Quer perder peso, primeiro adversários claros, de todo o caminho errado para começar, e melhorar a situação de desintoxicação, de modo que é a maneira mais eficaz para reduzir a perda de Oh!
Abaixo, pequena série para introduzir a relação entre constipação e perda de peso, algumas dicas de vida dieta para ensiná-lo a recuperar a constipação.
Um hábito gordo que faz você constipado
Ponto 1 dieta tempo Desintoxicação e seus hábitos de vida estão intimamente relacionados, geralmente devemos tentar evitar tarde demais para comer, ou jantar comer um pouco de açúcar alto alimentos ricos em gordura.
Na digestão e na função da absorção vivo, a excreção será parada, isto é, quando nós comemos coisas na noite, o sistema digestivo do corpo está na prioridade, que afetará a desintoxicação do dia seguinte.
Além disso, logo depois de comer algo para dormir, o novo consumo de energia não pode ser completamente consumido, e depois acumular no corpo, e quando adormecemos, os nervos parasimpáticos no estado de ativação, de modo que a geração de gordura mais facilmente, comer lanches fácil de ganhar peso é esta verdade. Então, você sabe por que você faz um ' goo-' ruído quando você está com fome? Isso significa que seu corpo segrega hormônios que ativam seu intestino, o que pode fazer sua excreção mais suave, mas se você está constantemente em um estado de saciedade, este hormônio é difícil de secretar.
Se na barriga ' Goo-Goo-' antes de comer com comida de barriga recheada, em seguida, secretar este hormônio, de modo que seu estômago não pode efetivamente lidar com alimentos, causando constipação e obesidade Oh!
Ponto 2 doutrina comer carne Se você geralmente gosta de comer carne, mas muito pouca ingestão de legumes, então você deve prestar atenção a ele!
Quando comemos carne, a digestão da proteína na carne libera muito calor, mantendo os intestinos aquecidos, enquanto a água evapora e os resíduos endurecem.
A maior parte da proteína na carne é absorvida pelo intestino delgado, se você quiser suavizar a desintoxicação, então a necessidade de fibra dietética vegetal para promover, caso contrário, o amor a comer carne, mas não comem legumes, a carne na substância será a absorção intestinal, resultando no excesso de nutrientes intestinais, e constantemente acumular para formar um físico gordura Oh!
Ponto 3 redução da refeição Se você ainda está na busca de perda de peso, então essas maneiras erradas de perder peso vai fazer a sua obesidade mais perigoso!
Falando sobre a perda de peso da dieta, embora o controle do consumo de alimentos é uma chave, mas o ponto não é definitivamente dieta moderação extrema, que vai fazer a situação em seu caos corporal. Temos uma ingestão diária de nutrientes têm uma quantidade padrão, se o uso de dieta desequilibrada, de modo que algumas deficiências nutricionais, as funções do corpo, incluindo para reduzir o metabolismo da ajuda, desintoxicação, queima de gordura, o consumo de calor será afetado.
Por outro lado, a ingestão de alimentos é muito reduzida ea quantidade de resíduos que podem ser produzidos torna-se menos, e as toxinas e resíduos não podem ser trazidos para fora do corpo.
Claro, se o original comer muito, para reduzir a quantidade normal de alimentos é muito bom, mas tente não inferior ao padrão, e comer mais legumes, intestinos lubrificação, de modo que a descarga de resíduos de toxinas, mesmo que não deliberadamente perder peso, seu corpo pode ser volta fina.
Há um truque para melhorar a constipação.
Dicas 1 dieta equilibrada
Apesar de melhorar a constipação para comer mais legumes, mas não é para dizer que, a fim de perder peso outro completamente não comer Oh, especialmente aqueles que não comem arroz, comer o mesmo método de dieta alimentar, só é a causa da constipação! Mencionado antes, precisamos de uma certa quantidade de nutrientes todos os dias, para complementar a nutrição corporal, e em segundo lugar melhorar a função do corpo, especialmente o poder gastrointestinal.
Dieta para perder peso, para não comer menos, melhor, mas para manter uma nutrição equilibrada e diversificada, ao mesmo tempo, todos os aspectos, tanto quanto possível, para não exceder o padrão, e, em seguida, aumentar adequadamente o peso dos legumes, melhorar a desintoxicação, a prevenção da constipação, fácil de formar um físico fino.
Dicas 2 ciência da água Alguns povos não bebem a água, é que mesmo a água da bebida fará sua própria gordura, de facto, a razão principal para a gordura não é água bebendo.
Dieta para perder peso, nós inconscientemente reduzir a ingestão de água, especialmente o medo de edema e obesidade, de modo consciente reduzir o número de água, de modo que a falta intestinal de água, causando constipação. Acordar todas as manhãs após a lavagem, beber um copo de água morna, estimular a cauda longa, ativando a função de desintoxicação, ativar o estômago.
