오늘, 샤오 총통은 당신에게 몇 허벅지 슬리밍 마사지를 가르치고, 당신은 또한 적합 마사지 크림, 림프 배수가되도록 허벅지 주위의 내부 루프가 증가 할 수 있으며, 심지어 허벅지 지방 빨리 사라질 수 혐오 비만 패턴입니다!
'드래그 림프'
1. 자연스럽게 똑바로 서서 양손을 펴고 골반과 허벅지 사이의 조인트에 놓고 아래에서 손바닥을 사용하여 바깥 쪽에서 중심으로 부드럽게 밀어 넣습니다.
2, 무릎이 약간, 출시 후 3 초 동안 누르면 호랑이의 입으로 천천히 촉구, 앞 허벅지, 엄지 손가락의 외부 측면에서 그의 팔, 다리의 발끝에서 허벅지를 들어 올려 허벅지 주위에 3 회 반복.
3, 펄프 보도 자료 오금 오초와 후 천천히, 슬와에 함께 앞에 눌러 나머지 손가락을 무릎, 엄지 손가락을 기대고 그의 손은, 3 회 반복.
'허벅지 마사지'
1, 앞으로 왼발에서, 무릎이 약간 허벅지 엄지 손가락의 전면에, 발가락 발끝 앞으로 기대어 상체, 팔, 바로 외부 양쪽에서 손을 기대어 무릎에서 약간 올려 허벅지, 일어 서서 옆에서 손가락으로 부드럽게 눌러 허벅지를 허벅지 위로 밀어 넣고 3 초 동안 누를 때마다 놓습니다.
도 2는 가압 전면 동일한 대형 방목 가랑이로 펄프의 엄지 손가락으로 전방에 배치되어, 무릎 계속 기울고, 허벅지의 근육을 자극한다.
3 단계, 또는 무릎이 구부러 있도록 또한 비교적 짧은 의자에 발, 허벅지 90도 다리, 상체는 두 손으로, 앞으로 주먹을 기대어 손가락에서 엄지 손가락에주의는 주먹 배치 허벅지의 외부면은, 무릎 위에 위치부터 손가락 간부의 제 2 접합부가 타이 방목 허벅지 방목 5 회 남았다.
'허벅지 지방 패턴의 제거'
1 외측 왼발 약간 열려 왼쪽 Dianqi 무릎, 손 오픈 낮은 연화 오렌지 속이 동시에 반대 방향으로, 오른쪽 위, 아래 왼쪽 내측 대퇴부, 내측 대퇴부 근육을 둘러싼 근육의 하측으로부터 점각.
2. 두 손가락을 벌리고 서로 교차하고 무릎을 함께 잡고 허벅지 뒤쪽을 확인한 다음 엄지 손가락을 사용하지 말고 엄지 손가락을 사용하여이 부위의 근육을 가볍게 두드려서 허벅지를 따라 가십시오. 완고한 오렌지 껍질을 문지르십시오.
3, 의자에 앉아, 다리 무릎, 앞으로 오른쪽 발을 제거, 아래 다리와 허벅지 사이의 각도를 당기고, 양손을 열고, 허벅지, 손바닥의 방향으로 교대로 안쪽과 바깥 쪽 모두에서 아래 허벅지를 지원 부드럽게 아래쪽 근육을 닦아내고 5 번 반복하십시오.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' 그런데 마이크로 채널 번호 (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 상측 스캔)하고 리턴 키워드 '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
