Heute Xiao Bian Sie ein paar Oberschenkel abnehmen Massage lehren, können Sie auch fit Massagecreme, Lymphdrainage, so dass die innere Schleife um den Oberschenkel hat zugenommen, und sogar Oberschenkel Fett ist abscheulich Fettleibigkeit Muster kann schnell verschwinden!
‚Lymphdrainage‘
1, Stand der Körper natürlich gerade nach oben, den Händen erstreckt, platziert auf dem Becken und Oberschenkelabschnitten durch eine Handfläche nach unten verbunden ist, von außen auf die Mitte von der sanft reiben.
2, Knie die Oberschenkel leicht anheben, vom Fuß der Fußspitzen, in seinen Armen von den Außenseite der Oberschenkel, Daumen vor, langsam mit Tiger Mund drücken, für 3 Sekunden gedrückt, dann loslassen, dreimal wiederholt, um den Oberschenkel.
3, die Hände Knie, Daumen vor, die restlichen Finger zusammen, drücken Sie auf den Kniekehlen, nachdem langsam mit Zellstoff Pressemitteilung poplitea 5 Sekunden 3-mal wiederholt gelehnt.
‚Oberschenkel Massage‘
1, stehen, aus dem linken Fuß nach vorne, die Knie leicht leicht Oberschenkels, von toe Fußspitzen angehoben, einem Oberkörper nach vorne, die Arme gerade über dem Knie gelehnt Hände von Außenseiten, an der Vorderseite des Oberschenkels Daumen gelehnt der Seite, mit dem Zellstoff sanft drücken und nach oben gedrückt entlang Oberschenkelgabelungs Tai drei Sekunden nach jeder Dekompressionswelle.
2 ist die Vorderseite der Press stimuliert die Muskeln des Oberschenkels, fortgesetzt über dem Knie gestützt, das gleiche auf der Vorderseite mit dem Daumen, mit dem Zellstoff zu großer Schramme Gabelung angeordnet ist.
auch 3 Fuß auf dem Schritt oder einen relativ kurzen Stuhl, so dass die Knie gebogen, Oberschenkel und Bein 90 Grad, stützt sich der Oberkörper nach vorne, Faust mit beiden Händen in den Fingern Daumen Aufmerksamkeit, legt die Faust Auf der Innen- und Außenseite des Oberschenkels, ausgehend von der Position oberhalb des Knies, mit dem zweiten Fingergelenk sanft an den Oberschenkel reiben und den linken und rechten Oberschenkel fünf Mal abwischen.
"Beseitigung der Oberschenkel Fett Linien"
1 leicht, nach außen offen in dem linken Beine, links Dianqi Knie, Hände offen, von der unteren Seite des die Innenseite der Oberschenkel umgebenden Muskels, links unten, rechts oben, gleichzeitig in der entgegengesetzten Richtung und die innere Oberschenkelmuskulatur Einschrauben untere Erweichung Orangen Hautstruktur.
2. Mit beiden Fingern, einander kreuzen, die Knie zusammenhalten, die Rückseite der Oberschenkel und nicht den Daumen überprüfen, mit dem Daumen sanft die Muskeln in diesem Bereich klopfen und den Oberschenkeln folgen. Hartnäckige Orangenhaut entfernen.
3, auf einem Stuhl sitzend, Beine Knie, entfernen Sie den rechten Fuß nach vorne, ziehen Sie den Winkel zwischen dem Unterschenkel und Oberschenkel, beide Hände öffnen, unterstützen den Unterschenkel von innen und außen und abwechselnd in Richtung der Oberschenkel, Handflächen Wische sanft den unteren Muskel und wiederhole 5 mal.
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