Shaping cintura stretta intorno al cavallo, la contrazione cavallo saldamente l'osso forma 'triangolo rovesciato'. Alcuni fare la rotazione, stretching, stretching funzionamento di base, dopo 3 minuti, è entrato nel movimento 'sagomatura del bacino.
Fase 1: mani giunte sul retro, gambe larghezza spalla leggermente in avanti superiore del corpo, apporre sui fianchi posteriormente sporgenti, corpo tozzo e gambe per mantenere un angolo retto tra utilizzate 20 a 30 volte, può esercitare i muscoli dell'anca, ... bacino contratte.
Fase 2: un ginocchio di fronte al muro, mentre i bracci di fissaggio verticali tenute piane volt parete superiore, ginocchia lentamente nella gamba cane calci affondo dritto, dopo 10 secondi in modo da poter esercitare per le gambe. la parte anteriore dei muscoli della coscia, e correggere il disallineamento del bacino.
Fase 3: seduto sul letto, dritto gamba destra, gamba sinistra piegata sul letto a destra nel ginocchio sinistro, gamba piegata verso l'interno più volte sollevato, il rispettivo stampa 10 volte aiuta contrazione. I muscoli della coscia mediale sollevano il bacino "scorrevole" nella sua posizione originale.
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