Hoy en día, Xiao Bian le enseñe algunos masaje adelgazante muslo, puede también crema de masaje en forma, drenaje linfático, por lo que el bucle interno alrededor del muslo ha aumentado, e incluso grasa de los muslos es patrón de la obesidad aberrante puede desaparecer rápidamente!
'El drenaje linfático'
1, el cuerpo de forma natural ponerse de pie, que se extiende sus manos, colocados en la pelvis y los muslos porciones conectadas por una palma hacia abajo, desde el exterior hacia el centro de la frotar suavemente.
2, las rodillas levantar ligeramente el muslo, desde la punta de los pies pies, en sus brazos a los lados externos del muslo, con el pulgar en la parte delantera, instando lentamente con la boca del tigre, durante 3 segundos, luego suelte, que se repite tres veces alrededor del muslo.
3, con las manos que se inclinan la rodilla, con el pulgar en la frente, los dedos restantes juntos, prensa sobre el poplítea, después lentamente con pulpa comunicado de prensa poplítea 5 segundos, repite 3 veces.
'Masaje de muslo'
1, de pie, fuera del pie izquierdo hacia adelante, con las rodillas ligeramente levantadas ligeramente el muslo, de puntillas dedo del pie, un cuerpo superior inclinado hacia adelante, los brazos estirados por encima de la rodilla apoyada manos de los lados externos, en la parte delantera del muslo pulgar lado, con la pulpa presione suavemente, y se presiona hacia arriba a lo largo del muslo de la entrepierna Tai, tres segundos después de cada liberación de la compresión.
2, la parte frontal del prensado estimular los músculos del muslo, continuación apoyándose encima de la rodilla, la misma se coloca en el lado frontal con el pulgar, con la pulpa a gran entrepierna paste.
3, pie en el escalón, o un período relativamente corto de heces también, de modo que las rodillas dobladas, muslo y la pierna 90 grados, la parte superior del cuerpo inclinado hacia adelante, puño con las dos manos, mucha atención a su pulgar en el dedo, el puño colocado En los lados interno y externo del muslo, comenzando desde la posición arriba de la rodilla, use la segunda articulación del dedo para frotar suavemente el muslo, y limpie los muslos derecho e izquierdo 5 veces.
'Eliminar las líneas de grasa del muslo'
1, ligeramente abierta hacia el exterior en la pierna izquierda, rodillas Dianqi izquierda, las manos abiertas, desde el lado inferior del músculo que rodea los muslos internos, a la izquierda abajo, derecha arriba, de forma simultánea en la dirección opuesta y los músculos del muslo interior de rosca naranja de reblandecimiento más bajo Textura de la piel
2. Con ambos dedos abiertos, cruzados, mantenga las rodillas juntas, la parte posterior de los muslos, y no revise el pulgar. Use su pulgar para tocar suavemente los músculos en esta área y siga los muslos. Frote la cáscara de naranja obstinada.
3, sentado en una silla, piernas rodillas, retire el pie derecho hacia adelante, tire del ángulo entre la pierna y el muslo, abra ambas manos, sostenga la parte inferior del muslo tanto por dentro como por fuera, y alternativamente a la dirección del muslo, palmas Limpie suavemente el músculo inferior y repita 5 veces.
'Enviar beneficios: ven a ver cómo debes perder peso'
¿Desea adelgazar? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanear el código QR en la parte superior), luego responda a la palabra clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
