن وزن، پس از آن این اشتباهات شما اجازه می دهد برای از دست دادن چاقی با وزن تبدیل به خطرناک تر آه! صحبت از رژیم غذایی برای کاهش وزن، اگر چه کنترل از مصرف مواد غذایی یک کلید است، اما قطعا با اشاره به رژیم شدید نیست، بنابراین بدن شما به وضعیت یک ظرف غذا.
یک مقدار استاندارد از مواد مغذی که ما هر روز خوردن، اگر شما را عدم تعادل رژیم غذایی، به طوری که برخی کمبود تغذیه، کارکرد بدن، از جمله سوخت و ساز بدن به کمک به کاهش وزن، سم زدایی، سوزاندن چربی، سوزاندن کالری، و غیره خواهد شد است. یکی دیگر از از یک طرف، مصرف به طور قابل توجهی کاهش می یابد از مصرف مواد غذایی، فضولات می تواند تشکیل شود نیز می شود سموم و ضایعات کمتر نمی تواند خارج از بدن باشد.
البته، اگر مقدار زیادی غذا بخورید، مصرف غذای طبیعی خود را کاهش می دهید، اما سعی نکنید زیر استاندارد بروید، سبزیجات بیشتری بخورید، روده روان کنید، و سموم را از بین ببرید. حتی اگر شما وزن کم نکنید، بدن شما می تواند نازک باشد. دایره
■ برای جلوگیری از یبوست، کودتا وجود دارد
راهنمایی 1 رژیم متعادل
اگر چه بهبود یبوست به سبزیجات بیشتر نیاز دارد، اما به این معنا نیست که شما برای کاهش وزن غذا نمیخورید. به ویژه، رژیمهای غذایی که برنج مصرف نمیکنند و غذای مشابه را مصرف میکنند دقیقا علت یبوست است!
قبلا گفته شد، همه ما نیاز به یک مقدار مشخصی از مواد مغذی روزانه، یک مکمل غذایی برای بدن به، و دوم، به منظور بهبود عملکرد بدن، به ویژه قدرت معده است. رژیم غذایی برای کاهش وزن، خوردن نه به عنوان کوچک که ممکن است، اما حفظ تعادل تغذیه ای و متنوع در همان زمان، سعی کنید به بیش از استاندارد در تمام جنبه ها، و مناسب افزایش وزن از سبزیجات، بهبود سم زدایی، جلوگیری از یبوست، قادر به توسعه آسان توده بدن بدون چربی خواهد بود.
راهنمایی 2 آب های علمی
به همین دلیل برخی از مردم نمی نوشند، من احساس می کنم که حتی آب و چربی خود را، در واقع، در واقع، علت اصلی چاقی است که دقیقا به نوشیدن آب است. رژیم غذایی برای کاهش وزن، ما ناخواسته مصرف آب را کاهش دهد، به خصوص ترس از چاقی ادم، بنابراین آگاهانه تعداد نوشیدنی، به طوری که کمبود رطوبت در روده، باعث یبوست را کاهش دهد.
هر روز صبح بعد از شستشو، نوشیدن یک فنجان آب گرم، تحریک دم بلند، عملکرد سم زدایی فعال است، فعال شدن معده می شود. تا زمانی که این دشمن برای از بین بردن یبوست، متابولیسم بدن شما را، از جمله متابولیسم آب قادر به تدریج بهبود خواهد بود، به مشکلی بر نخواهد بر ادم پیدا شما!
