غذا کے بغیر، آپ کو بہت زیادہ کھانے کے بغیر وزن کم ہوسکتا ہے!
1، یم
شکرقندی 'کھانے دیوتا' شہرت، خون کے برتن لچک کو برقرار رکھنے کے قلبی نظام میں چربی کے جمع کو روکنے atherosclerosis کے روک سکتے ہیں جس بلغم پروٹین، موٹاپا سے بچنے کے لئے، subcutaneous چربی جمع کو کم کرنے.
2، مکئی
کیلشیم، میگنیشیم لوہے اور سیلینیم، اور وٹامن AB1B2B6E اور کیروٹین، غذائی ریشہ میں بھی امیر سے مالا مال ہے. سبزیاں مکئی کے تیل، کولیسٹرول کم کرنے اور خون کی وریدوں کو نرم. ابلا مکئی کر سکتے ہیں، آسان ترین طریقہ ہے.
3، سفید فنگس
وائٹ فنگس ایڈز اور چیکنا نہیں، غذائی ریشہ میں امیر ہے جس ٹانک دوا،، کے، گیسٹرک peristalsis کو بڑھانے کے کر سکتے ہیں فنگس سیکارائیڈ پرجاتیوں چربی جذب کو کم.، کولیسٹرول کم ہے، استثنی اور مخالف ٹیومر مخالف عمر نمی اور دیگر کاسمیٹک اثر بڑھانے کے.
4، پیاز
پیاز پر مشتمل ہے جیسے سائکللوینین اور تھامین، خون میں خون کی گہرائیوں کو پھیلانے میں مدد کرتا ہے. غیر ملکیوں کو خاص طور پر پیاز کھانے کے لئے پیار ہوتا ہے. وہ اکثر پیاز استعمال کرتے ہیں جو غذائیت، اعلی کیلوری کے کھانے کے ساتھ اکثر پیاز ہوتے ہیں.
5، میٹ
کولیسٹرل کم اور لیپڈ کم اثرات کی وجہ سے ہے کیونکہ جڑیوں غذائیت ریشہ میں امیر ہیں. یہ اناجب آٹا ریشہ دیگر اناج میں نہیں پایا جاتا ہے.
زیادہ غذایی ریشہ پر مشتمل ہے، خاص طور پر بلڈ پریشر کم کرنے اجزاء، ہائپوپلیڈیمک اور ہائپوگلیمیمی اثرات. اس کے علاوہ، کیجری کے پتے زیادہ کیروئن اور وٹامن سی پر مشتمل ہوتے ہیں.
7، سمندری غذا
وہاں ساکھ 'سمندری سبزیاں'، کم کیلوری کم وسا کی خصوصیات کا تعلق غذائیت بناتے ہیں. طحالب اور ینٹیآکسیڈینٹ روکنا ٹیومر مخالف سنکرامک استثنی عمر اور دیگر جسمانی افعال کو کم کولیسٹرول کے ریگولیٹری کے ساتھ سے phytochemicals مشتمل دوسرے پلانٹ پاولسکحراڈیس. پر kelp اور دیگر بھوری طحالب colloid کے ریشہ میں امیر، نمایاں طور پر سیرم کولیسٹرال کو کم کر سکتے ہیں. 8، شہفنی
شہفنی pectin کے atherosclerosis کے کردار کی روک تھام شہفنی degreasing کے حل چیکنا کھا سکتے ہیں، عمل انہضام کو فروغ دینے کے، کولیسٹرول گھٹانے، گھلنشیل غذائی ریشہ میں موجود ہے.
