모든 잘못된 방법의 거부로 시작하는, 상대를 찾아, 얇은 싶어 해독을 향상시킬 수있는 좋은 상황이 아 체중을 잃게하는 가장 효과적인 방법입니다! 이제, 샤오 총통은 변비와 체중 감소 사이의 관계를 설명, 다이어트 팁 몇 가지 삶을 가르치는 변비는 어떻게합니까?
■ 변비를 일으키는 쉬운 지방 습관
POINT 1 다이어트 시간
당신의 생활 습관이 밀접하게 관련되어 해독, 일반적으로 우리는 식사를 너무 늦게 피하려고, 또는 높은 설탕 고지방 스낵 음식을 먹어야한다. · 몸의 소화와 흡수 기능을 배설이 중단되어 활성화되면, 즉, 때 밤에 무언가를 먹은 후에, 몸의 소화와 흡수 체계는 다음날에 해독 상황에 영향을 미칠 것 인 우선권 국가에있다.
또한 식사 후 잠자리에들 때, 소비하는 에너지는 완전히 소비되지 않고 몸에 축적되며, 잠들 때 부교감 신경이 활성화되어 지방을 생성하기 쉽고 밤에는 체중이 늘리기 쉽습니다. 이 진실.
음, 배가 고플 때 소리가 나는 이유를 아십니까? 즉, 위장을 활성화시키는 호르몬이 있음을 의미합니다.이 호르몬은 배설물을 부드럽게 만들 수 있지만, 이 호르몬은 분비하기가 어렵습니다! 배가 부르기 전에 음식물로 가득 찬 위장이 있으면이 호르몬을 분비 할 수 없으며 위장이 음식물을 효율적으로 다룰 수 없어 변비가 발생하고 비만!
POINT 2 육식
당신은 일반적으로 고기를 먹는 것을 좋아하지만, 야채의 거의 섭취, 우리는 약간주의를 지불해야하는 경우 우리가 고기를 먹을 때 창자가 따뜻한 상태를 유지 할 수 있도록!, 고기 단백질의 소화, 많은 열을 발표 할 예정이다, 동시에 물이 증발하고 폐기물이 경화됩니다.
육류 단백질은, 대부분은 당신이 원활 해독하려면, 우리는 다음 고기는 장 물질 것, 그렇지 않으면,식이 섬유 야채를 촉진 할 필요가 야채를 먹지 않는 고기를 먹고 사랑, 소장에서 흡수됩니다 기관 흡수는 장내 과잉 영양소로 이어지는, 아래의 축적, 쉽게 지방 체격 오 개발!
포인트 3 저녁 식사 할인
당신은 체중 감소의 여전히 맹인 추구하는 경우, 그래서 음식 섭취의 제어가 핵심이지만 이들 오류는 당신이 무게 비만은 체중 감량 다이어트의 더 위험 오!라고하면 될 잃을 수 있지만, 확실히 극단적 인 다이어트를 참조하지 당신의 몸은 상황 엉망 만들 것입니다.
우리가 매일 섭취하는 영양소는 표준량이며, 균형 잡힌 식단을 채택하면 영양소를 잃어 버리게됩니다. 체중 감량, 해독, 지방 연소 및 칼로리 소모에 도움이되는 신진 대사를 비롯한 신체 기능이 모두 영향을받습니다. 음식 섭취 한편, 상당히 감소 섭취량, 배설물은 덜 독성 폐기물이 몸 밖으로 수 없다하게 형성 할 수있다.
물론 많은 양을 먹으면 정상적인 음식 섭취를 줄이는 것이 좋지만, 표준 이하로 내려 가지 말고, 야채를 더 많이 섭취하고, 장을 윤활하고, 독소를 배수 시키십시오. 체중을 줄이지도 몸이 가늘어 질 수 있습니다. 동그라미.
■ 변비 개선을위한 쿠데타가있다.
팁 1 균형 잡힌 식단
변비 개선에 더 많은 채소가 필요하지만, 다른 사람들이 체중 감량을 위해 전혀 먹지 않는 것은 아닙니다. 특히 쌀을 먹지 않고 동일한 음식을 먹는 사람들은 변비의 원인입니다.
앞서 언급했듯이 우리는 신체를 보충하고 신체의 기능, 특히 위장 운동을 개선하기 위해 매일 일정량의 영양소가 필요합니다. 먹기와 길 잃는 것은 가능한 한 적게 먹는 것이 아니라 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 동시에, 모든 측면에서 가능한 한 표준을 초과하지 않는 다양한 측면, 그리고 적절하게 채소의 무게를 늘리면, 해독을 개선하고, 변비를 예방하며, 몸체가 가늘어지기 쉽기 때문에 쉽게 개발할 수 있습니다.
팁 2 과학 음료수
어떤 사람들은 마시지 않는 이유는, 나는 심지어 물을 느끼고 자신의 지방, 사실, 사실, 비만의 주요 원인이 물을 마시는하지 정확하게 확인하십시오. 다이어트가 체중을 잃고, 우리는 무의식적으로 물의 섭취를 줄이고, 특히 부종 비만의 공포, 그래서 의식적 음료의 수, 그래서 변비를 일으키는 원인이되는 장내 수분의 부족을 줄일 수 있습니다.
, 따뜻한 물 한 잔을 마시 긴 꼬리를 자극 세척 후 매일 아침, 해독 기능, 위장의 활성화를 활성화됩니다.만큼이 적 변비를 파괴하기 위해, 물 신진 대사를 포함하여 신체의 신진 대사가 점진적으로 개선 할 수있을 것입니다, 문제는 부종에 찾을 수 없습니다 너!
