Se vuoi perdere peso, devi prima capire il tuo avversario, iniziare dal rifiuto di tutto ciò che è sbagliato e migliorare la situazione di disintossicazione.Questo è il modo più efficace per perdere peso! Sotto, Xiaobian introduce la relazione tra costipazione e perdita di peso e diversi consigli sullo stile di vita. si stipsi come condizionata.
■ facile per farvi abitudine grasso della stipsi
PUNTO 1 volta la dieta
Disintossicazione il tuo abitudini di vita sono strettamente correlati, in genere dovremmo cercare di evitare troppo tardi per mangiare, o mangiare ricchi di zuccheri snack ad alto contenuto di grassi. · Funzione digestione e l'assorbimento del corpo, quando attivato, l'escrezione viene interrotta, cioè quando siamo di notte qualcosa da mangiare qualcosa, sistema di digestione e l'assorbimento del corpo è una priorità-stato, questo influenzerà la situazione la disintossicazione giorno successivo.
Inoltre, dopo aver mangiato qualcosa presto andò a dormire, il nuovo apporto di energia non può essere completamente consumato, e quindi si accumulano nel corpo, e quando ci addormentiamo, stato di attivazione parasimpatico, in modo che la lipogenesi più facilmente, è facile ottenere il grasso cena mangiare Questa verità
Beh, sai perché il ronzio suona quando sei affamato? Ciò significa che hai degli ormoni che attivano lo stomaco.Questo ormone può rendere l'escrezione più liscia, ma se sei spesso pieno, Questo ormone è difficile da secernere! Se hai uno stomaco pieno di cibo prima che venga chiamato il tuo ventre, allora non puoi secernere questo ormone e il tuo stomaco non può gestire il cibo in modo efficiente, causando stitichezza e obesità Oh!
POINT 2 Meatism
Se ti piace mangiare carne in tempi normali, ma raramente consumi verdure, allora dovresti prestare attenzione! Quando consumiamo carne, la digestione delle proteine nella carne libererà molto calore e manterrà caldo il tratto intestinale. Allo stesso tempo, l'acqua evapora e i rifiuti sono induriti.
La maggior parte delle proteine contenute nella carne viene assorbita dall'intestino tenue e, se deve essere disintossicata, necessita della fibra alimentare del vegetale per promuoverla, altrimenti, se si ama mangiare carne ma non si mangia verdura, la sostanza nella carne sarà l'intestino. Assorbimento, con conseguente eccesso di sostanze nutritive nell'intestino, continua ad accumularsi, per sviluppare il fisico grasso facile Oh!
Riduzione cena POINT 3
Se stai ancora perseguendo la perdita di peso alla cieca, questi modi sbagliati per perdere peso renderanno la tua obesità più pericolosa! Parlando di perdita di peso dieta, anche se il controllo dell'assunzione di cibo è una chiave, ma non è sicuramente una dieta moderata. Ti renderà in disordine.
C'è una quantità standard di nutrienti che ingeriamo ogni giorno.Se adottiamo una dieta squilibrata, perderemo alcuni dei nutrienti.Le funzioni del corpo, compreso il metabolismo che aiuta con la perdita di peso, la disintossicazione, il consumo di grassi e il consumo di calorie, saranno tutte influenzate. Da un lato, l'assunzione di cibo viene notevolmente ridotta e anche la quantità di materiale fecale che può essere formato viene ridotta e le tossine e i rifiuti non possono essere eliminati dal corpo.
Naturalmente, se si doveva mangiare un sacco, ridotta alla normalità l'appetito è buono, ma provare non inferiore allo standard, e mangiare più verdure, lubrificare l'intestino, in modo che i rifiuti tossici viene scaricato, anche se non intenzionalmente perdere peso, il tuo corpo può appoggiarsi un cerchio.
■ Ci sono colpi di stato per migliorare la stitichezza
CONSIGLI 1 dieta equilibrata
Anche se migliorare la stitichezza a mangiare più verdure, ma anche per non dire che, al fine di perdere peso non mangiare altro completamente Oh, specialmente quelli che non mangiano il riso, mangiare la stessa dieta alimentare, è proprio la causa stitichezza!
Come accennato in precedenza, abbiamo bisogno di una certa quantità di nutrienti ogni giorno per integrare il corpo e migliorare la funzione del corpo, in particolare la motilità gastrointestinale, mangiare e perdere non mangiare il meno possibile, ma mantenere una dieta equilibrata. Allo stesso tempo, vari aspetti, per quanto possibile non superare lo standard in tutti gli aspetti, e quindi aumentare in modo appropriato il peso delle verdure, migliorare la disintossicazione, prevenire la stitichezza, sarà in grado di sviluppare un fisico facile da snellire.
SUGGERIMENTI 2 Scienza Bevande Acqua
Il motivo per cui alcune persone non bevono, sento che anche l'acqua e portare loro grasso, infatti, di fatto, la causa principale di obesità è proprio di non bere acqua. Dieta per perdere peso, abbiamo involontariamente ridurre l'assunzione di acqua, In particolare, la paura di edema e obesità, ridurre consapevolmente il numero di acqua potabile, in modo che la mancanza di acqua nelle viscere, causando stitichezza.
Ogni mattina dopo lavaggio, bere una tazza di acqua calda, stimolare lunga coda, la funzione di disintossicazione è attivata, l'attivazione dello stomaco. Finché questo nemico da distruggere la stipsi, il metabolismo del corpo, incluso il metabolismo dell'acqua sarà in grado di migliorare gradualmente, il problema non troverà sul edema voi!
