今日では、小扁はあなたにいくつかの太ももの痩身マッサージを教えて、あなたはまた、フィット感マッサージクリーム、リンパドレナージは、なるように太ももの周りの内側のループが増加していることができ、さらには太もも脂肪はすぐに消えることができ忌まわしい肥満パターンです！
「リンパドレナージ」
図1に示すように、本体は、自然に外部から優しくこすりから中心に、手のひらダウンによって接続骨盤と大腿部に配置され、手を延びる、まっすぐに立っています。
図2は、膝が少し虎の口でゆっくりと促し、太ももの外側の側面から彼の腕の中で、足のつま先から、正面に親指を太ももを持ち上げ、3秒間押し、放し、太ももの周りを3回繰り返し。
図3は、一緒に膝窩にプレスを膝、正面に親指、残りの指を傾い彼の手は、ゆっくりパルププレスリリース膝窩動脈と5秒後に、3回繰り返します。
「太もものマッサージ」
1、前方に左足の外に、立ち上がって、わずかに隆起膝が少しストレート膝上腕は太もも親指の前面に、外部の側面から手をもたれ、つま先つま先、前傾上半身から、太ももパルプとサイド、そっと押して、3秒ごとの圧縮解除後、大腿股タイに沿って上向きに押されました。
図2に示すように、押圧大腿部の筋肉を刺激するの前面は、同一の大グレーズ股にパルプと、親指で前面側に配置され、膝の上に傾い続け。
3、また、ステップ、または比較的短いスツールの足、拳が置かれ、膝を曲げる、太ももと脚90度、上半身が前傾するように両手で拳、指で親指に細心の注意大腿部の外側の側面は、膝の位置、指股放牧タイの第二関節の上方から出発して、5回放牧大腿部を残しました。
「太ももの太い線をなくす」
図1に示すように、外側に左足でわずかに開いて、左Dianqi膝、手、オープン、低い軟化オレンジをねじ込む同時に反対方向に、右の上、下、左インナー太もも、および内側大腿筋を囲む筋肉の下側から肌の質感。
2.両方の指を開いたまま、お互いに交差させ、膝をまとめて、太ももの後ろをつかんで、親指をチェックしないでください。親指でこの領域の筋肉を軽くたたき、太ももに従います。頑丈なオレンジの皮をこする。
3、椅子に座って、足の膝、前方の右足を外し、下腿と大腿の間の角度を引いて、両手を開き、内側と外側の両方から下腿を支え、交互に大腿、軽く下の筋肉を拭き取り、5回繰り返します。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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